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視頻標簽：有效管理情緒,和情緒做朋友
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：初中年級心理健康輔導課有效管理情緒《和情緒做朋友》建設
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初中年級心理健康輔導課有效管理情緒《和情緒做朋友》建設兵團
和情緒做朋友
【教學目標】
（一）初步認識情緒 （二）了解情緒的重要性 （三）學會調控情緒 【教學準備】
（一）教師：研讀本課教學設計及補充資料 （二）學生：準備遷移運用部分的作業紙
【教學方式】 教師講解、視頻教學、團體討論、自由發言、心得分享 【教學設計】 （一） 引入主題 猜謎語：
在每個人身上都存在著一種神奇的東西。
它可以使你精神振奮，也可以使你無精打采； 它可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種各樣的問題； 它可以使你暴躁焦慮，沖動做出后悔莫及的蠢事；
它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，惴惴不安。 謎底：情緒
教師引語：情緒就是這樣的神奇，它每天都在你身邊，時時刻刻都會影響你。今天我們就來認識認識情緒，和它交個朋友。 （二） 開展主題活動
第一部分：情緒，你好
一、情緒是誰？它怎么來的？
觀看三幅圖片，回答問題——情緒是怎樣產生的？
教師小結：
事件：下雨了
需要和愿望 結果 產生的情緒 想去踢足球 踢不成了 不開心 不想去室外上體育課 不用去了 很高興 沒什么特殊需要 帶把傘就行了 無所謂（沒有特殊情緒） 1、以個體的愿望和需要為中介 的一種心理活動。
2、是個體主觀意愿和客觀現實共同引發的，而 當客觀現實無法改變時，主觀意愿仍然可以改變情緒。因此，人的主觀意愿對情緒尤為重要。
第二部分：了解情緒
一、情緒的構造（組成部分和類型）
觀看視頻《失控的曹操》，并思考以下問題。 問題1：曹操的情緒發生了哪些變化？
問題2：當曹操的情緒發生變化時，同時改變的還有什么？ 教師小結：
曹操的情緒變化：狂喜——失落——生氣——憤怒——抓狂——哭笑不得 1、情緒的組成部分：主觀體驗（高興、生氣、憤怒等） 外部表現（表情、語調、肢體動作） 生理喚醒（哭泣、乏力等）
2、情緒的類型：人類可以產生中多種情緒，類型復雜多樣，但通常可以分為積極的和消極的兩類。 積極情緒舉例：
愛、性、希望、信心、樂觀 消極情緒舉例：
恐懼、仇恨、憤怒、嫉妒、報復
不同情緒的外在表現不同，對人的影響也不同。
第三部分：情緒很重要
討論分享：
1、情緒對我們的生活有哪些影響？
2、從積極的情緒和消極的情緒兩方面舉例說明情緒對我們的影響。 教師小結：
心靈提示
通常情況下，積極情緒對我們的影響也更為積極、有利，能夠幫助我們更好的生活。
第四部分：情緒，我可以管管你
1、閱讀課本49頁故事《哭婆婆與笑婆婆》 思考：如何更多的擁有積極情緒？
教師小結：學會換個角度看問題，做樂觀的人。 2、觀看視頻，學習如何宣泄不良（消極）情緒？
教師總結：
管理情緒的核心理念： 不是沒有情緒，
而是不被情緒控制，不讓不良情緒過度影響你的生活。
視頻來源：優質課網 www.jixiangsibao.com
