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視頻標簽：學習與考試,時間管理,助你張弛有道
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：高中心理健康教育學習與考試《第二課 時間管理助你張弛有道》重慶
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國家綱要課程教材2014年1月第1版高中一年級下冊俞國良主編《心理健康教育》
第二課 時間管理助你張弛有道
【學情分析】
高中階段隨著學習科目增多，學習內容加深，學習方法發生了明顯的變化，學生出現學習無計劃，做事效率低下，生活忙亂不堪等現象，進而影響其情緒狀態與自我評價。因此需要引導學生科學分析自身時間管理的問題，合理管理時間，有效利用時間，平衡自己的學習與生活。本課以“有效管理時間”為主線的教學思路，主要利用“時間管理四象限理論”，讓學生明白如何有效管理時間，初步學會擬定階段性的時間管理方案。
【教學目標】
1．讓學生明白有效管理時間的重要性。
2．通過活動讓學生明白有效管理時間的原則，初步掌握有效管理時間的方法。
3．運用所學能進行階段性的時間管理并落實執行。
【重點難點】
重點：掌握有效管理時間的方法；
難點：階段性有效管理時間方案的擬定與落實；
【教學對象】
高一年級
【教學安排】
40分鐘
【教學方法】
游戲法，討論法等
【教學過程】
活動一：熱身活動【猜“時間”謎語】引出時間管理主題
1、活動要求
（1）請大家認真的傾聽謎面。 （2）看誰能又快又準的猜出謎底? 2、課件展示“時間”謎語
謎語：假設你有一個賬號，這個賬號每天進賬¥86400，每年進帳¥31536000，每晚12點進賬消失，每年元旦后結算扣除。
——打一個詞語 3、揭謎底 展課題
（教師引入講話）盡管我們有如此大的一筆時間財富，但是在生活中卻有很多人發出“我沒時間”的吶喊，下面讓我們一起來聽聽，并板書“時間”。
活動二：沒時間【播“我沒時間”音頻】引出時間管理的意義
1、課件展示活動要求
（1）大家認真傾聽“我沒時間”的吶喊。 （2）認真思考你是否有時間？ （3）如果沒有，你沒有時間干什么？ 2、播放音頻《我沒時間》 3、引導學生思考“時間管理”的重要性
（教師引入講話）我們想不想既有時間學習，又有時間做自己想做的事情，讓我們的生活變得張弛有道，那就需要時間管理，今天就讓我們一起來學習《時間管理助你張弛有道》，并板書“時間管理助你張弛有道”。
活動三：管理探秘【孫偉的“困惑”】剖出時間管理“四象限法”
1、課件展示活動要求
（1）請你們認真傾聽孫偉的困惑，并找出讓孫偉困惑的原因。 （2）請你們幫幫孫偉，他應該如何處理？ 2、課件展示并播放“孫偉的困惑”
音頻：老師，我感覺我每天都很忙，我幾乎沒有時間做自己想做的事情。就
比如今天，我的好朋友約我中午吃完飯12：30去閱覽室看雜志，我想都好久沒放松了，就立馬答應他了。可回到教室后我突然想起今天中午12：30—13：10學校進行‘校級英語競賽’，而且我還是班里推薦的5位參賽選手之一。后來又聽到廣播通知說：“今天中午12：30高一年級全體學習委員開會，商量明天演講比賽的賽程”，正當我發愁不知道怎么辦時，文學社社長又叫我中午12：35與全體社員碰個頭，商量一下周六外出采訪的事，并且我還承擔了主要任務。我現在感覺腦子很亂，都不知道應該怎么辦？你能幫幫我嗎？ 3、時間管理“四象限法”
（教師引入講話）世界著名的時間管理學家科維認為任何事情都可以根據其重要性和緊急性分為重要且緊急、重要但不緊急、緊急但不重要、不重要也不緊急。
重要性：關乎你人生理想、目標的事情。 緊急性：不能拖延，急需處理的事情。 4、學生分組，探討時間管理“四象限法” （1）課件展示活動要求
① 孫偉的哪一件事情屬于本組？ ② 生活中還有哪些事情屬于本組？ ③ 這類事情應該如何處理呢？ ④ 請小組代表發言。
（2）小組展示討論結果
（3）教師引導，深入探討時間管理“四象限法”
（教師引入講話）我們主要的時間和精力應該放在緊急但不重要的事情上，這類事情有計劃的完成，不僅可以減輕重要且緊急組的工作量，還能讓我們有充足的時間將事情處理好，讓我們的生活變得張弛有道。
活動四：應對訓練【孫偉的“時間計劃表”】時間管理張弛有道我能行
1、課件展示活動要求
（1）請利用今天所學的知識為孫偉制定放學回家后18：30——22：00的時間計劃表。
（2）請小組代表上臺寫出你們制定的時間計劃表，并說明理由。
（3）其他組評論該組的時間計劃表是否合理。 2、課件展示“孫偉的任務清單”
孫偉的任務清單
事件 原因 所需時間 打電話 朋友生日 10 分鐘 數學 明天上交 60分鐘 英語背誦 明天抽查 20分鐘 語文翻譯 后天上交 30分鐘 化學作業 明天上交 60分鐘 跑步 每天堅持 30分鐘 聽音樂
喜歡薛之謙
20分鐘
3、教師引導，時間計劃調整的方法 （1）輕重緩急 （2）勞逸結合 （3）文理交叉
（4）生物鐘（記憶高峰期） （5）時間組合分解 （6）讀寫聽交叉學習
活動五：學有所獲【總結本課】引導學生總結本課內容
1、課件展示
（1）我和孫偉共同完成的時間計劃表。 2、教師引導，總結時間管理的方法與步驟
（教師引入講話）在制定計劃時，我首先采用是根據事件的輕重緩急對事情的處理順序進行排序，然后再利用勞逸結合、組合分解、生物鐘等方法對我們時間管理進行調整，所以制定出了屬于孫偉的最佳時間計劃表。
活動六：拓展延伸【課后作業】引導學生將時間管理的方法與步驟應用于
學習生活中，學會擬定階段性的時間管理方案 1、課件展示活動要求
課后作業：請同學們利用今天所學的時間管理方法和步驟，試著制定屬于自
己的晚自習時間計劃表。 2、教師總結
（教師引入講話）我希望大家能運用今天我們所學的時間管理方法與步驟，制定出屬于自己的時間計劃表，讓我們的學習生活變得張弛有道。
板書設計：
時間管理助你張弛有道
第一步：重要性 緊急性 順序 第二步：其他時間管理方法 調整
組合分解 文理交叉 生物鐘
勞逸結合 讀寫聽交叉
視頻來源：優質課網 www.jixiangsibao.com
