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視頻標(biāo)簽：引體向,朝陽(yáng)區(qū)體育,教師優(yōu)秀課堂

所屬欄目：初中體育優(yōu)質(zhì)課視頻

視頻課題：七年級(jí)自編教材體育《引體向上》劉萌北京中學(xué) _2016年朝陽(yáng)區(qū)體育教師優(yōu)秀課堂教學(xué)

教學(xué)設(shè)計(jì)、課堂實(shí)錄及教案：七年級(jí)自編教材體育《引體向上》劉萌-20160614北京中學(xué) _2016年朝陽(yáng)區(qū)體育教師優(yōu)秀課堂教學(xué)

《體育與健康》教學(xué)設(shè)計(jì)
 

教材內(nèi)容及課次：   引體向上——屈臂懸垂、低杠斜身引體4/7
      授課教師：                  劉  萌                 
          單位：                北 京 中 學(xué)              
 
 
 
                         引體向上教學(xué)設(shè)計(jì)
 
一、指導(dǎo)思想與理論依據(jù)
 
    本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，遵循學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)的教學(xué)理念，突出學(xué)生的主體作用。因材施教，解決個(gè)體差異，能夠使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、合作、創(chuàng)新，全面發(fā)展學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性。
 
二、            教學(xué)背景分析
 
   （一）教材分析
 
1.     引體向上，是中考體育過(guò)程性考試必考項(xiàng)目和中考體育選擇項(xiàng)目之一，主要測(cè)試上肢肌肉力量的發(fā)展水平，是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習(xí)。是最基本的鍛煉背部的方法，也是衡量男生體質(zhì)的重要參考標(biāo)準(zhǔn)和項(xiàng)目之一。
2.     通過(guò)引體向上練習(xí)，可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展上肢力量、肩帶力量和握力，塑造健美身姿。對(duì)培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅、自信的心理素質(zhì)具有很好的作用，而且還是生活中強(qiáng)身健體、防身逃生時(shí)的實(shí)用技能。
3．引體向上由起跳、抓杠、懸垂、引體、落地等動(dòng)作組成；練習(xí)方法有直臂懸垂、屈臂懸垂、低杠斜身引體、懸垂擺動(dòng)、各種俯臥撐、屈臂引體、仰臥起坐等練習(xí)，這些練習(xí)之間形成了相互關(guān)聯(lián)、層層遞進(jìn)、難度逐漸增大的關(guān)系。本單元共設(shè)計(jì)7次課，本次課為第4次課，在前三次課練習(xí)了起跳、抓杠、落地、直臂懸垂、懸垂擺動(dòng)的基礎(chǔ)上，安排本次課練習(xí)內(nèi)容為引體向上—屈臂懸垂和低杠斜身引體以及俯臥撐練習(xí)。
 
（二）學(xué)情分析
 
本次課的教學(xué)對(duì)象是初一年級(jí)男生，該時(shí)期的學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，上肢力量、背部力量、腰腹力量，以及協(xié)調(diào)發(fā)力的能力還有很大的提高空間。之前經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的上肢力量練習(xí)，具備了一定的上肢力量基礎(chǔ)，但是個(gè)別同學(xué)的上肢力量還是比較欠缺，尤其是背部肌肉力量更是不足，針對(duì)這種情況，設(shè)計(jì)通過(guò)屈臂懸垂練習(xí)和斜身引體練習(xí)的方式，有效增強(qiáng)背部肌肉力量，同時(shí)通過(guò)多種俯臥撐的練習(xí)，增強(qiáng)背部肌肉的對(duì)抗肌—胸部肌肉的力量，幫助同學(xué)們達(dá)到可以做標(biāo)準(zhǔn)引體向上的能力并建立自信。根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，可以根據(jù)能力設(shè)計(jì)差異化的練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，使所有同學(xué)都能得到有針對(duì)性的幫助和提高。
 
三、教學(xué)目標(biāo)
 
