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視頻標簽：田徑,快速跑
所屬欄目：高中體育優質課視頻
視頻課題：人教版第六章田徑——快速跑單元第二節課-天津
教學設計、課堂實錄及教案：人教版第六章田徑——快速跑單元第二節課-天津
高中田徑——快速跑單元第二節課教學設計
一、指導思想：
本次課依據《體育與健康課程標準》的基本理念，堅持貫徹“健康第一”的指導思想，把“以學生發展為本”的教育理念落實到“以學生為主體”的教學中去，關注學生的不同需求，激發學生對快速跑學習興趣。提高學生的學習興趣，加強學生的快速奔跑的能力，培養學生的合作意識和社會適應能力，讓學生樹立正確的健康觀：身體健康和放好的社會適應，培養學生終身體育的意識。 二、設計思路：
本次課在堅持“激發學生對快速跑的興趣”的指導思想的基礎上，根據教學場地器材，學生的生理心理及運動水平等實際情況，選擇學習快速跑這一單元中起跑后的加速跑為主要教學內容。在教學過程中，堅持以“教師為主導，以學生為主體”的教學理念，通過教師引導學生觀看世界頂尖運動的視頻，讓學生直觀的看到起跑后的加速跑的特點以激發學生想跑快的學習興趣，很好的引入到快速跑課的學習，準備活動中引入蹲踞式起跑，主體部分先觀看教學視頻學習起跑后的加速跑的技術動作，再從起跑方式、重心、上體前傾這幾部分進行教學，層次由簡到難，通過鞏固學習——糾正錯誤——集體練習——分組合作探究——分組展示的教學程序，逐步提高學生的運動技能和對快速跑學習的興趣。同時，分組練習時可以讓每個學生都參與到對動作的評論當中來，形成課堂的互動，讓學生對自己的動作有信心，并產生良好的心理效應，進而增強學生的獨立思考能力，拓展學生的發散思維，增強學生對快速跑的興趣。 三、教材分析：
快速跑是高中年級田徑教學的主要教材，是以最快的速度跑完規定的距離，發展速度素質的教學內容。學習快速跑的重點是發展學生的反應速度、運動速度和位移速度。通過加速跑練習不僅可以提高學生的各種快速反應能力，機體無氧代謝能力，而且可以培養青少年勇往直前、奮發向上的精神，教材對于促進學生生理、心理健康起著積極作用。發展學生加速跑能力，掌握加速跑的基本技術與技能，以積極進取的態度和行為參與快速跑鍛煉。本課從教材的內涵出發，運用了多種教學手段、教學方法，讓學生在快樂中體驗加速跑。 四、學情分析：
高一年級的男生正處于身體生長發育的高峰期，外貌特征已經接近于成人狀態，心理上產生強烈的成人感，其逆反心理也在逐漸增強，渴望得到同學和老師的關注，在學習和生活中渴望得到教師、家長的指導，隨著年齡的增長，學生的知識水平、思維能力和認知能力得到不斷的提高，求知欲望強烈，對快速跑學習充滿了好奇心，有濃厚的興趣，因此，在課堂教學中我針對學生的時機情況，組織學生進行快速跑-起跑后的加速跑的學習，預計通過本次課的教學，能夠激發學生對快速跑學習的興趣，通過分組練習使學生參與到技術動作的評論當中來，進而樹立學生參與練習的積極性和自信心。 五、教學目標：
知識：使學生了解起跑后的加速跑在100米比賽中的重要性，能夠說
出加速跑的要點。
技能：學習改進起跑后的加速跑技術，使85%以上的學生能完成在上
體前傾下的加速跑技術，做到蹬、擺充分，快速有力，有較好的節奏。
情感：能正確對待同學善意的指導，并在相互配合下完成學習任務，
