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視頻標簽：正面雙手墊球
所屬欄目：初中體育優質課視頻
視頻課題：《體育與健康》七年級排球—正面雙手墊球-北京市 - 朝陽區
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《體育與健康》七年級排球—正面雙手墊球-北京市 - 朝陽區
《排球—正面雙手墊球》教學設計
一、指導思想與理論依據：
本節課以激發學生興趣和需求為出發點，依據《體育與健康》課程標準，堅持“健康第一”的指導思想，以學生發展為中心，以培養學生合作能力為核心。通過講解示范、利用教具、互幫互學等多種手段，使學生積極觀察、思考、探究、自主學習，養成動腦的習慣。培養學生合作學習的能力和競爭的意識，激發學生主動參與體育運動學習的興趣，使學生在輕松愉快的氣氛中進行鍛煉，為終身體育打下良好的基礎。 二、教學背景分析 （一）教材分析 1.教材的性質及功能：
排球是三大球類項目之一，排球運動是通過發、墊、傳、扣、攔等動作組成的，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點，是一項適合中學生的年齡、生理、心理特點的很好的運動項目。墊球技術是排球運動中最主要的基本技術，是接發球和防守的最常用的主要技術。排球比賽中“一墊，二傳，三扣球”，墊球成功與否對后面動作的順利完成起至關重要的作用。 2.教材的技術環節：
排球墊球技術包括準備姿勢、移動取位和出手墊球三個環節，出手墊球是其中非常重要的環節。 3.教材的知識點和重難點：
知識點：墊球手型、墊球姿勢、移動及控球為主。 重點：快速移動，準確擊球。
難點：對來球的預判，身體的協調配合。 4.本次課的教學內容與重點：
教學內容：學習排球正面雙手墊球當中的自墊球及一拋一墊技術。 重點：墊球部位。 難點：準確控球。
5.單元計劃：
排球—正面雙手墊球單元計劃
年級：七年級 課次：6
單元教 學 目 標 1、掌握排球雙手正面墊球技術要領，了解該技術在排球鍛煉及比賽中的重要作用，明確其鍛煉價值。
2、能夠達到《北京市初中過程性考核･排球雙手正面自墊球評價標準》的及格以上成績，各技術環節正確，球高于頭部，動作協調。發展速度、柔韌、靈敏等身體素質，提高排球運動的能力。 3、培養合作學習的行為習慣，學會評價的方法 課次
教學內容與重點 教學目標
主 要 教 法 措 施 1
內容：排球正面雙手墊球
重點：墊球部位 1、了解動作方法及原理，知道其
在排球練習及比賽中的重要作用； 2、能夠較正確的模仿技術動作，墊球部位準確。連續自墊能達到3次以上；發展速度、靈敏、協調等身體素質。
3、培養合作學習的行為習慣，學會評價的方法。
1、原地墊球手型模仿
2、原地徒手模仿墊球準備姿勢及墊球動作
3、墊原地固定球 4、上一步墊固定球 5、檢測:自墊球
2
內容：排球正面雙手墊球
重點：墊球部位 1、了解動作方法和練習方法 2、能基本完成移動中正面雙手墊球技術動作，完成5次以上連續墊
球，連續2次一拋一墊，發展速度、靈敏、協調等身體素質。
3、培養合作學習的行為習慣，學會評價的方法。
1、原地徒手復習手型及墊球的準備及用力 2、自墊球練習
3.檢測：自墊球計時練習 4、一拋一墊練習 5、一拋一墊組合練習 6、一拋一墊組合創造練習 7、檢測：一拋一墊計時練習
3
內容：排球正面雙手墊球
重點：移動及控球
1、了解排球正面雙手墊球的動作要領、練習方法，在與同伴共同練習中能互相指導。
2、能基本完成移動中正面雙
手墊球技術動作，達到兩人一拋一墊8次以上；發展速度、靈敏、協調等身體素質。
3、培養合作學習的行為習慣，學會評價的方法。
1、每人一球自墊球練習 2、二人一組自墊球練習 3、二人一組一拋一墊練習
4、兩人一組一拋一墊練習 5、三人一組，一拋一墊練習 6、檢測：四人一組，兩人一拋一墊，二人觀察評價
4
內容：排球正面雙手墊球
重點：移動及控球
1、理解并能描述動作要領和
鍛煉價值，在與同伴共同練習中能互相指導。