認(rèn)知目標(biāo)：了解引體向上的鍛煉價(jià)值和練習(xí)方法。
技能目標(biāo)：掌握引體向上的完整動(dòng)作和相關(guān)練習(xí)方法，發(fā)展上肢和背部肌肉力量          以及腰腹力量。
情感目標(biāo)：培養(yǎng)積極參與共同配合的協(xié)作精神和戰(zhàn)勝困難的拼搏精神，體驗(yàn)進(jìn)步的樂(lè)趣、收獲成功的喜悅。
 
四、教學(xué)重點(diǎn)：上拉同時(shí)立腰、提臀、收腹
    教學(xué)難點(diǎn)：手握緊杠，背部肌肉及手臂肌肉持續(xù)發(fā)力
 
 
 
五、教學(xué)過(guò)程
 
                                             課堂常規(guī)      熱身操           分組練習(xí)        放松、拉伸
                                     屈臂懸垂/        
       安全教育      專項(xiàng)準(zhǔn)備      低杠斜身引體         小結(jié)
                       活動(dòng)         
       宣布內(nèi)容                      分層練習(xí)
                                     引體向上/
                                     直臂懸垂

 

            分組比賽

 

              下肢力量練習(xí)
                                  
 
六、引體向上—屈臂懸垂評(píng)價(jià)表
          

評(píng)價(jià)等級(jí)           評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)	時(shí)間	動(dòng)作規(guī)格
優(yōu)秀	15秒+	屈肘，下巴過(guò)杠
良好	10—14秒	屈肘，下巴未過(guò)杠
合格	5—9秒	屈肘，頭頂未過(guò)杠

 
七、教學(xué)方法、教學(xué)手段和教學(xué)資源
 
1、教學(xué)方法
（1）、示范講解法。（2）、分解教學(xué)法。（3）、跟示范練習(xí)法。（4）、分組合作練習(xí)法。（5）、分層練習(xí)法。（6）、糾正錯(cuò)誤法。（7）、展示法。
2、教學(xué)手段
（1）教師通過(guò)示范使學(xué)生建立動(dòng)作表像。
（2）通過(guò)分組練習(xí)法使學(xué)生在合作學(xué)習(xí)中促進(jìn)技術(shù)動(dòng)作的掌握。
3、教學(xué)資源：高、低單杠，體操墊，音箱
 
八、本節(jié)課教學(xué)特色
1、分組練習(xí)，合理利用現(xiàn)有的場(chǎng)地和器材，保證練習(xí)了密度。
2、分層練習(xí)，給能力較弱的學(xué)生降低難度，保證練習(xí)效果；讓能力突出的學(xué)生自由發(fā)揮，爭(zhēng)取更大的提高。
3、下肢力量練習(xí)設(shè)計(jì)新穎，激發(fā)學(xué)生好奇心，增加練習(xí)趣味，同時(shí)保證了練習(xí)的全面性。
 