培養積極進取的人生態度。 六、教學的重難點：
重點：在上體前傾下完成起跑后的蹬擺配合 難點：起動后前幾步的蹬擺配合技術 七、教法與學法：
教師在教法上采用： ① 視頻演示法：
視頻1：通過演示世界頂尖短跑運動員比賽和訓練時起跑后的加速跑，讓學生對短跑中起跑后的加速跑有一個完整的技術動作概念，以引入課的主題。
視頻2：通過演示世界頂尖短跑運動員比賽時正面起跑后的加速跑技術動作，以解決學生上體前傾保持時間不長的問題。
視頻3：通過演示鮑威爾側面起跑后的加速跑的技術動作，解決起跑后蹬擺不夠充分不夠迅速的問題。
② 講解示范法：教師對新的技術動作進行講解示范。
③ 輔助練習法：利用彈性橡膠皮條輔助學生解決起跑后的加速跑中上體前傾幅度及時間不夠的問題，讓學生更好的體會上體前傾下的快蹬快擺。
④ 觀察與糾正：解決重難點，糾正時進一步示范，講解，強調動作的實效性。
⑤指導與評價：在整個練習中對動作效果進行評價，以多鼓勵為準，讓好的同學示范，給同學正確的導向，激發學生練習的積極性。
學生在學法上采用：和視頻學，和教師學，和同學練（聽、看、想、練）①體驗法；②觀察法；③模仿練習法；④分層練習法；⑤分組練習法。 八、教學流程：
㈠開始部分： 1聽鈴聲集合站隊
2體育委員整隊，報告人數。 3師生問好，宣布本課的目標，任務。 4安排見習生 ①幫助教師收放器械 ②觀看其它同學練習
㈡準備部分：
⒈隊列慢跑：列隊跑、并隊跑，共四圈：第一圈慢跑，第二圈后踢腿跑，第三圈高抬腿跑，第四圈跑跳步。
⒉熱身活動：
⑴徒手操：①頭部繞環②肩部繞環③體轉運動④腹背運動⑤膝部繞環⑥踝腕繞環
⑵肌肉靜力拉伸①上肢拉伸②大腿前側拉伸③大腿后側拉伸④
小腿肌肉拉伸
⑶肌肉靜力拉伸①伸展運動②體側運動③腹背運動④弓步壓腿⑤仆步壓腿
⒊專門性練習：①弓步后蹬走②原地俯撐交換蹬腿③復習蹲踞式起跑（①②專門性練習，讓學生體會起跑后的加速跑中蹬地時腳位置和腿要蹬直，以及大小腿蹬伸折疊的幅度，為后面更好的完成本課的目標） ㈢基本部分：
⒈觀看教學視頻：讓學生觀看世界知名短跑運動員的比賽視頻及教學視頻，讓學生初步建立正確的起跑后的加速跑技術概念，讓學生知道起跑后加速跑技術中快速蹬擺的重要性。
⒉站立式起跑接起跑后的加速跑：
①站立式起跑姿勢準備，兩腳前后站立，屈腿，手臂自然彎曲，低頭，身體重心前傾到控制不住時快速擺臂蹬腿，加速跑出，注意做出快蹬快擺。
②練習中播放視頻，讓學生更直觀的建立上體前傾狀態下快蹬快擺的技術概念。
⒊蹲踞式起跑接起跑后的加速跑：
①在教師提前畫好的場地上進行練習，起跑后注意上體前傾，快速蹬擺注意配合，著地支撐點不能超過重心的投影點
②練習中播放鮑威爾起跑后極速跑慢動作視頻，讓學生更直接的建立技術概念。
⒋站立式起跑利用橡膠彈性皮帶輔助練習起跑后的加速跑：由于
部分學生腰背肌肉力量不足，蹬擺力量幅度不夠，造成上體前傾時間不夠，上體過早的抬起，這一輔助練習著重解決上體前傾重心過快抬起的問題，并讓學生體會上體前傾狀態下的快蹬快擺的配合。
⒌蹲踞式起跑接起跑后的加速跑完整練習展示：蹬擺迅速有力，逐增步幅、漸抬重心。
⒍素質練習：推小車
①由于前面的練習都是腿部的練習，為了協調發展，以推小車來練習上肢力量和腰背肌力量，而且此練習對起跑撐地，推手有很大的幫助。
