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視頻標簽：發展學習能力,學習中的注意力
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：高二心理健康教育發展學習能力《學習中的注意力》北京
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高二心理健康教育發展學習能力《學習中的注意力》北京市通州
高二、“學習中的注意力”教學設計
教學依據 政策依據：
在《中小學心理健康教育指導綱要 （2012年修訂）》和《北京市教育委員會關于印發北京市中小學和職業學校心理健康教育工作綱要（試行）的通知》中規定學習方面的心理健康教育是高中心理健康教育的主要內容之一，提出要“掌握學習策略，開發學習潛能，提高學習效率，”。本節課以此作為政策依據進行，從提高注意力方面引導學生提高學習效率，掌握學習策略，開發學習潛能，對于了解自己的注意力水平以及如何遵照注意力的特點提高學習效率等進行深入探討。
學情分析：
此次活動安排在高二年級下學期的期中考試之后，學生的學習成績剛剛公布，正是學生反省自己影響學習成績因素的好時機。經過共同探討和仔細分析，發現學生從高一升入高二之后，影響學習成績的原因除了課業負擔重等外在因素之外，根據學生訪談、教師訪談等了解到學生的注意力也是影響學生學業成績的一項關鍵因素。學生能否根據特定的學習任務和要求，將注意力指向應該學習的內容，同時是否能夠對無關的刺激干擾加以抑制是學生高效學習的關鍵心理要素。教師對于不同年齡階段的學生對于注意力主題的心理輔導課側重點不同，對于高二年級的學生更多的是學習如何順應注意力的規律提高自己在單位時間內的注意力水平，提高學習效率。因此，對高二年級的學生進行提高注意力的輔導能夠幫助他們學會更好地提高注意力，更好地為高考復習做準備。 學
科
心理健康教育
領域與課題
學習心理輔導；注意力
課 型
新授
學習
目標 知識與技能：學生認識到注意與學習之間的密切聯系；
過程與方法：學生對于自己在學習中的注意力狀況進行評估和內省；學會處理常見的注意力問題，掌握有效的應對方法； 情感、態度與價值觀：學生懂得注意在學習過程中的重要性；樹立
起培養良好注意力水平的信心；愿意在實際學習中嘗試應用。
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重點、難點：幫助學生結合自己的注意力狀況，掌握相應的提高注意力的方法是本節課的重點。學生在課下嘗試應用并調整是本節課的難點。教師將采用小組討論、教師總結等利用團體動力以及課后跟進等方法突破重點和難點。
技術準備：教師事先制作好多媒體課件，將錄音、電子計時表軟件等準備好；學生上課用的資料準備好，包括課堂反饋記錄表、空白的舒爾特表格等。教師按照預定分好小組，碼放好桌椅，準備好彩紙、彩筆。
教學方式和手段：本節課將運用心理游戲、心理測試、情景再現、小組討論等方式進行。運用幻燈片、鐘表小程序等多媒體技術呈現內容。
教學過程
環節及時間分配
活動內容
活動 規則
活動依據及設計
意圖
創設情境；5分鐘 一、熱身活動：“反口令”動作 活動要求：
當教師發出口令時，學生做出與教師口令相反的動作。例如，教師說“點頭”，學生搖頭；教師說“向左轉”，學生“向右轉”。
教師歸納：
教師總結學生活動做對做錯的情況，引出注意的概念。
【過渡】關于“注意力”同學們周二做了一份調查問卷，我們一起來看一下調查結
果。 學生參與熱身活動，體驗注意力。
活躍氣氛，體會注意力集中的感覺。教師運用游戲調動學生學習的熱情，學生回答問題時，教師運用澄清等技術提煉要點，引出主題。
溫故知
新；5分鐘
二、關于注意力的調查 呈現班內的調查結果 調查問題如下：
★你覺得在學習時注意力集中嗎? （37人）
A 集中——4人（占10.8%）
B 較集中——24人（占64.9%）
C 不集中——9人（占24.3%）
★你在學習時注意力能集中多長時間？ A 25分鐘以內——6人（占16.2%） B 25—35分鐘——24人（占64.9%） C 35—45分鐘——7人（占18.9%） ★以前接受過注意力提高的訓練嗎？ A 有過——0人
B 看過一些資料——3人（占8.1%）
學生了解班級關于注意力的大致狀況。
通過展示調查結果，引起學生對于注意力的重視。
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C 沒有——34人（占91.9%）
【過渡】呈現關于注意力與成績提高之間的關系
★你認為注意力與成績的提高有關系嗎？
A 有——31人（占83.8%） B有一些關系——6人（占16.2%） C 沒多大關系——0人 【過渡】
這是我們班級的總體情況，那么你呢？你的注意力水平如何呢？下面就讓我們一起做一個小測試。
主體內容
（一）；5分鐘
三、舒爾特方格測試
1．教師事先發好表格，該表由1CM × 1CM 的 25 個方格組成， 數字1-25被打亂順序填寫在表中。
