視頻簡介：
視頻標(biāo)簽：快速跑,途中跑技術(shù)
所屬欄目：高中體育優(yōu)質(zhì)課視頻
視頻課題：《快速跑之途中跑技術(shù)》高三體育必修三（天津）
教學(xué)設(shè)計(jì)、課堂實(shí)錄及教案：《快速跑之途中跑技術(shù)》高三體育必修三（天津）
教學(xué)目標(biāo)評(píng)論
1.認(rèn)知目標(biāo):明確途中跑在完整技術(shù)中的地位,掌握途中跑的正確技術(shù),了解步頻和步幅是決定跑速的主要因素。
2.技能目標(biāo):通過跑的輔助練習(xí)和途中跑練習(xí),來提高學(xué)生的速度素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性。
3.情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生對(duì)途中跑技術(shù)的學(xué)習(xí)興趣,使其在自主學(xué)練和思考中體驗(yàn)獲得知識(shí)和技能的快樂,享受體育的樂趣。
2學(xué)情分析評(píng)論
本課教學(xué)對(duì)象為高三年級(jí)學(xué)生。跑是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都需要的技能,高中學(xué)生面臨高考的壓力,平時(shí)缺乏針對(duì)性的練習(xí),大部分的同學(xué)會(huì)跑,但技術(shù)動(dòng)作很多同學(xué)都不正確,特別途中跑的技術(shù)動(dòng)作。所以,為了調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,提高學(xué)生的動(dòng)作技術(shù),樹立終身體育鍛煉意識(shí),本課主要以講解、示范等方法啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生。讓學(xué)生在途中跑的過程中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂,樹立上進(jìn)心。
3重點(diǎn)難點(diǎn)評(píng)論
重點(diǎn):擺動(dòng)腿的小腿折疊前擺、大腿下壓與前腳掌扒地技術(shù)。
難點(diǎn):后蹬有力,前擺充分,蹬與擺的技術(shù)協(xié)調(diào)配合。
4教學(xué)過程
4.1第一學(xué)時(shí)
4.1.1教學(xué)目標(biāo)評(píng)論
1.認(rèn)知目標(biāo):通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生進(jìn)一步了解快速跑的相關(guān)知識(shí),增強(qiáng)學(xué)生對(duì)快速跑的認(rèn)識(shí)。
2.技能目標(biāo):通過學(xué)習(xí)使學(xué)生明確途中跑技術(shù)要領(lǐng),改進(jìn)提高途中跑技術(shù)中步頻和步幅技術(shù),增強(qiáng)學(xué)生快速跑的能力。
3.情感目標(biāo):通過學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、速度素質(zhì),加強(qiáng)同學(xué)之間相互鼓勵(lì),相互學(xué)習(xí),相互幫助的合作精神,并在自主練習(xí)中提高自我評(píng)價(jià)的能力。
4.1.2學(xué)時(shí)重點(diǎn)評(píng)論
改進(jìn)提高步頻和步幅技術(shù)。
4.1.3學(xué)時(shí)難點(diǎn)評(píng)論
蹬擺動(dòng)作協(xié)調(diào),動(dòng)作放松自然。
4.1.4教學(xué)活動(dòng)
活動(dòng)1【導(dǎo)入】準(zhǔn)備部分（8分鐘）評(píng)論
一、課堂常規(guī)
1.體委集合整隊(duì)
2.報(bào)告上課人數(shù)
3.師生問好
4.宣布本課內(nèi)容
5.安排見習(xí)生
二、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)
1.原地轉(zhuǎn)法
2.齊步走
3.跑步走
三、跑步熱身
四、熱身操 要求:做操時(shí)要認(rèn)真,動(dòng)作準(zhǔn)確到位,跟上音樂節(jié)奏。
活動(dòng)2【活動(dòng)】基本部分（30分鐘）評(píng)論
一、跑的專門性練習(xí)
1.原地?cái)[臂練習(xí) 要求:兩臂前后擺動(dòng),擺臂動(dòng)作自然、有力。
2.小步跑練習(xí) 要求:體會(huì)前腳掌扒地。
3.高抬腿練習(xí) 要求:上體前傾,高重心,大腿高抬與上身成直角。
4.后蹬跑練習(xí) 要求:后蹬充分有力,擺動(dòng)腿向前上方擺動(dòng)。
二、讓距跑 2組 要求:在跑的過程中注意體會(huì)和觀察如何才能跑的更快。
三、總結(jié):通過讓距跑讓學(xué)生在跑的過程中的體會(huì)以及影響途中跑的因素說出來。通過學(xué)生積極主動(dòng)的發(fā)言,最后老師進(jìn)行總結(jié),影響途中跑的因素是:步頻和步幅。然后通過教學(xué)掛圖和多媒體更加直觀的了解正確的跑的姿勢。
四、分解動(dòng)作練習(xí)
1.行進(jìn)間小步跑接快速跑 2組 教師講解并示范動(dòng)作
2.行進(jìn)間高抬腿接快速跑 2組 教師講解并示范動(dòng)作
3.行進(jìn)間后蹬跑接快速跑 2組 教師講解并示范動(dòng)作
五、完整動(dòng)作練習(xí):30米快速跑 2組
要求:動(dòng)作自然放松,腿后蹬時(shí)快速有力,前擺抬腿高,擺臂積極,兩腿的蹬與擺配合協(xié)調(diào)。
六、集中糾錯(cuò):
錯(cuò)誤之處:后蹬不充分,重心太低,“坐”著跑;擺臂姿勢不正確,蹬與擺的動(dòng)作不協(xié)調(diào)。
糾正方法:講解示范器材的用途之后,讓學(xué)生通過器材進(jìn)行自主輔助練習(xí),進(jìn)一步提高和改進(jìn)途中跑技術(shù)中步頻和步幅技術(shù)。
1.繩梯:借助繩梯進(jìn)行小步跑的輔助練習(xí)。
2.足球標(biāo)志盤:借助足球標(biāo)志盤進(jìn)行高抬腿的輔助練習(xí)。
3.標(biāo)志筒:借助標(biāo)志筒進(jìn)行后蹬跑的輔助練習(xí)。
4.掛圖和視頻:學(xué)生再次觀看掛圖和視頻。
七、再次進(jìn)行30米快速跑練習(xí) 2組
讓學(xué)生再次進(jìn)行30米快速跑,其目的是改進(jìn)錯(cuò)誤動(dòng)作并鞏固正確動(dòng)作,并且讓優(yōu)生進(jìn)行示范。
八、障礙接力跑比賽:
通過加大難度,進(jìn)行障礙接力跑,就是在快速跑的過程中增加障礙物,其目的是鍛煉同學(xué)們的靈活性,跑的過程中還是按照途中跑的動(dòng)作要領(lǐng),并且在障礙接力跑中增加了趣味性、技巧性和靈活性。
比賽方法:雙腳逐一跳過足球標(biāo)志盤,然后逐一繞過標(biāo)志物,從最遠(yuǎn)端標(biāo)志物處折返跑回,把棒交給下一個(gè)同學(xué)。
要求:不允許碰倒標(biāo)志物,要從自己的跑道跑回,不能亂道。
活動(dòng)3【活動(dòng)】結(jié)束部分（7鐘）評(píng)論
結(jié)束部分有老師帶領(lǐng)學(xué)生跟隨音樂進(jìn)行簡單的放松操,進(jìn)行身體各部位的拉伸,使學(xué)生們?cè)谳p松的音樂中身心得到放松,圓滿的完成本節(jié)課的全部內(nèi)容。
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