視頻簡介：
視頻標簽：自信,自我悅納,真正的自信
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：《自信與自我悅納-建立真正的自信》高中心理健康教育北師大版-連
教學設計、課堂實錄及教案：《自信與自我悅納-建立真正的自信》高中心理健康教育北師大版-連云港高級中學
教學目標評論
1.知識與技能目標:通過活動,使學生了解什么是自信以及自信的重要性。
2.情感態度與價值觀目標:通過活動,使學生能夠認識自己的優點,增進自我接納,從而以健康的心態面對人生,迎接挑戰。
3.過程與方法目標:通過活動,讓學生學會建立與鞏固自信的具體方法,增強自我發展的能力。
2學情分析評論
自信,就是自己相信自己。自信不但能帶來愉悅的內心體驗,更能激發人的潛能。對于高中生來說,他們處在學習強度、壓力非常大的特殊時期,經歷幾次失敗后,很容易會失去信心,不相信自己的能力,所以需要給予特別的關注和指導。
本節課通過一系列體驗活動,教會學生建立和鞏固自信的方法,并鼓勵他們在生活中不斷應用。
3重點難點評論
教學重點:
通過活動,使學生能夠正確地認識自我,悅納自我,建立自信心。
教學難點:
學會樹立自信的六招式,將其運用于生活中。
4教學過程
4.1第一學時
4.1.1教學活動
活動1【導入】（一）手語導入，揭示主題：評論
教師展示,請學生猜猜手語動作表示了什么含義?
揭示本節課主題:我真的很不錯。
(設計意圖:通過手語的導入,活躍課堂氣氛,消除緊張感。)
活動2【活動】（二）暖身活動：跟著視頻學做手語操——《我真的很不錯》評論
(設計意圖:暖身活動的目的是活躍氣氛,并讓學生在做手語的過程中,獲得對自我的肯定,接納自我。)
活動3【講授】（三）思考時間：請同學們觀看圖片并思考氫氣球升起的原因。評論
教師總結:氣球能不能升起,不決定于它的顏色、形狀,而是氣球內是不是充滿了氫氣;同樣,一個人能不能成功,不決定于他的出身,關鍵是你心中有沒有自信!
(設計意圖:讓學生親身體驗并思考,從而引出本節課主題:自信。)
活動4【講授】（四）理論學習：什么是自信心？評論
自信(self-confident),顧名思義,是自己相信自己的意思,是發自內心的自我肯定與相信 。
心理學上解釋是指人對自己的個性心理與社會角色進行的一種積極評價的結果。
活動5【活動】（五）探尋自信：評論
1.發現自我
請學生回想自己最自信的經歷是哪一段?有沒有自己最不自信的經歷?
(學生交流,教師引導)
2.故事中感悟自信的重要性。
?(1)你來聽:《大象的故事》
(2)你來選:用什么樣的繩子?
大象它的身體比較龐大,力氣大,我們綁它應該用什么樣的繩子?小象身體不大,力氣較小,我們綁它應該用什么樣的繩子?
小組討論,分享結果。
(3)你來感悟:自信的重要性。
想一想,如果大象用力掙扎的話,繩子會不會斷呢?為什么大象不掙扎了呢?
3.由“跳蚤效應”想到的……
4.教師總結:自信是邁向成功的第一步!
(設計意圖:通過講故事的形式,寓教于樂,讓學生從中感悟自信心的重要性。)
活動6【導入】（六）走進自己的內心世界,自信測試：評論
調查問卷——自信心測試
班級 姓名 性別
【指導語】自信是一個人成功的前提。做下面的測試,看你是否已經具備了成功的前提。
【測試要求】(“是”的后面打√ ,“否”的后面打×)
1.當你進入一間很多人的房間,而其中你只認識少數幾位時,你是否會感到緊張?
2.在大庭廣眾面前講話,你是否會害怕?
3.你是否因擔心可能的失敗而避免嘗試一種新的學習方法?
4.你交新朋友困難嗎?
5.和陌生人交談時難以啟齒嗎?
6.當同學們看到你便停止交談,你會覺得他們是在討論你的不足嗎?
7.你是否老想知道老師和同學在背后是怎么討論你的?
8.別人冷嘲熱諷時,你覺得受到傷害嗎?
9.你是否經常有意爭取別人的恭維?
10.你曾幻想如何去對付那些傷害你的人嗎?
11.當你嘗試某件事情失敗后,你會輕易放棄嗎?
12.當別人在你面前受到贊美和恭維時,你會覺得不舒服嗎?
