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視頻標(biāo)簽：積極應(yīng)對挫折,曲線中見成長

所屬欄目：心理健康優(yōu)質(zhì)課視頻

視頻課題：高一心理健康教育積極應(yīng)對挫折《積極應(yīng)對挫折之曲線中見成長》福建省同安第一中學(xué)

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高中心理健康教育積極應(yīng)對挫折《積極應(yīng)對挫折之曲線中見成長》福建

曲線中見成長 
【概述】 
一、背景：《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》（2012年修訂）指出高中年級心理健康教育的主要內(nèi)容包括樹立人生理想和信念，確立自己的職業(yè)志向。生涯規(guī)劃是引導(dǎo)一個人為實現(xiàn)人生價值而進(jìn)行自我認(rèn)識、規(guī)劃和實現(xiàn)的過程。高中是自我認(rèn)識和探索的主要時期，是個體發(fā)展的重要階段。 
二、核心概念辨析：樂觀性解釋風(fēng)格是塞利格曼提出的，在人在與挫折事件時，樂觀性解釋風(fēng)格的人會把原因歸因于暫時的、局部的，即失敗是此時此件事，并非永久的普遍的失敗，從而能從其他方面或者尋找外部力量來解決問題，而非否定自己。樂觀性解釋風(fēng)格和悲觀型解釋風(fēng)格經(jīng)過訓(xùn)練可以轉(zhuǎn)化。 
三、意義：本課是生涯課程中自我探索部分課程內(nèi)容，在舒伯發(fā)展理論和塞利格曼的樂觀性解釋風(fēng)格理論構(gòu)建下，以后現(xiàn)代主義敘事療法中人生曲線為工具開展，旨在幫助學(xué)生從自身經(jīng)歷中發(fā)掘潛能和成長空間，習(xí)得樂觀解釋風(fēng)格，形成積極的個性。 
【教學(xué)目標(biāo)分析】 
認(rèn)知目標(biāo)：1、認(rèn)識到人是發(fā)展的、進(jìn)步的。        2、掌握樂觀性解釋風(fēng)格。 
情感目標(biāo)： 感受正向事件帶來的積極情緒體驗，突破挫折羈絆，獲取成長動力。 意志行為目標(biāo)：學(xué)會樂觀性解釋風(fēng)格解釋成長中的挫折，并建立信心。 教學(xué)重點：掌握積樂觀性解釋風(fēng)格，突破挫折羈絆，獲取成長動力。 教學(xué)難點：1、掌握樂觀性解釋風(fēng)格，突破挫折羈絆，獲取成長動力。 
2、教學(xué)中極端案例的保護(hù)與處理。 
【學(xué)習(xí)者特性分析】 
根據(jù)舒伯的生涯發(fā)展理論，高中階段處于生涯的探索初期，會對自身能力自我評價、外部世界進(jìn)行探索。引導(dǎo)高中生正確評價自我、發(fā)掘自身資源，進(jìn)行生涯規(guī)劃是非常必要且重要的。高中生具備反思辯證能力，并能將其結(jié)果內(nèi)化轉(zhuǎn)化為實際行動。 
【教學(xué)策略選擇與設(shè)計】：活動體驗法、講授法、案例分析法 
 
                    
             
                    
                             2 / 5  
 
【教學(xué)資源與工具設(shè)計】 
《活出樂觀的自己》（塞利格曼）、PPT課件、案例、網(wǎng)絡(luò)資源、多媒體、活動紙。 
【教學(xué)過程設(shè)計】 
一、導(dǎo)入活動----掌聲響起來 
設(shè)計意圖：初步建立此刻行為與過去經(jīng)歷的連接，導(dǎo)入新課。 
“掌聲響起來”對于學(xué)生而言不是一個新的活動，很多同學(xué)曾經(jīng)做過，此次運(yùn)用此活動起到熱身效果，也通過活動導(dǎo)入過去的我們的經(jīng)歷或多或少，有意識或無意識的影響我們當(dāng)下的行為和態(tài)度。而我們今天所經(jīng)歷的也會影響我們的明天甚至更遠(yuǎn)。那如何看待和解釋我們曾經(jīng)經(jīng)歷過的事，尤其是對那些我們記憶深刻對我們有較大影響的事件呢。 
今天和大家一起，借助一個工具：人生曲線，來看看更好的自己。 活動流程 
1、預(yù)測下1分鐘時間，盡你所能你能擊掌多少次?將你預(yù)計的次數(shù)寫紙上； 2、教師計時1分鐘，學(xué)生鼓掌并計數(shù)，將實際擊掌次數(shù)寫紙上； 3、教師采訪部分學(xué)生問及原因。  二、主體活動——人生曲線 
設(shè)計意圖：借助于曲線圖為工具，總結(jié)過去經(jīng)歷的重要事件。在分享中厘清事件對人成長的影響。運(yùn)用塞利格曼的積極解釋風(fēng)格解釋挫折事件，從中獲得成長動力。 
活動流程： 1、初識曲線： 
人生曲線是一個很簡潔的工具，能夠快速的幫我們了解過去曾經(jīng)發(fā)生的事情及其情緒狀態(tài)。從中可以清晰展現(xiàn)出過往對于自己的重要事件對你產(chǎn)生的影響。橫坐標(biāo)是年齡，縱坐標(biāo)是當(dāng)下事件方式的情緒狀態(tài)。 
              
2、畫出我的曲線 
 播放背景輕柔背景音樂。試圖回憶過去中印象最深刻的事情； 
 
                    
             