②兩人一組進行練習，經過20米后，兩人互換角色返回。 ㈣結束部分：⒈放松：肌肉拉伸拍打放松⒉本課小結⒊下課 九、課堂效果預測：
預計課的教學目標基本實現。預計課平均心率150次/分。預計教學的技能目標達成：85%的學生能獨立完成。 十、場地器材：
足球場自畫場地、橡膠彈性皮帶8條單元教學計劃
教材名稱 田徑：快速跑 總課次
六
教 學 目 標 1使學生知道步長和步頻是影響速度快慢的主要因素，提高快速跑能力。
2通過多種多樣的快速跑練習形式，培養學生協調、放松快速跑的能力；學會將注意力更多集中在自己的動作和肌肉感覺上。 3培養學生主動配合的團隊意識，學練中表現出積極進取，勇于拼搏的精神。 教材重點 與難點
重點：起動方法、加速方法和保持高速跑的方法 難點：。起跑后加速跑時腿、臂的蹬擺配合方法和途中跑技術。 課 次 課時教學
目標
重點 與難點 教法、學法 和知識點
1 蹲 踞 式 起 跑 技 術
1使學生建立正確的起跑概念，知道蹲踞式起跑三個階段及各階段的技術要點。 2使80％以上的學生能較規范的完成蹲踞式起跑的三個階段并能迅速的起動。 3培養學生樂于思考，善于思考的學習觀念和合作意識，
重點：1、蹲踞式起跑各階段的動作要領。 難點：預備姿勢的控制。
教法：1、游戲法(在游戲前設置問題)。2、視頻分析法。3、示范講解法。4、指導糾正。5、問答法。
學法：1、和老師玩反應游戲，之后在老師的引導下和老師有重點地看起跑視頻，聆聽老師的分析并思考老師提出的觀點。2、在練習中接受老師的指導,再次練習時主動改進自己的不足。3、在老師的指導下反復練習蹲踞式起跑三個階段：各就位、預備、起動。4、互評法：在老師的引導下同學間相互指出在技術上表現出的不足。5、同學間相互合作練習推小車、俯臥撐等內容并研究如何做得更好。 知識點：1、蹲踞式起跑各階段的技術要領。2、人體運動速度的分類，如何提高反應速度。
2 起 跑 后 的 加 速 跑 技 術
1使學生了解起跑后的加速跑在100米比賽中的重要性，能夠說出加速跑的要點。 2學習改進起跑后的加速跑技術，使85%以上的學生能完成在上體前傾下的加速跑技術，做到蹬、擺充分，快速有力，有較好的節奏。 3能正確對待同學善意的指導，并在相互配合下完成學習任務，培養積極進取的人生態度。
重點：在上體前傾下完成起跑后的蹬擺配合 難點： 起動后前幾步的蹬擺配合技術
教法：1、視頻分析法。2、示范講解法。3、指導糾正。4、問答法。5游戲法。 學法：1、在老師的引導下和老師有重點地看起跑后加速跑視頻，聆聽老師的分析并思考老師提出的觀點。2、在練習中接受老師的指導,再次練習時主動改進自己的不足。3、在老師的指導下反復練習起跑后加速跑：先由高重心過渡到低重心，最后利用橡膠彈性皮帶輔助學生體會上體前傾下的加速跑技術。4、互評法：在老師的引導下同學間相互指出在技術上表現出的不足。5、同學間相互合作進行素質練習游戲推小車并研究如何做得更好。
知識點：1、起跑后加速跑的動作要領。
2、起跑和起跑后的運動學特征。
3 途 中 跑 技 術
1．學習途中跑技術，做好起跑、起跑后的加速跑與途中跑的銜接
2.采用中等速度跑50米，改進蹬擺技術，注意擺臂；速度稍慢的60米跑，體會腳著地的方式和踝關節放松 3.培養學生吃苦耐勞的品質
重點：蹬、擺及蹬擺配合技術 難點：腿的擺動技術 和腳著地點的控制 教法：1、游戲法(在游戲前設置問題)。2、視頻分析法。3、示范講解法。4、指導糾正。5、問答法。