2、能基本完成移動兩人對墊球技術動作，達到對墊4次以上，發展速度、靈敏、協調等身體素質。 3、培養合作學習的行為習慣，學會評價的方法。。
1、二人一組一拋一墊練習 2、對墻墊球
3、二人相距2-3米對墊球 4、兩人相距4米對墊球 5、檢測：兩人相距3米對墊球
5
內容：排球正面雙手墊球
重點：移動及控球
1、理解并能準確描述動作要領，
在與同伴共同練習中能互相指導。 2、能基本完成移動兩人對墊球技術動作，達到對墊6次以上，發展速度、靈敏、協調等身體素質； 3、培養合作學習的行為習慣，學會評價的方法。
1、復習自墊球 2、對墻墊球。 3、兩人相距5米對墊 4、三人一組不同方向對墊 5、檢測：兩人相距4米對墊球
6
內容：排球正面雙手墊球考核
重點：沉著冷靜、穩定發揮
1、明確排球雙手正面墊球的動作
要領、練習方法和鍛煉價值； 2、能夠連續完成自墊球15次以上，雙人對墊能達到6個回合以上
并爭取更好成績。發展速度、靈敏、協調等身體素質；
3、培養合作學習的行為習慣，學會評價的方法。
1、 復習自墊球
2、 宣布考試方式、要求、標準， 3、自墊球考核，復習對墊
4、對墊考核（自由組合） 5、宣布考核成績 6、小結學習情況
（二）學情分析 1.學生應有的學習基礎：
七年級的學生應在小學時接觸過排球，具有一定的排球技術基礎及知識認知。 2.學生實際的學習基礎（前測）：
通過前一次課的學習學生已經掌握了墊球的準備姿勢、基本手型，明確了墊球的基本姿勢，但對于擊球部位的實際掌握情況并不理想。 3.學生的學習起點分析：
前一節課的學習，學生在墊球時墊球部位不準確，墊球時擊球點不固定，針對以上情況，本課采用了先復習鞏固自墊球技術，固化擊球部位，再學習一拋一墊技術，循序漸進。
4.學生認知水平及心理、生理特點：
初一女生他們處于青春發育期，具備一定觀察、分析、解決問題的能力。本班女生有較強的求知欲，身體素質較好，協調性較好，運動能力處于中等水平，有較好的模仿能力。但此年齡段學生相對自主、獨立性較差，以自我為中心，吃苦耐勞、團結協作的精神欠缺。因此，本課采用開放式的方法，讓學生自己創造練習方法，在整個課堂當中運用合作式教學的方法，以小組為單位相互鼓勵，共同進步，提高學生興趣的同時更好地完成教學任務。 5.學生學習新知可能遇到的問題： （1）連續墊球時，墊球位不能準確找到。
（2）一拋一墊時，拋球同學拋不到位，擊球同學難預判。 （3）擊球過早，導致球后上方擊出。 三、教學效果預計：
85%的學生能夠運用正確的墊球技術完成5次以上的連續自墊球，并能夠較為準確地
將同伴的拋球墊回，連續2次一拋一墊；60%的學生能夠完成連續8次以上的自墊球，3次一拋一墊；20%的學生能夠完成連續15次以上的自墊球，5次一拋一墊。
四、教案（課時計劃）
《排球—正面雙手墊球》教案
班級：七年級3、4班 人數：19人 女：19人
教材內容與課次 1.排球雙手正面墊球（2/6） 2.身體素質（7/10）：HIIT高強度間歇練習
教 學 目 標 1、認知目標：知道排球正面雙手墊球中自墊球與一拋一墊的動作要領、練習方法，理解其鍛煉
價值，在與同伴共同練習中能互相指導。
2、技能目標：能夠運用正確的墊球技術完成5次以上的連續自墊球，并能夠較為準確地將同伴
的拋球墊回，連續2次一拋一墊；發展速度、靈敏、協調等身體素質。
3、情感目標：培養學生創造性思維、合作式學習的行為習慣，以及團結協作的優秀品質。
部分 教 學 內 容
次 數
時 間
組 織 教 法 與 要 求
開 始 部 分 3 分
1、體委整隊報數 2、師生問好 3、宣布本課內容 4、檢查服裝，安排見習生
5、隊列練習 （1）原地三面轉法
3’
組織隊形：
要求：
1.集合快靜齊，著裝符合要求 2.隊列練習精神飽滿、練習認真 準 備 部 分 6
一、游戲：搶球熱身跑 方法：繞標志物進行慢跑及滑步跑的交替練習，聽到口令后，學生迅速在規定位置進行搶球。
二、排球熱身操 1、伸展運動
1
6’
1、組織隊形：
要求：
分
2、體轉運動 3、腹背運動 4、踢腿運動 5、弓箭步 6、后踢腿 7、開合跳
4*8
（1）自然跑時以肩為軸前后擺臂，呼吸有節奏，勻速 （2）側滑步重心降低，腳步靈活