2．學生以最快的速度用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲。 3.教師計時。
4.學生根據結果解釋了解自己的注意力水平。 【過渡】
下面，就讓我們一起學習提高注意力的方法。
學生應用“舒爾特表”進行自我檢查，了解自己的注意力水平。
教師通過讓學生進行心理測試，幫助學生了解自己的水平，為掌握注意力方法奠定基礎。
主體內容（二）；10分鐘
四、提高注意力的方法
（一）通過設置情境體驗活動引導學生了解并運用注意對象與熟悉程序的關系。 1.設問
教師：對于不熟悉的事物，注意對象有幾個合適呢
2.情境設置 學生體驗活動
首先請學生一邊聽錄音故事，一邊計算運算題。然后學生聽完錄音后，核對答案，并回答關于錄音故事的問題。
3.結合體驗活動，學生認識到：對于不熟悉的事物活動注意力的對象最多只能有一個，如果是自己熟悉的事物，注意對象可以有幾個，例如邊彈吉他邊唱歌，邊聽歌邊看雜志等。 【過渡】
了解了注意力與注意對象熟悉程度的關系之后，在學習中，你有哪些類似的現象呢？有同學反映，“寫作業時，若有其他東西在干擾，就會很難集中注意力。例如手機在身邊。”“看著視頻，寫著作業。”
學生在情境體驗中明確注意對象與學習對象熟悉程序的關系，進一步明確對于學習這種高難度的任務需要注意對象最好一個。
教師巧妙設置情景體驗，體驗一心一意學習的重要性。
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那我們現在就要有意識地，在學習上，盡量把注意對象控制在一個上。
關于注意力，大家都有很深的體會。下面我們就來看看大家關于注意力的體會或者困惑。
（參考文獻：吳發科主編 羅品超副主編.心理健康教案集錦.廣州：廣東省出版集團廣東省語言音像電子出版社，2008年2月）
主體內容（三）；15分鐘
（二）通過反饋調查問卷的結果使學生樹立對注意力的正確認知，掌握相應的提高注意力的方法。 1.問題呈現
教師將學生在調查問卷中第5題的回答內容分類呈現給大家。
2.學生討論解決對策并分享 不同的小組討論不同的內容。 3.教師歸納
針對不同的問題分類，教師根據相應的注意力解決策略給予回應。 例如：
◆身體健康。
良好的睡眠以及充足的營養有利于我們提高注意力水平。心理學研究表明，睡眠缺失對于保持警覺、集中注意力和完成日常工作都有影響。睡眠缺乏最常見的反應是雙手顫抖、眼瞼下垂、注意力渙散、目光呆滯、痛敏感性提高、全身不適。按時休息，學校的作息安排是符合人的心理生理節奏的。對于宿舍內很晚了還在聊天、玩手機的人，立刻說“stop”。 ◆遠離干擾。
手機不要帶在身邊。 整理好周圍的物品。 準備好工具和水在身邊。 ◆記錄法。
了解你的注意力集中的時間，記錄每次注意力集中的時間。
除非學習狀態非常好，否則每30—45分鐘或者適合你的時間為一個學習時間單位，然后稍微休息5分鐘。用這5分鐘給大腦換點輕松的內容。
◆學習之前，明確目標，告訴自己達到什么程度才可以結束。
◆當你發現自己已經走神的時候，提示自
學生以小組的形式討論并全班分享解決策略。
學生以小組的形式討論，結合學生的實際困惑討論解決對策，充分調動每一個學生參與的積極性，學生討論并與大家分享，發揮團體動力，樹立榜樣，充分體現學生主體的教學理念。
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己，回到這里來，或者運用放松訓練，花2—3分鐘進行深呼吸，放松自己，讓自己回到當前的學習中來（參考文獻：人大附中李婕研究課《學習的智慧——注意力訓練》。）
拓展提高；
2分鐘
五、填寫課堂反饋表
教師發放課堂反饋表，說明原因，一作為
教師了解他們的收獲，二作為總結，強化
學生的收獲。
學生填寫課堂反饋表。
教師通過讓學生填寫反饋表，一方面教師可以了解學生的收獲，作為下次調整教學方案的依據，另一方面學生用來總結自己在本節課的收獲，強化所學。
總結歸納；
3分鐘
六、教師總結
提高注意力不是一朝一夕的事情，要經常
反思，應用適合自己的方法，才能有所提
高。
學生傾聽。
注意力提高不是一朝一夕的事情，因此教師讓學生認識到要經常有意識地調整自己的方法提高自己的注意力，課后嘗試運用。
活動流程示意圖
學習中的注意力
一、熱身活動：“反口令”動作
二、關于注意力的調查
三、舒爾特方格測試
四、提高注意力的方法
五、填寫課堂反饋表
六、教師總結
課后反思
課后反思
我在高二（4）班上了一節“學習策略專題”課。我反思我的教學，我認為在以下方
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面做得比較成功。
一、學生反饋達到了教學目標