學法：1、準備活動中以快速過十個鞋盒的游戲引入本次的的主教材，注意步長、步頻，前腳掌著地2、在老師的引導下和老師有重點地看途中跑視頻，聆聽老師的分析并思考老師提出的觀點。3、在練習
中接受老師的指導,再次練習時主動改進自己的不足。4、在老師的指導下反復練習途中跑技術，注意步頻步長5、互評法：在老師的引導下同學間相互指出在技術上表現出的不足。6、同學間相互合作練習加強下肢力量練習，如蛙跳、負重深蹲等練習。
知識點：影響人體跑速的因素。 4 終 點 跑
1.學習終點跑技術，學生能有意識加大上體的前傾，加強擺臂，初步建立全程跑概念 2.結合全程跑練習，重點進行終點跑練習，通過設置“第二終點線”學生能明確終點跑的意義
3.培養學生勇于超越自我，頑強拼搏的精神
重點：身體前傾，挺胸或側肩沖過 難點：近終點時雙臂加速加力擺
教法：1、游戲法(在游戲前設置問題)。2、視頻分析法。3、示范講解法。4、指導糾正。5、問答法。
學法：1、準備活動中以游戲換物接力引入本次的的主教材，設置兩條終點線，要求學生過第二條終點線是必須全力，不能減速，上體適當前傾2、在老師的引導下和老師有重點地看沖刺跑視頻，聆聽老師的分析并思考老師提出的觀點。3、在練習中接受老師的指導,再次練習時主動改進自己的不足。后15米加大上體前傾的幅度，加強擺臂。體會動作感覺、擺臂姿勢。4、在老師的指導下反復練習沖刺跑技術，70%-90%全程跑，保持注意力集中，沖過“第二終點線”。5、互評法：在老師的引導下同學間相互指出在技術上表現出的不足。6、同學間相互合作練習加強下肢力量練習，如蛙跳、負重深蹲等練習。 知識點：終點沖刺跑的技術要領。 5 全 程 跑
1.形成完整的全程跑概念，起動迅速，蹬擺有力 2.采用讓距跑、追逐跑等練習形式，提高學生短距離跑能力
3.培養學生積極進取、勇于拼搏的精神 重點：起動迅速、蹬擺有力 難點：較長距離保持較快速度
教法：1、游戲法(在游戲前設置問題)。2、視頻分析法。3、示范講解法。4、指導糾正。5、問答法。
學法：1、準備活動中最后環節使用自由結合的方式進行50米快速跑比賽以引入本次課的主教材2、在老師的引導下和老師有重點地看快速跑完整視頻，聆聽老師的分析并思考老師提出的觀點。3、在練習中接受老師的指導,再次練習時主動改
進自己的不足。4、在老師的指導下反復體會完整技術。5、互評法：在老師的引導下同學間相互指出在技術上表現出的不足。6、同學間相互合作練習推小車、俯臥撐等內容并研究如何做得更好。 知識點：1、快速跑各階段的技術要領。 2、短跑比賽涉及的競賽規則和裁判法
6 考 核 快 速 跑
1.通過考核，挖掘學生短距離跑的潛力，檢驗教學效果 2. 培養學生協調、放松快速跑的能力；學會將注意力更多集中在自己的動作和肌肉感覺上
3.培養學生頑強拼搏的精神
重點：起動迅速、蹬擺有力 難點：較長距離保持較快速度
教法：1、指導學生做好考前準備活動。2、選拔學生成立裁判組，講解裁判工作方法和名次判定方法。3、指導學生進行測試。學法：1按能力分組，采用自由結合的方式，兩人一組進行考核。每人可進行兩次，取最好一次成績。
2由學生擔任裁判員，同學間互相測試，鼓勵學生參與到田徑運動裁判工作，認真，嚴謹，公正，自律。
3通過測評，檢查自身成績是否達到考核標準
