田徑——背越式跳高 4/10 過桿技術 

 

 

 

授課年級： 九年級女生（24 人） 

授課教師： 王珺 

學 校： 北京市陳經綸中學分校 

教 齡： 6 

電 話： 13126628055 

 

2016 年朝陽區體育教師優秀課堂教學設計 

征集與評選工作方案 

 《背越式跳高 4/10——過桿技術》教學設計 

一、指導思想與理論依據： 

本課堅持健康第一的指導思想，以新課程標準的基本理念為依據，結合初中

學生的生理、心理特點而設計。 

在教學中運用多種的教學手段，促進學生技術動作的完成。同時尊重學生的

個體差異，分層教學，使每一名學生在學練的過程中都能體驗到成功的樂趣，促

進其心理素質及社會適應能力的提高。 

二、教學背景分析 

（一）教材分析 

有人戲稱跳高為“失敗者的運動”，因為每次比賽中，運動員在跳高一個高

度以后，還要不斷向新的高度挑戰，直到跳不過去為止。在2014 年新版《體育

與健康》九年級教材中，加入了背越式跳高項目，這也是將原來在高中教材中出

現的內容放至初中進行教學，經常參加跳高運動，可以提高彈跳力，增強內臟器

官的功能，發展靈敏、協調、力量、速度等身體素質，還可以培養學生沉著冷靜、 

勇敢頑強的意志品質。 

背越式跳高由助跑、起跳、騰空過桿與落地四個部分組成 

 

（二）教材的重難點 

重點： 助跑與起跳相結合的技術 

難點： 起跳和騰空過桿技術 

 

單元計劃： 

 背越式跳高 單元計劃 

年級： 九年級 課次： 10 

單

元

教

學

目

標 

1. 認知目標： 了解背越式跳高的技術概念，知道助跑、起跳、騰空過桿

和落地緩沖的動作要點和練習方法。理解其鍛煉價值。 

2. 技能目標： 基本掌握背越式跳高完整技術，并能在全程助跑下跳過 1

米 08 以上的高度，助跑與起跳銜接連貫，有背弓動作，發展力量、柔

韌、靈敏、速度等身體素質和空中控制能力。 

3. 情感目標： 培養果斷、沉著、勇于挑戰自我的意志品質，培養團隊精

神和遵守規則意識，促進心理素質和社會適應能力的提高。 

課

次 

教學內容與重點 教學目標 主要教法措施 1 內容： 弧線助跑

 

重點： 身體內傾 

1、建立背越式跳高完

整技術的動作概念，知

道與跨越式跳高助跑的

區別，知道助跑的動作

要點。 

2、能夠在弧線跑中做

出身體內傾和“高低肩”

動作，體會不同速度下

的離心力，發展速度、

靈敏、協調等身體素質。 

3、培養積極樂觀、勇于

挑戰的意志品質和合作

學習的能力。 

1、教師講解背越式跳高

的助跑與跨越式跳高助跑的

區別。 

2、模仿弧線助跑的擺臂

練習直徑 15 米圓周跑 2 次。

2 人一組，站在直徑 2 點上同

時開始。 

3、同心圓跑練習 

4、利用體操墊+皮筋的場

地。弧線助跑跑過橫桿 3~4

次 

 

2 

內容：背越式

跳高——起跳 

 