2、教師帶做熱身操，學生跟做 要求：
（1）熱身操動作有力協調、動作到位，充分活動各關節 （2）腹背運動時要求向下球左右觸地 （3）踢腿時，上身立直、腳尖繃直 基 本 部 37 分
一、排球：正面雙手墊球
技術要領：身體正對來球，手臂迅速插入球下，身體重心降低。擊球時蹬地，上下肢協調用力，同時兩臂夾緊，將球準確墊在前臂腕關節以上10厘米部位，墊球瞬間，兩臂保持平穩固定，前臂充分外翻。擊球時，身體和兩臂應有自然的隨球伴送動作，一般控制球的落點和方向。 口訣：
夾肘抬臂腿蹬地， 手腕下壓要用力。
重點：墊球部位 難點：控球
1
1 1
2’ 1’ 2’
組織隊形：
1. 復習
（1）墊球手型以及原地徒手墊球姿勢
要求：認真聽教師講解要領，并跟做；上下肢協調配合，逐漸發力。
（2）運用正確姿勢試墊球
要求：手型正確，上下肢協調配合，同時思考球是否好控制。
（2）教師示范講解練習方法及要求，引出本節課重點 要求：認真觀察教師擊球部位，積極思考問題。
2.自拋自墊練習 （1）一拋一墊練習
要求：直臂擊球，移動中找準擊球點，上下肢協調；水平較低者進行一拋一墊的練習，水平較高者進行一拋多墊的練習。
（2）優秀學生展示
要求：認真觀察，并進行評價。（教師評價，總結，傳授口訣）
（3）由小組長負責進行自墊球分組練習
要求：動作協調用力，兩小臂充分外翻，平穩控球，配合小組長工作。
分 基 本 部 分
3.自墊球檢測
要求：動作正確的基礎上，限時半分鐘，記連續墊球的最大數。
4.教師示范并講解一拋一墊的方法和要求
要求：觀察拋球的位置和高度，以及墊球發力的方向。
5.兩人一組進行一拋一墊練習
要求：拋球為準確，移動迅速，回球盡可能到準確位置。
6.一拋一墊組合練習
（1）分兩組練習，教師提供兩種方法供小組選擇 方法一：環環相扣
站在里圈的同學原地拋球，外圈的同學將球墊回，并按照順（逆）時針的方向跑到下一個位置，繼續練習。
要求：移動迅速，墊球部位準確，主動擊球，手臂夾緊，壓腕，團結協作
方法二：墊球接力
成縱隊排列，一人面向隊列拋球，其余同學依次將球墊回，墊球后跑至隊尾。
組織隊形：
二、身體素質練習 HIIT高強度間歇練習 第一組：
（1）前后交替跳接深蹲 （2）高抬腿 （3）立臥撐 （4）開合跳 第二組： （1）弓箭步跳 （2）十字跳 （3）登山跑 （4）小馬跳
要求：能夠準確將球墊回，相互協作。
（2）小組進行組合創編練習
要求：合理運用一拋一墊的練習方法，有所創新，組員間相互討論、合作。能夠較為準確的將球墊回。
7.檢測：20秒一拋一墊
要求：墊球位置準確，能夠較為準確地將球墊回，20秒內至少連續完成2次一拋一墊。 組織隊形：
要求：
（1）聽音樂，跟節奏，動作到位，有力度。 （2）深蹲時大腿與地面平行。 （3）高抬腿要求速度、抬腿高度。 （4）十字跳速度要快，前腳掌著地。 （5）每個動作間用排球準備姿勢過渡。 結 束 部 5 分
一、整理放松
二、本課小結
三、宣布下課并歸還器材
1
3’
組織隊形：
1、帶領學生進行放松練習 要求：認真練習，充分放松
2、小結本課的學習情況，加深學生印象 要求：注意力集中，積極思考
場地器材 1、排球20個 2、呼啦圈2個 3、標志桶1個 預計 生理負荷
安全措施
1、檢查場地、器材 2、安全教育、語言提示 3、課中及時觀察學生身體狀況 4、充分中好準備活動
練習密度：40%—45%
平均心率：125—135次/分
五、本次課的特點：
1、準備部分利用游戲充分調動學生興趣，使學生迅速集中精神進入上課狀態，并為后續教學做好鋪墊。
2、摒棄枯燥的單一隊形，采用三角形、V字型、圓形、8字形等多種隊列進行練習，激發學生的練習興趣。
3、運用自主選擇、自主創編、以及合作式學習的教學模式，讓學生在鞏固技術的同時，培養合作學習的行為習慣以及創新能力。 4、選用當下較為流行的HIIT高強度間歇練習法作為身體素質內容，緊跟時代步伐，在音樂伴奏下提升學生體能，不失趣味，并設計排球準備姿勢作為過渡動作，使教材內容貫穿始終。
視頻來源：優質課網 www.jixiangsibao.com