從學生的反饋與教師的表現來看，這節教學設計達到了教學目標。學生在反饋表中寫道：“在討論中我學到了很多別的方法，以前沒有想到的。同學是最好的榜樣。”也有的同學寫道：“通過老師的引導，我發現原來我可以更好地遵循注意力的規律，提高學習效率，尤其以前沒有嘗試單位時間內高度集中注意力，馬上就嘗試運用。”也有的同學反映：“大家在一起參加討論，團隊之間就有了動力，很有意思，也加深了同學們之間的感情。”學生通過注意力訓練，在輕松、愉快的輔導氛圍中了解了自己的注意力水平，并對注意力有了更層次的認識，遵循注意力的規律，嘗試應用提高注意力的方法，提高學習效率，掌握學習策略。
二、課堂氣氛好，學生心理訓練效果好
在課堂上，我看到學生們積極參與，反應機敏、對提高自己能力無限渴望，我深深地感覺到只要他們找到了正確的方法，他們的潛力會不斷得到挖掘、而且他們的潛力是無限的。在輔導的過程中，我運用“共情、真誠、無條件積極關注”等態度，盡力為同學創造一種安全、溫暖的環境和信賴、理解的和諧氣氛，鼓勵學生相互分享、引導學生自我探索、鼓勵他們積極參與游戲。在“舒爾特表”測試時以及方法討論時，大多數學生表示出積極的熱情，踴躍參與，課堂氣氛充分調動起來。
三、訓練方法趣味性強、可操作性強，有利于今后學生隨時隨地進行訓練
注意力的培養是一個長期的循序漸進的過程，它需要學生高度重視、主動配合，需要他們堅持不懈的努力和針對性的自我訓練。所以我在選取訓練方法時，注重選擇趣味性強、可操作性強的訓練方法，以利于激發學生的興趣，隨時隨地練習。學生也表示，他們將課后嘗試更多的方法。
四、場景貼近生活
心理輔導課在設計的過程中，更多地考慮如何讓學生在活動體驗的過程中感同身受，激發學生內在的興趣與動機，與學生自己的實際情況聯系起來。例如，導入環節，教師帶領學生體驗“反口令動作”，體驗集中注意力，導入主題。在主體講解環節，再現學生日常學習中常見的“一心二用”場景（參考文獻見“教學過程”部分），啟發學生對于不熟悉的事物，為了提高注意力，學習對象最好有一個。
同時在學習方法的過程中，教師及時對于學生提出的方法給予反饋，并帶領學生當堂進行心理訓練。例如，學生提到深呼吸放松，教師及時對于要領等進行講解，并帶領學生立刻體驗放松訓練。
為了鼓勵學生積極參與，采用了“及時鼓勵”的原則，給予“書簽”獎勵。 另外，我需要在以下幾個方面做出改進。 一、板書應該更清楚地展示給學生
為了讓學生更加清楚明了這節課的活動內容，應在每一個活動結束開始前在黑板上明確標識出來，這是我在課堂中欠缺的地方。
二、教師應注重后續跟蹤個體輔導
我最大的感受是，心理輔導課要想進一步鞏固效果，教師還需要做更多后續工作。學生的注意力問題有共性，也有個性。個別學生對于解決自己的問題還會有一些困惑，這就需要教師做個體心理輔導，課下逐步解決。而且要想進一步鞏固心理輔導課的效果，還需要教師在平時的學習、生活中不斷進行滲透，起到“潤物細無聲”的作用。
三、材料的選取上，應更適合高二學生的認知水平，稍有些難度的“劃字訓練”可能比舒爾特表更適合他們。
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附錄（活動過程中所需的問卷、文字材料等）
一、關于注意力的調查問卷
（本次問卷不記名，請按照自己內心的實際情況作答） 1.你覺得在學習時注意力集中嗎?
A 集中 B 較集中 C 不集中 2.你認為注意力與成績的提高有關系嗎？
A 有 B有一些關系 C 沒多大關系 3.你在學習時注意力能集中多長時間？
A 25分鐘以內 B 25—35分鐘 C 35—45分鐘 4.以前接受過注意力提高的訓練嗎？
A 有過 B 看過一些資料 C 沒有
5.關于注意力，你有什么體會或者什么困惑？請詳細說明。
二、舒爾特方格測試
測試說明：舒爾特表是神經醫學家舒爾特發明的，是最簡便易行的家庭測量方法，不但可以簡單測量注意力水平，而且是很好的訓練方法。有一個方塊由 25個方格組成，格子內任意排列 1～25 的共 25 個數字，用鼠標快速的按 1～25的順序依次點擊出其位置，記錄所用時間，數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。
舒爾特方格評分標準
5-7 歲年齡組：達到 30 秒以下為優秀，46 秒屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下，55 秒則問題較大。
7—12 歲年齡組：能達到 26"以下為優秀，學習成績應是名列前茅， 42"屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下，50"則問題較大，考試會出現不及格現象。
12—14 歲年齡組：能達到 16＂以下為優秀，學習成績應是名列前茅，26＂屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下，36＂則問題較大，考試會出現不及格現象。
18 歲及以上成年人最好可達到 8"的水平，25"為中等水平。
參考文獻：張曉妍. 關于腦電的注意力個性化訓練研究.西南科技大學研究生學位論文2012.
三、舒爾特方格
視頻來源：優質課網 www.jixiangsibao.com