重點：擺臂擺腿充

分，擺動腿膝蓋找

異側肩 

1、了解背越式跳高起跳

動作技術要領及練習方

法 

2、掌握起跳擺腿、擺臂

技術動作；能夠做出評

價表上所提到的動作技

術要點，發展速度、靈

敏、力量等身體素質。 

3、培養積極向上、勇敢

的優良品質和合作學習

的能力。 

1、教師利用掛圖講解起跳的

目的、方法 

2、原地擺臂、擺腿練習 4 次

*2 組 

3、上一步起跳練習 4*2 組 

4、兩步起跳模仿練習 4*2 組 

5、摸高練習，用擺動腿同側

手臂上舉摸標志物 4 次 

6、利用籃球場三分線助跑起

跳練習 3*2 組 

7 彎道加速跑 2 次 

8、利用評價表評價 

3 

內容：背越式

跳 高 —— 弧線 助

跑與起跳技術 

重點：起跳時擺腿

擺 臂 幅度 及身 體

背向橫桿，倒數第

二步全腳掌著地 

1、知道正確的助跑與起

跳技術動作的方法；了

解助跑與起跳的力學原

理。 

2、基本掌握弧線助跑起

跳的動作，能完成四步

助跑起跳，起跳動作明

顯，發展腰腹肌和下肢

肌肉力量，提高身體的

靈活性和協調性。 

3、培養勤于思考，積極

進取、挑戰自我的精神

和合作學習的能力。 

1、教師講解助跑與起跳的

力學原理。 

2、原地起跳模仿練習 4 次 

3、原地支撐擺腿練習，膝

關節觸標志物 3*2 組 

4、彎道上行進間連續兩步

助跑起跳練習 4*2 組 

5、利用大體操墊分四組桿

前 2 步走動助跑起跳練習

4~5 次，要求完成時后背對橫

桿 

6、4 步弧線助跑起跳練習

2~3 次 

7、利用 ipad 錄像檢查起跳技

術完成情況，教師告訴學生

最合適的拍攝位置，學生相

互評價動作。 

4 內容： 背越式跳

高——過桿技術 

1、了解背越式跳高過桿

動 作 的 要點 和 練習 方

1、引肩后倒起練習 

2、原地背弓過桿  

重點：做出沉肩挺

髖 

 

法。 

2、初步掌握背越式跳高

過桿技術，能夠在原地

過桿練習中做出挺髖動

作，優秀生能在 4 步弧

線助跑下跳過 1 米高度

皮筋，發展柔韌、靈敏、

協調、力量等素質。 

3、培養果斷、沉著、勇

于 挑 戰 自我 的 意志 品

質，培養團隊精神和遵

守規則意識，促進心理

素質和社會適應能力的

提高。 

3、循環練習： 

（1）2 步助跑跳上高墊 

（2）利用踏板助跑過桿練習 

（3）4 步助跑過桿練習 

4、小組內互相觀看動作并評

價。 

5、每組選出一名優生全班展

示。 

5 

內容：背越式跳高

——4 步助跑過桿

技術 

 

重點：弧線助

跑身體內傾，起跳

時先擺后跳 

 

1、知道正確的起跳與過

桿技術動作的方法； 

2、基本掌握起跳過桿的

技術動作，能完成四步

助跑起跳過桿，能跳過

1.02 米的高度，發展彈

跳力、協調性，增強下

肢力量 

3、培養對跳高運動的興

趣與愛好，積極主動的

參與到體育活動中去。 

1、弧線助跑起跳練習； 

2、三步助跑擺腿練習； 

3、原地背弓過桿練習； 

4、四步助跑起跳過桿練習 

5、分組分層練習。 

 

6 

內容：全程助

跑 

 

重點：丈量步

點的方法，弧線部

分身體內傾 

 

 

1、建立背越式跳高全

程 助 跑 的正 確 動作 概

念，了解動作要點，知

道丈量步點的方法； 

2、掌握全程助跑動作技

術，學會丈量步點，能

夠 8 步助跑跳過 1.03 米

高度，助跑有節奏，弧

線部分有內傾，發展靈

敏、協調、力量等素質。 

3、培養勇于挑戰，積極

進取的意志品質和合作

學習的能力，體驗成功

的樂趣。 

1、專門性練習：原地模仿全

程助跑擺臂 5 次 

2、教師示范完整助跑 

3、教師利用掛圖講解全程助

跑特點及方法； 

4、教師講解丈量步點方法 

5、循環練習 1 次：第 1 組：

丈量步點、8 步助跑上墊子檢

驗丈量效果；第 2 組：繩梯

節奏跑：2 格一步體會助跑直

線段的節奏；第 3 組“同心

圓跑”體驗離心力； 

6、將循環練習的第一組放置

1 米高度皮筋，學生體驗，檢

驗教學效果 

7 內容：背越式

跳 高 —— 全程 助

跑過桿 

 

1、指導正確的背越式跳

高 完 整 技術 動 作的 方

法； 

2、初步掌握全程助跑起

1、墊上挺髖起練習 5*2 組 

2、8~10 步助跑，在橫桿前跑

過；2 次 

3、8~10 步助跑起跳，擺動腿重點：彎道有

內傾，起跳先擺后

跳，揚頭做出過桿

動作，收腿落墊干

脆 

 