知識點：如何判定終點名次。教材 短跑：起跑后的加速跑 課的類型 新授課
教 學 目 標 知識：使學生了解起跑后的加速跑在100米比賽中的重要性，能夠說出加速跑的要點。 技能：學習改進起跑后的加速跑技術，使85%以上的學生能完成在上體前傾下的加速跑技
術，做到蹬、擺充分，快速有力，有較好的節奏。
情感：能正確對待同學善意的指導，并在相互配合下完成學習任務，培養積極進取的人
生態度。
重點與 難點 重點：在上體前傾下完成起跑后的蹬擺配合 難點： 起動后前幾步的蹬擺配合技術
順序 時間 教 學 內 容 組織、教法、學法與要求
教 師 指 導
學 生 活 動 開始部分
3分鐘
1聽鈴聲集合站隊 2體育委員整隊， 報告人數。
3師生問好，宣布本課的目標，任務。 4安排見習生 ①幫助教師收放器械 ②觀看其它同學練習
組織：二列橫隊
教法：
1教師到位觀察 2簡明學習目標
學法：
××××××××× ×××××××××
△
1體育委員口令整隊。 2體委向教師報告。 3聽教師講解本次課的內容要求。 要求：
整隊、集合“快靜齊”，看齊腳下移動快，看齊立正效果明顯 準備部分
10分鐘
1隊列慢跑：列隊跑、并隊跑，共四圈：第一圈慢跑，第二圈后踢腿跑，第三圈高抬腿跑，第四圈跑跳步。
2徒手操： ① 頭部繞環 ② 肩部繞環 ③ 體轉運動 ④ 腹背運動 ⑤ 膝部繞環 ⑥ 踝腕繞環
組織：二路縱隊 教法： 1教師口令指揮 2語言提示動作
組織：四列橫隊體操隊型 教法：
1教師引領徒手操 2教師口令指揮
3講明動作要領，每節完成兩個八拍
學法：
△ 1聽口令指揮練習 要求：注意力集中 學法：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
順序 時間
教 學 內 容
組織、教法、學法與要求
教 師 指 導
學 生 活 動 準備部
3肌肉靜力拉伸
4語言提示動作力 度幅度 組織：同上
1聽口令跟做 要求：全身運動充分 學法：聽教師指揮練習
分 ① 上肢拉伸 ② 大腿前側拉伸 ③ 大腿后側拉伸 ④ 小腿肌肉拉伸
4、專門性練習 ① 弓步后蹬走 ② 原地俯撐交換蹬腿 ③ 復習蹲踞式起跑
教法：
1教師引領拉伸運動 2教師口令指揮
3講明動作要領，每個動作拉伸十秒 4教師語言提示
組織：同上 教法：
1教師講解示范①②練習 2指揮學生練習①② 3帶領學生進行蹲踞式起跑的復習
4教師語言提示規范動作
要求：注意力集中，認真練習 學法：
1聽看教師講解示范 2聽指揮練習
3認真復習蹲踞式起跑
要求：注意力集中，認真練習 主體部分
29分
鐘 起跑后的加速跑 1、觀看教學視頻 讓學生觀看世界知名短
跑運動員的比賽視頻及教學視頻，讓學生初步建立正確的起跑后的加速跑技術概念，讓學生知道起跑后加速跑技術中快速蹬擺的重要性。
2站立式起跑接起跑后的加速跑：
①站立式起跑姿勢準備，兩腳前后站立，屈腿，手臂自然彎曲，低頭，身體重心前傾到控制不住時快速擺臂蹬腿，加速跑出，注意做出快蹬快擺。 ②練習中播放視頻，讓學生更直觀的建立上體前傾狀態下快蹬快擺的技術概念。
組織：四列橫隊密集隊形 教法：
1教師組織學生觀看教學視頻，讓學生了解當今優秀運動員的起跑后的加速跑技術以及起跑后的加速跑應做到蹬擺速率要快，前幾步腳的著地點要在重心的投影點以后。
組織：如圖