13.當別人在考試中贏了你,你會整天悶悶不樂嗎?
14.你常嫉妒同學的成功嗎?
15.老師批評你后,你會長時間耿耿于懷嗎?
16.你喜愛和別人比較,因而產生不平衡心態嗎?
【評分標準】
用5乘以答“是”的題目數,就是你的總分。
0~20分,你很有信心;
21~40分,你的信心尚佳,但你還應再改進;
41~60分,你的自信程度不理想,應努力加以改善;
61~80分,你的自信很差了,必須抓緊時間加以提高。
(設計意圖:測定學生自信心指數,讓學生自己了解自己,認識自己。)
活動7【活動】（七）頭腦風暴：我來告訴你評論
現在,給大家3分鐘的時間,請各組成員結合自己的實際情況和以往經歷,圍繞“如何樹立自信”,進行探討?
小組討論結束后,請小組發言人分享結果。
(設計意圖:運用頭腦風暴,搜索同學之間建立自信的好招數,便于學生尋找適合自己的方法。)
活動8【講授】（八）教師傳授“樹立自信六招式”評論
1、第一招:樹立自信的外部形象。
PPT展示的兩種相反的儀表:一種是整潔、得體的,一種是邋遢的。
學生思考,如果你去參加演講比賽,你會選擇哪種儀表?
教師總結:一個人,保持整潔、得體的儀表,有利于增強自己的自信心。
2、第二招:練習正視別人。
正視會告訴對方:我很誠實、光明正大,我的話是真的,你完全可以信任我。你要讓你的眼睛為你工作,這不但使你增加自信,也能為你贏得信任。
3、第三招:經常關注自己的優點與成就,學會贊揚自己。
?(1)欣賞視頻《美國4歲女童的自我激勵》
(2)活動:學會贊揚自己—“60秒PR法”:就是每天早起后、晚睡前用一分鐘時間大聲講述自己的優點,對著鏡子表揚自己,以增強自信。
“60秒PR法”模板如下:
我是有能力的,
我在各方面都會越來越好,
我是我生命的主人,
活著,我感到充實與快樂,
重要的是不斷行動,
自信、勇敢、樂觀、實踐是我人生的宗旨。
4、第四招:學會微笑。
活動:微笑練習
微笑會增加幸福感,進而也能增強自信心。現在請同學們兩兩面對面,展現你最幸福的笑容吧!
5、第五招:多閱讀名人傳記,發揮榜樣的作用。
榜樣的力量是非常巨大的,我們要學會要用名人的故事,英雄人物的事跡不斷鼓勵和鞭策自己樹立自信心。每當你遇到困難、挫折時,想想他們,就會增添無窮的力量,重新樹立強大的自信心。
6、第六招:進行積極的自我暗示。
進行暗示訓練:請閉上你們的眼睛,雙手自然平舉。想象下,你的右手被氣球不斷地往上拉,你的左手被石頭不斷向下壓。(幾分鐘后,學生的雙手會呈現出左低右高的狀態。)
從這個例子里我們可以看到“暗示”具有無窮的力量。因此當我們碰到困難時,可以做一些積極的心理暗示。比如堅持對自己說:“我能行!”、“我真的很不錯!”等等。
活動9【練習】（九）鞏固練習：評論
要求每位同學能自信的走到講桌前,大聲說出下面的話:
大家好,我叫***
我的目標:
我想發揮自己怎樣的優勢:
我決心克服的一個缺點:
我想展現的一個新形象:
(設計意圖:讓學生在模擬訓練中鞏固自信。)
活動10【講授】(十)教師寄語：評論
擁有自信,你的世界會無限大,生活會無限好。同學們,讓我們揚起自信的風帆,向成功前進吧,請記住:面帶微笑,永遠不倒,自信不滅,終能成功!
視頻來源：優質課網 www.jixiangsibao.com
| -----更多視頻請在本頁面頂部搜索欄輸入“自信,自我悅納,真正的自信”其中的單個詞或詞組，搜索以字數為3-6之間的關鍵詞為宜，切記！注意不要輸入“科目或年級等文字”。本視頻標題為“《自信與自我悅納-建立真正的自信》高中心理健康教育北師大版-連”，所屬分類為“心理健康優質課視頻”，如果喜歡或者認為本視頻“《自信與自我悅納-建立真正的自信》高中心理健康教育北師大版-連”很給力，您可以一鍵點擊視頻下方的百度分享按鈕，以分享給更多的人觀看。優質課網 的成長和發展，離不開您的支持，感謝您的關注和支持！有問題請【點此聯系客服QQ：983228566】 ----- |
