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視頻標簽：合理安排時間
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：初中心理健康教育北師大版九年級第五課《學會科學合理安排時間》河北省 - 張家口
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初中心理健康教育北師大版九年級第五課《學會科學合理安排時間》河北省 - 張家口
學會科學合理安排時間
一、活動目標:
1.促使學生體驗時間的流逝性,深入理解時間的價值。 2.幫助學生學會運用"計劃"與"目標"來管理時間。 3.培養學生合理安排時間,抓住時間。 二、活動重點：
事件優先級的排序及目標的確定。 三、活動時間： 45分鐘 四、活動準備：
課件、時間條、時間管理表、杯子、石子、沙子、水 五、活動過程：
課前播放音樂《時間都去哪兒了》
導入：親愛的同學們，老師這里有一個謎語，看看誰先猜出來。
PPT: 猜謎 假設你有一個帳號，這個帳號每天進帳$86400，每年進帳$31536000，每晚12點進帳消失，每年元旦后結算扣除 。打一個兩個字的詞語。（時間）
今天，我們就一起來探討一下如何科學合理安排時間，做時間的主人。 探究活動一：撕紙看人生——時間的特性
教師指導語：我們先來做一個撕紙游戲。在紙上有從10到100這樣的數（發給學生兩張長度相等的紙條），代表我們的人生。紙條上的數字單位是年，現在，你預計自己的壽命有多長，然后按照相應的比例撕去一部分；將你學前教育期6年從這張紙條上撕掉；再將已度過的小學階段6年、初中階段3年撕掉；現在，我們把高中度過的一年撕掉。現在對比兩張紙條，說說你剛才在這一活動中的心理感受，交流一下。
我們還要撕去1/3睡眠時間，撕去吃飯、清理個人衛生的時間，撕去交朋友，體育鍛煉的時間，撕去看電視、玩的時間……
現在，你看看自己的紙條，能夠用在學習、工作上的時間大約是多長時間？ 出示數據：有人曾粗略的統計過一個活了72歲的美國人的時間是怎樣花掉的：睡覺21年 工作14年 旅行6年 個人衛生7年 吃飯6年 排隊6年 學習4年 開
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會3年 打電話2年 找東西1年 其他3年
教師總結： 時間的基本特性：:
1)無法開源：每天24小時，固定不變。 2)無法節流：無法讓時間停止，無法進行儲存。 3)不可再生：時間不會倒流。
4)不可取代：時間是任何活動所不可缺少的基本資源。
通過這個小游戲，我們感受到時間的流逝不受我們每個人的控制。一個事業成功的百萬富翁和一個身無分文討飯的人至少在一個方面是完全一樣的，他們一天都只有24小時，1440分鐘，那么為什么有的人取得了那么大的成就，有的人卻一事無成呢？
良好的時間管理，不在于把每一天的分秒都安排得滿滿當當，而在于能意識到把更多的時間放在對自己而言更重要而有價值的事情上。
探究活動二：完成重要事項的時間管理戰略
現在，我們要進行第二個游戲了，這個游戲需要找一個同學來配合我完成。 游戲二：杯子滿了嗎？
在講臺上有四樣物品：大杯子、石子、沙子、水和鹽。
教師指導：怎樣能夠在這杯子有限的空間內，把石子、沙子和水合理的放進去呢？ 學生討論，找學生操作。
教師提問：從這個游戲中，你能獲得什么啟示？
學生回答：看起來到了極限，其實還有很大空間，做事要有一定的順序，分量重的事應該先做，把大的石塊先放進去„„
大家說的都很好，這個游戲其實是的教給我們時間管理方法，即在做時間規劃時，把要做的事情按重要性和緊急性分成兩個維度，排列組合后可以分為四類。如圖：
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下面的表格，作為高中生的你們來分析它們是否重要，是否緊急。 序號 任務列表
分類 1 完成老師布置的作業 2 上網玩游戲
3 與同學閑聊或QQ聊天 4 閱讀書報或雜志 5 和爸媽談學校趣事 6 復習今天學的功課 7 預習第二天的功課 8 寫日記
9 準備下個月好友生日禮物 10
去搶購限時打折商品
教師總結：首先考慮做好重要緊急的事情，其次安排好緊急的事情，自己做好重要的事情，放棄重復，價值不大的事情，最后考慮不重要，不緊急的事情。在我們確定了事情的輕重緩急之后，需要對所做的事情確立目標，即完成任務的時間限制和完成的質量，盲目的做只會花費更多的時間，甚至一無所獲。
探究活動三：抓住時間竊賊，做時間的主人
有人說時間會飛翔，他并不被每一個人輕易的控制，因為時間竊賊時刻潛伏在我們周圍，它總是不經意中瞬間出擊，此時，你該怎么辦？
誰偷走了你的時間 捉拿絕招 容易受電視吸引
想做的事情有太多，而且有頭無尾 作業質量不高，馬虎 上課不注意聽課，有時犯困
上課不及時進教室或花很長時間找一本書 打電話沒完沒了
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想到什么就復習什么，沒有計劃
教師總結：科學合理安排時間，應該做到以下幾點： 1.做好計劃安排，合理用時； 2.提高單位時間內的效率； 3.善于抓住零散時間； 4.善于分配時間。 結束課堂活動
教師語:同學們，合理的時間管理并不是要把所有的事情做完，而是更有效地運用時間，但愿每一位同學都能在我們今天的課上有所收獲。請同學們記住法國的凱李昂斯的這句話：“昨天是一張作廢的支票，明天是一張期票，而今天則是你唯一擁有的現金”——所以應聰明把握今天，做時間的主人!
六、課后作業：重新畫一下自己的時間，規劃安排自己的時間。 板書設計
科學合理管理時間
1. 珍惜時間——時間的特性 2. 管理時間——分清主次 3. 抓住時間——做時間的主人
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