 
                      引體向上單元計(jì)劃

單元教學(xué)目標(biāo)	認(rèn)知目標(biāo)：了解引體向上的鍛煉價(jià)值和練習(xí)方法。 技能目標(biāo)：掌握引體向上的完整動(dòng)作和相關(guān)練習(xí)方法，發(fā)展上肢和背部肌肉力量以及腰腹力量。 情感目標(biāo)：培養(yǎng)積極參與共同配合的協(xié)作精神和戰(zhàn)勝困難的拼搏精 神，體驗(yàn)進(jìn)步的樂(lè)趣、收獲成功的喜悅。
學(xué)時(shí)	7
學(xué)時(shí)	教學(xué)內(nèi)容	重點(diǎn)難點(diǎn)	教法措施
1	1、    起跳、抓杠、落地 2、    三角肌練習(xí) 3、    腰腹力量練習(xí)	重點(diǎn)：手握緊杠、落地緩沖 難點(diǎn)：起跳時(shí)全身協(xié)調(diào)發(fā)力	1、  講解，示范。 2、  分組練習(xí)，巡視糾正。 3、  優(yōu)生示范。 4、  分層練習(xí) 5、  分組展示。
2	1、 直臂懸垂 2、 二頭肌、三投肌練習(xí) 3、下肢力量練習(xí)	重點(diǎn)：手握緊杠、下肢放松   難點(diǎn)：抓握力的持久性	1、  講解，示范。 2、  分組練習(xí) 3、  巡視糾正。 4、  分層練習(xí) 5、  分組展示。
3	1、 懸垂擺動(dòng) 2、 背部肌肉練習(xí) 3、腰腹力量練習(xí)	重點(diǎn)：擺動(dòng)方式正確   難點(diǎn)：全身肌肉協(xié)調(diào)發(fā)力	1、講解、示范 2、分組練習(xí) 3、優(yōu)生示范 4、巡視指導(dǎo)、及時(shí)糾錯(cuò) 5、分組展示
4	1、 屈臂懸垂 2、 低杠斜身引體 3、綜合素質(zhì)練習(xí)	重點(diǎn)：懸垂時(shí)立腰、收腹、提臀 難點(diǎn)：手握緊杠，背部肌肉及手臂肌肉持續(xù)發(fā)力	1、講解、示范 2、分組練習(xí) 3、分層練習(xí) 4、巡視指導(dǎo)、及時(shí)糾錯(cuò) 5、分組比賽
5	1、  屈臂引體向上 2、  上肢力量練習(xí) 3、  下肢力量練習(xí)	重點(diǎn)：下顎過(guò)杠不抬頭，下肢放松 難點(diǎn)：上肢肌肉協(xié)調(diào)發(fā)力	1、講解、示范 2、分組練習(xí) 3、優(yōu)生示范 4、巡視指導(dǎo)、及時(shí)糾錯(cuò) 5、分組比賽
6	1、 直臂引體向上 2、 綜合素質(zhì)練習(xí)	重點(diǎn)：上拉時(shí)收腹立腰、提臀 難點(diǎn)：全身肌肉協(xié)調(diào)發(fā)力	1、講解、示范 2、分組練習(xí) 3、優(yōu)生示范 4、巡視指導(dǎo)、及時(shí)糾錯(cuò) 5、分組比賽
7	1、 引體向上考核 2、  下肢力量練習(xí)	重點(diǎn)：上拉時(shí)收腹立腰、提臀 難點(diǎn)：全身肌肉協(xié)調(diào)發(fā)力	依據(jù)標(biāo)準(zhǔn)給出評(píng)價(jià)

             
 
               
 