跳過桿技術，并能跳高

1.05 米的高度，發展彈

跳力、協調性，增強下

肢力量，加強空中的自

控能力。 

3、培養勇敢頑強，積極

進取的拼搏精神和合作

學習的能力。 

踩墊子；2 次 

4、8~10 步助跑起跳過桿練習

3~4 次， 

5、利用 ipad 錄像，組員間互

相找問題 

 

8 

內容;背越式跳

高 — —全 程助 跑

過桿 

 

重點：各技術環節

連貫 

1、知道正確的背越式跳

高 完 整 技術 動 作的 方

法，了解跳高項目的裁

判規則及觀賽禮儀。 

2、基本掌握全程助跑起

跳過桿技術，學會執裁

微型比賽，能跳過 1.06

米的高度；發展彈跳力、

協調性，增強下肢力量。 

3、培養果斷、沉著勇敢

的優質品質和合作學習

的能力 

1、桿前起跳模仿練習3*2組； 

2、量步點，8~10 步助跑， 2

次 

3、全程助跑過桿練習；2 次 

4、積分挑戰賽：設置最低高

度，每升高 3 公分加 3 分，

根據自己能力要高度，最后

看誰分數多，如再高高度過

不去，多成功過一次現有高

度積 1 分 

9 

內容;背越式跳

高 — —全 程助 跑

過桿 

 

重點：克服對橫桿

的恐懼心理 

1、知道正確的背越式跳

高 完 整 技術 動 作的 方

法，了解跳高項目的裁

判規則及觀賽禮儀。 

2、基本掌握全程助跑起

跳過桿技術，學會執裁

微型比賽，能跳過 1.08

米的高度；發展彈跳力、

協調性，增強下肢力量。 

3、培養果斷、沉著勇敢

的優質品質和合作學習

的能力 

1、桿前起跳模仿練習3*2組； 

2、量步點，8~10 步助跑， 2

次 

3、全程助跑過桿練習；2 次 

4、教師講解田徑跳高裁判規

則、考核規則 

5、每組自行組織小型比賽，

安排裁判，使用橫桿按競賽

要求進行試跳，爭取過 1.03

米以上的高度。 

10 

內容：考核背

越式跳高的能力、

檢測教學效果 

 

重點：技評、達標 

1、明確背越式跳高全程

助跑的動作要領、技評

方法和達標要求； 

2、基本掌握背越式跳高

完 成 技 術， 并 能跳 過

1.08 米以上；發展速度、

彈跳、爆發力等身體素

質； 

3、培養沉著、冷靜、敢

于挑戰自我的精神。 

1、4~6 步助跑起跳過桿練習

（皮筋） 

2、學生丈量步點試跳； 

3、全程助跑過桿練習； 

4、教師宣布考核標準和要求 

5、背越式跳高考核，每人三

次機會。 

 

 （三）學情分析 

1、本次授課對象為九年級 1、2 班女生，共 24 人，第一次課的時候我了解 

到學生之前并沒有接觸過背越式跳高，且本班無右腳起跳的學生。學生已具備

了一定的學習背越式跳高的身體基礎。本班女生的特點是思維活躍并且團隊意識

強，善于互相鼓勵。這對于在練習中互相鼓勵克服恐懼很有幫助。 

2、前三次課我們已經學習了助跑與起跳動作，她們對于過桿都躍躍欲試。 

本節課是第一次學習過桿，學生可能出現過早倒桿、側身過桿的情況，同時本

班學生的身高差異不一，這對于背越式跳高的學習具有一定的難度。所以在教學

中時我會注意由分解到整體、并將橫桿換成皮筋，減少學生恐懼感，促進動作技

術的學習。 

 

（四）本次課的教學目標與重點、難點： 

 

本節課重點：沉肩挺髖 

本節課難點：背向橫桿過桿 

（五）教學方法、教學手段及教學資源 

1、教學方法：講解示范法、分解教學法、集體練習法、分組練習法 

2、教學手段：運用示范和掛圖讓學生建立正確的動作表象 

通過分解教學法讓學生逐步掌握正確的動作方法 

運用分組練習法使學生在合作學習中促進技術動作的掌握 

3、教學資源：皮筋 3 根，跳高墊子 3 組，跳高立柱 3 組，踏板 2 個， 

體操墊 24 塊、音箱 1 個、粉筆。