1教師講解示范動作要領及方法
2教師指導組織練習，練習次數2次距離20米 3觀看視頻，讓學生更直觀的了解起跑后加速跑技
學法：
******** ******** ******** ******** △ 1 觀看教學視頻 2認真聽教師講解 要求： 注意力集中
學法： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
20m
△
1聽看教師講解示范動作要領及方法
順序 時間
教 學 內 容 組織、教法、學法與要求
教 師 指 導 學 生 活 動
主體部
術中的快蹬快擺，及時糾正錯誤動作。
4教師指導組織練習，練
2聽教師指揮練習。 3聽指揮四列橫隊密集隊形觀看視頻，聽教師提示糾正
分
3蹲踞式起跑接起跑后的加速跑：
①在教師提前畫好的場地上進行練習，起跑后注意上體前傾，快速蹬擺注意配合，著地支撐點不能超過重心的投影點
②練習中播放鮑威爾起跑后極速跑慢動作視頻，讓學生更直接的建立技 術概念。
4站立式起跑利用橡皮帶練習起跑后的加速跑： 由于部分學生腰背肌肉力量不足，蹬擺力量幅度不夠，造成上體前傾時間不夠，上體過早的抬起，這一輔助練習著重解決上體前傾重心過快抬起的問題，并讓學生體會上體前傾狀態下的快蹬快擺的配合。
習次數2次距離20米 要求：上體保持前傾下完成快蹬快擺。
組織：同上
1教師講解示范動作要領及方法
2教師指揮練習，練習次數2次距離20米。 3觀看視頻，讓學生更直觀的了解起跑后加速跑技術中的在上體前傾下的蹬擺配合技術，及時糾正錯誤動作
4教師指揮練習，練習次數1次距離20米。 5學生自主練習2次，教師巡回指導。
6教師指揮練習，練習次數1次距離20米。 要求：上體保持前傾下完成快蹬快擺。 組織：同上
1教師講解和同學示范練習要領及方法
2教師指揮練習，練習次數2次距離20米。
要求：上體在輔助下保持前傾并完成快蹬快擺。
錯誤動作。 4聽指揮進行練習。 要求：
1認真聽看教師講解示范及視頻 2注意力集中
3練習完成后按指定路線跑回，保持好隊形。 4認真觀看同學練習，并能相互之間討論練習。 學法：
1聽看教師講解示范動作要領及方法
2聽教師指揮練習。 3聽指揮四列橫隊密集隊形觀看視頻，聽教師提示糾正錯誤動作。 4聽指揮進行練習。 5自主練習，學生相互指導。 要求：
1認真聽看教師講解示范及視頻 2注意力集中
3練習完成后按指定路線跑回，保持好隊形。 4認真觀看同學練習，并能相互之間討論練習。 學法：
1聽看教師講解示范動作要領及方法
2聽教師指揮練習，體會技術動作 要求：
1認真聽看教師講解示范 2注意力集中
3跑過規定距離后，兩名同
順序 時間
教 學 內 容
組織、教法、學法與要求
教 師 指 導
學 生 活 動
主體部
5蹲踞式起跑接起跑后的
組織：同上
學交換角色再聽指揮跑回。 學法：
1聽教師指揮進行完整練加速跑完整練習展示：蹬擺迅速有力，逐增步幅、漸抬重心。
6素質練習：推小車 ①由于前面的練習都是腿部的練習，為了協調發展，以推小車來練習上肢力量和腰背肌力量，而且此練習對起跑撐地，推手有很大的幫助。
②兩人一組進行練習，經過20米后，兩人互換角色返回。
教法：
1教師組織同學進行完整練習。
2教師口令指揮
3各組選出優秀學生展示 要求：上體保持前傾下完成快蹬快擺 組織：同上 教法：