                體育與健康課教學(xué)教案

教材內(nèi)容與課次		1、引體向上—屈臂懸垂、低杠斜身引體4/7  2、下肢力量練習(xí)
教 學(xué) 目 標(biāo)	認(rèn)知目標(biāo)：了解引體向上的鍛煉價(jià)值和練習(xí)方法。 技能目標(biāo)：掌握引體向上—屈臂懸垂和低杠斜身引體的動(dòng)作方法，發(fā)展上肢和背  部肌肉力量以及腰腹力量。 情感目標(biāo)：培養(yǎng)積極參與共同配合的協(xié)作精神和戰(zhàn)勝困難的拼搏精神，體驗(yàn)進(jìn)步的樂(lè)趣、收獲成功的喜悅。
部分	教 學(xué) 內(nèi) 容		次 數(shù)	時(shí) 間	組 織 教 法 與 要 求
開(kāi) 始 部 分 2 分	一、體委整隊(duì)，報(bào)告出勤人數(shù)，檢查服裝 二、師生問(wèn)好 三、宣布本課內(nèi)容及任務(wù)，提出要求 四、安排見(jiàn)習(xí)生			2’	隊(duì)形：      ♀♀♀♀♀♀♀      ♀♀♀♀♀♀♀            △ 要求：1、集合整隊(duì)快、靜、齊       2、注意力集中，精神飽滿       3、檢查鞋帶
準(zhǔn) 備 部 分 8 分	一、熱身操 1、四面開(kāi)合跳手叉腰    兩拍一動(dòng)×兩個(gè)八拍    一拍一動(dòng)×兩個(gè)八拍 2、弓步交換腿跳手摸肩    四拍一動(dòng)×兩個(gè)八拍    兩拍一動(dòng)×兩個(gè)八拍 3、  吸腿跳雙手側(cè)擺 一拍一動(dòng)×四個(gè)八拍 4、后屈腿跑雙手側(cè)上前舉    兩拍一動(dòng)×兩個(gè)八拍    一拍一動(dòng)×兩個(gè)八拍 二、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng) 1、三角肌拉伸 4個(gè)八拍 2、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)   4個(gè)八拍 3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)   4個(gè)八拍 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)   4個(gè)八拍 5、全身運(yùn)動(dòng)   4個(gè)八拍 6、膝關(guān)節(jié)彈動(dòng) 4個(gè)八拍 7、踝腕關(guān)節(jié)   4個(gè)八拍 8、背部拉伸   4個(gè)八拍 9、雙人拉背   4個(gè)八拍 10、雙人壓肩   4個(gè)八拍			3’                     5’	隊(duì)形： ♀♀  ♀♀  ♀♀  ♀♀  ♀♀ ♀♀  ♀♀  ♀♀  ♀♀  ♀♀                  ★ 教法： 1、  教師領(lǐng)做，口令指揮 2、  提出要求，注意安全   要求： 1、保持挺拔的身體姿態(tài) 2、按音樂(lè)節(jié)奏練習(xí) 3、手臂有力度，膝蓋腳背繃直     隊(duì)形： ♀♀  ♀♀  ♀♀  ♀♀  ♀♀ ♀♀  ♀♀  ♀♀  ♀♀  ♀♀                  ★ 教法： 1、  教師領(lǐng)做，口令指揮 2、  提出要求，注意安全   要求： 1、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、拉伸部位準(zhǔn)確 2、控制力度、動(dòng)作不要過(guò)快過(guò)猛
基本部分 25分	一、引體向上—屈臂懸垂   重點(diǎn)：懸垂時(shí)立腰、收腹、提臀 難點(diǎn)：手握緊杠，背部肌肉及手臂肌肉持續(xù)發(fā)力       二、引體向上—低杠斜身引體             重點(diǎn)：身體挺直不屈髖，上拉時(shí)胸部貼杠 難點(diǎn)：發(fā)力部位準(zhǔn)確         三、下肢力量練習(xí)—“移動(dòng)中的健身房”   練習(xí)動(dòng)作： 1、高抬腿跑 2、后屈腿跑 3、弓步走 4、鴨子步 5、青蛙跳 6、小步高頻移動(dòng)   場(chǎng)地的兩端各放一個(gè)貼著A4紙的標(biāo)志桶，紙上寫著6個(gè)動(dòng)作但順序不同，學(xué)生按照逆時(shí)針?lè)较蜻呑鰟?dòng)作邊行進(jìn)，第幾次到所在的一端，就做相應(yīng)的幾號(hào)動(dòng)作，直到將動(dòng)作全部完成為止。				隊(duì)形:    ♀♀   ♀♀     ♀♀♀   ♀♀♀    ♀♀   ♀♀     ♀♀♀   ♀♀♀                ★ 教法: 1、  教師示范，講解動(dòng)作要求 要求：跟示范模仿練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范 2、分組循環(huán)練習(xí)，將全體學(xué)生分為兩組，一組練習(xí)屈臂懸垂，每次10—15秒，共做4次；另一組練習(xí)低杠斜身引體，每次15—20次，共拉伸4次；然后兩組交換。教師巡視指導(dǎo) 要求：斜杠引體快起慢下，上拉時(shí)胸部盡量貼杠；屈臂懸垂背部肌肉保持緊張發(fā)力，結(jié)束后緩慢下降。 3、合作練習(xí)，兩人一組。屈臂懸垂練習(xí)時(shí)一人練習(xí)懸垂，一人幫助托起搭檔后再大聲數(shù)秒，然后交換；低杠斜身引體練習(xí)時(shí)，一人做斜身引體，一人做10次俯臥撐，然后交換。教師巡視糾錯(cuò) 要求：動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，練習(xí)部位準(zhǔn)確，及時(shí)給予同伴支持、保護(hù)和鼓勵(lì)。 4、分層練習(xí)，能力突出的同學(xué)可以在屈臂懸垂練習(xí)的后兩組，結(jié)合懸垂擺動(dòng)做引體向上完整動(dòng)作的練習(xí)，做至力竭；能力較弱同學(xué)，在屈臂懸垂練習(xí)的后兩組，可以將時(shí)間縮短至5—10秒，或者改做直臂懸垂動(dòng)作。 要求：根據(jù)自身能力選擇后兩組的動(dòng)作，每一組練習(xí)都全力以赴 5、優(yōu)生展示，教師選出兩位動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生做完整動(dòng)作的展示，給予點(diǎn)評(píng)。 要求：認(rèn)真觀察優(yōu)生動(dòng)作，根據(jù)教師點(diǎn)評(píng)總結(jié)自身優(yōu)缺點(diǎn) 6、每班選出五名最優(yōu)秀選手進(jìn)行引體向上接力賽，總數(shù)相加多的班級(jí)獲勝。 要求：比賽同學(xué)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，不比賽同學(xué)加油鼓勵(lì)。   隊(duì)形： ♀♀                           ♀♀ ♀♀                           ♀♀      ★                      ★ ♀♀                           ♀♀                      ♀♀                           ♀♀   教法： 1、教師示范動(dòng)作 2、講解練習(xí)方法 3、分組練習(xí) 4、教師巡視指導(dǎo) 要求： 1、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn) 2、團(tuán)隊(duì)前進(jìn)
結(jié) 束 部 分 5 分	一、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松、拉伸 二、總結(jié)評(píng)價(jià) 三、宣布下課			5’	隊(duì)形：      ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀      ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀               ★ 教法： 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松、拉伸 2、教師總結(jié)、評(píng)價(jià) 3、宣布下課
場(chǎng)地器材	音箱 1臺(tái) 大體操墊  2個(gè)             高單杠2個(gè)             低杠  2個(gè)				預(yù)計(jì) 生理負(fù)荷
安全措施	語(yǔ)言提示 場(chǎng)地設(shè)置
						練習(xí)密度：40%—45%	平均心率： 120次/分鐘
課后反思	場(chǎng)地布置合理，訓(xùn)練密度適宜，習(xí)上體現(xiàn)了區(qū)別對(duì)待，關(guān)注學(xué)生不同需求及個(gè)體差異，設(shè)計(jì)了分層練習(xí)。在練習(xí)中學(xué)生相互合作、鼓勵(lì)，增強(qiáng)了信心，通過(guò)比賽，培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。不足之處，還應(yīng)再給學(xué)生一些“想”與“用”的機(jī)會(huì)和空間，調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練熱情和興趣，布置一些課后作業(yè)，讓學(xué)生在課余時(shí)間也能積極練習(xí)。