                    
                             3 / 5  
對你成長影響較大的事情；請將在課堂活動紙上把你經(jīng)歷過的這二類事件記錄在曲線圖上。請記得先標(biāo)注事件發(fā)生的年齡和當(dāng)下的情緒狀態(tài)，用文字簡單標(biāo)注。完成所有事件標(biāo)注后，將點連線。 
例圖：               
3、秀出我風(fēng)采 
環(huán)節(jié)一、 小組分享， 8分鐘時間，小組成員每人一分鐘，分享你對影響最大的事件及給你帶來的影響。推選出小組成員最獲益或者感觸最深的一位同學(xué)代表到前臺發(fā)言。 
環(huán)節(jié)二、 
小組代表到前臺展示自我的人生曲線，并分享對自己的重要事件及影響。 教師對于學(xué)生發(fā)言的處理 
1、對于學(xué)生分享的積極事件追問事件影響、你是如何做到的，引導(dǎo)學(xué)生積極準(zhǔn)備、厚積薄發(fā)。 
2、對于消極的事件的處理： （1）它對你產(chǎn)生了怎樣的影響？ （2）現(xiàn)在對你的影響還是這樣嗎？ 
（3）這件事對你做其他方面的事情有影響嗎？ （4）它對你的成長有什么樣作用？ 
 
 
： 
   
教師板書記錄   
事件   情緒 影響 產(chǎn)生影響的原因 
  
   
 
                    
             
                    
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從同學(xué)們的分享中可以看出，對我們重要的事件有正向也有負(fù)向，對于積極的體驗，重點思考如何做到的，我的積累是什么？相信成功是充分的準(zhǔn)備，厚積方才得以勃發(fā)。 
對于挫折體驗，有的是一個成長契機(jī)，有的時間帶走了傷痛，有的在別處花開怒放。帶給我們成長的不僅是我們經(jīng)歷的事，更是我們對這些事的解釋。 
無論正向還是負(fù)向事件都有可能產(chǎn)生積極的影響，歸納下產(chǎn)生積極影響的原因是什么？板書總結(jié)提取積極心理學(xué)之父塞利格曼提出的面對挫折積極解釋風(fēng)格的三個維度： 
永久性---暫時性 普遍性---特異性 個人化---問題外化 
我們也把這積極解釋方式為簡稱3P維度。 
如果我們在對糟糕的事情進(jìn)行解釋，認(rèn)為事件影響是暫時的，只是局部的或者是外部原因造成的，那么我們會更快的從糟糕事件中走出來，突破挫折，逾越障礙，促進(jìn)成長與發(fā)展，但是在我們內(nèi)心中解釋為我就是這樣，而且很難改變就會形成無力感，喪失信心，甚至否定自我。 
現(xiàn)在同學(xué)可以看下你手中的曲線圖，嘗試運(yùn)用這三維度來重新審視下自己對事件的解釋，是屬于那種類型的？我的成長方向在哪里？ 
三、活動總結(jié)與升華 
從這次活動我們可以發(fā)現(xiàn)，此刻的我是由過去經(jīng)歷所塑造的，無論是積極體驗還是消極體驗，帶給我們成長的不僅僅是事件本身，更重要的是我們?nèi)绾谓忉尠l(fā)生在我們身上的事，尤其是那些消極事件。明天的你也會受到今天的你的影響，過去、現(xiàn)在、未來，是連貫的，從過去汲取營養(yǎng)滋潤當(dāng)下，希望各位同學(xué)能將這節(jié)課學(xué)習(xí)到的樂觀解釋風(fēng)格，應(yīng)用到生活當(dāng)中，塑造積極的自己，遇到未來更好的你！ 【教學(xué)評價設(shè)計】 
學(xué)期初，小秦看到學(xué)生社團(tuán)的校園小記者招新公告，他很感興趣，主動向?qū)W長請教需要哪些方面特長，向語文老師取經(jīng)如何寫好新聞稿，還在班級里經(jīng)常練習(xí)采訪、主持等技巧。經(jīng)過認(rèn)真的準(zhǔn)備，參加筆試和面試，但公布的錄取名單上卻沒有小秦。他很失望，也很灰心，覺得自己真的一無是處，在老師和同學(xué)面前顏面掃地，大家一定會嘲笑他的。 
請運(yùn)用今天所學(xué)，幫助小秦走出困惑。 
【案例分析】 
1、本課的教學(xué)設(shè)計依托于塞利格曼的積極解釋風(fēng)格和敘事療法中問題畫外的理論構(gòu)架設(shè)計，借助工具簡單易操作，但是對于教師課堂掌控要求較高，調(diào)動學(xué)生內(nèi)省思考，創(chuàng)設(shè)安全分享環(huán)境，及其對學(xué)生隱私的保護(hù)是本節(jié)課教師需要注意的。 
2、本課設(shè)計學(xué)生內(nèi)省思考及問題外化是本節(jié)課的重點也是難點。我們常說經(jīng)歷就是財富，但將經(jīng)歷轉(zhuǎn)為財富的前提是從經(jīng)歷中獲取成長，學(xué)生的成長過程將習(xí)慣化的思維方式意識化，結(jié)構(gòu)化。借助人生曲線的工具，呈現(xiàn)方式直觀，沖擊力強(qiáng)。
 
                    
             
                    
                             5 / 5  
通過學(xué)生小組之間的分享到達(dá)對于學(xué)生信息的初步篩選，選取代表性個案分享，為歸納總結(jié)及理論化提出提供鋪墊。

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