1教師講明練習法方法
2兩個一組進行練習，練習2次。
要求：兩人相互配合，身體協調用力。
習。
2各組選出最優同學展示 要求：
1聽教師指揮，注意力集中。 2 優秀的要給與掌聲 學法：
1聽教師講解練習方法。 2兩人一組進行練習。 要求：
1認真聽教師講解練習方法 2注意力集中
3兩人過規定距離后，兩名同學交換角色返回。
結束部分
3分
鐘 １放松
肌肉拉伸拍打放松 ① 拉伸震動
② 拍打放松
２本課小結 ３下課
組織：四列橫隊體操隊形 教法：
１教師指導放松
２小結是否達成目標 ３下課
學法：
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××
△
１學生跟隨放松 ２自評完成目標
要求：注意力集中，認真練習
教具準 備
多媒體工具一個 彈性皮條8根
預計生理
負 荷 次 160- 140- 120- 100-
80-
5 10 20 30 40 50 分
課后 記載
教學反思
一、 本課概述
學生在初中體育學習的基礎上進一步學習高中階段田徑模塊的快速跑單元的內容。本課的內容是快速跑單元中起跑后的加速跑。學習目標為三個方面：知識是使學生了解起跑后的加速跑在100米比賽中的重要性，能夠說出加速跑的要點；技能是學習改進起跑后的加速跑技術，使85%以上的學生能完成在上體前傾下的加速跑技術，做到蹬、擺充分，快速有力，有較好的節奏；情感是能正確對待同學善意的指導，并在相互配合下完成學習任務，培養積極進取的人生態度。為了讓學生掌握起跑后的加速跑技術，設計了符合學生動作技能形成規律的教法，循序漸進、由易到難的方法進行本節課的教學。在教學中適時加入教學視頻的講解，讓學生能更直接的建立正確的動作概念，改進起跑后的加速跑技術；通過利用橡膠彈性皮帶幫助學生更高效的完成教學目標。 二、 本課優點
優點一：準備活動中的專門性練習弓步后蹬走和原地俯撐交換蹬腿讓學生更好的了解起跑后的加速跑技術，知道起跑后的加速跑技術中腳的蹬地位置，大小腿擺動折疊的幅度，起到了對主體環節教學的輔助作用。
優點二：本課主體環節的教學是采用循序漸進、由易到難的方法進行的，而且在每個練習中都適時加入教學視頻，每個視頻都針對學生出現的普遍問題，能夠很好地解決教學中問題。
優點三：本節課中橡膠彈性皮帶的使用，更好的輔助了學生體會上體前傾的情況下完成起跑后的加速跑的快蹬快擺，是素質不是很好地同學也能體會正確的技術動作。
優點四：最后環節的推小車，經濟實惠，既發展了自身的素質，還培養學生相互幫助配合的精神。 三、 存在不足
一、場地的設計長度有些短，學生的能力不同，如果場地再長五米的話能力強的同學可以更好地完成學習目標，而且還能加大整節課的練習強度和密度。
二、練習中學生和學生，學生和教師的交流過少，在今后的教學中還要多培養學生之間相互交流相互學習的能力。
三、教師自身語言表達能力還不是很精練，調動學生練習的積極性還不夠，今后應該從這一方面下功夫，教學講解中多余的動作比較多，應適當減少，還應該區別對待每一位學生，注重完成技術動作有困難的學生的指導與幫助。
四、觀看教學視頻時隊伍的集合和站位有些浪費時間，應該適當減少，讓練習時間更充裕一些。
五、多媒體教學視頻在課上的運用還是比較少，今后應多使用多媒體教學視頻。
視頻來源：優質課網 www.jixiangsibao.com