     本課內(nèi)容設(shè)計(jì)有針對(duì)性和實(shí)用性，教師在教學(xué)目標(biāo)制定上全面貫徹新課程理念，健康第一的指導(dǎo)思想，充分體現(xiàn)以生發(fā)展為本的基本理念。教學(xué)目標(biāo)制定準(zhǔn)確合理，符合學(xué)生實(shí)際情況，可檢測(cè)，教學(xué)重難點(diǎn)突出，教材內(nèi)容搭配合理，教法運(yùn)用適宜，符合學(xué)生認(rèn)識(shí)事物規(guī)律及動(dòng)作形成規(guī)律，重視學(xué)生實(shí)際獲得，場(chǎng)地布置合理，訓(xùn)練密度適宜，引體向上輔助練習(xí)動(dòng)作設(shè)計(jì)合理，在指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)上體現(xiàn)了區(qū)別對(duì)待，關(guān)注學(xué)生不同需求及個(gè)體差異，設(shè)計(jì)了分層練習(xí)。在練習(xí)中學(xué)生相互合作、鼓勵(lì)，增強(qiáng)了信心，通過(guò)比賽，培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。全課達(dá)到了育體育心育人目標(biāo)，不足之處，還應(yīng)再給學(xué)生一些“想”與“用”的機(jī)會(huì)和空間，調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練熱情和興趣，布置一些課后作業(yè)，讓學(xué)生在課余時(shí)間也能積極練習(xí)。

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