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視頻標(biāo)簽：做時(shí)間的主人
所屬欄目：心理健康優(yōu)質(zhì)課視頻
視頻課題：初中心理健康教育北師大版九年級(jí)第五課《做時(shí)間的主人》安徽省 - 淮北
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初中心理健康教育北師大版九年級(jí)第五課《做時(shí)間的主人》安徽省 - 淮北
做 時(shí) 間 的 主 人
陶懷穎 淮北市第西園中學(xué)
【活動(dòng)理念】
以學(xué)生活動(dòng)為主，使學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟，在感悟中成長(zhǎng)。本輔導(dǎo)活動(dòng)力求在豐富的活動(dòng)中，讓學(xué)生全體參與，在預(yù)設(shè)的各種情境中獲得認(rèn)知、體驗(yàn)，從而上升到方法論。本活動(dòng)體現(xiàn)了心理健康教育的趣味性、活動(dòng)性、主體性、參與性、鼓勵(lì)性原則。
【活動(dòng)目標(biāo)】
1、感受時(shí)間的重要性，認(rèn)識(shí)珍惜時(shí)間的意義。 2、初步學(xué)會(huì)節(jié)約時(shí)間、科學(xué)安排時(shí)間的方法。
【活動(dòng)對(duì)象】 七年級(jí)學(xué)生
【活動(dòng)形式】
視頻導(dǎo)入、活動(dòng)感悟、測(cè)試自知、感受分享 【活動(dòng)材料】
課件、視頻、音樂(lè)、每人一張長(zhǎng)長(zhǎng)的紙條 每人一張長(zhǎng)長(zhǎng)的紙條
【活動(dòng)過(guò)程】
教 師 學(xué)生
設(shè)計(jì)意圖
活動(dòng)一：視頻播放，導(dǎo)入課題
播放歌曲：《時(shí)間都去哪兒了》校園版
師：從這首歌中，你知道他的苦惱是什么嗎？對(duì)，就是時(shí)間緊張，不夠用，同學(xué)們剛剛進(jìn)入初中，有沒(méi)有同樣的感受？看來(lái)大家都有這方面的苦惱，今天，就讓我們一起來(lái)分享如何管理時(shí)間，做時(shí)間的主人。
出示課題：做時(shí)間的主人
觀看視頻
獲得學(xué)生同感
2 活動(dòng)二：熱身游戲，體驗(yàn)時(shí)間流逝
鐘、表都是計(jì)量時(shí)間的工具，鬧鐘還有特別的功能，會(huì)打鬧鈴，下面我們就來(lái)做個(gè)游戲：我是一只鬧鐘
各組代表表
演，其他學(xué)通過(guò)活動(dòng)感受
“一天”的匆
請(qǐng)看活動(dòng)規(guī)則：
①請(qǐng)兩組各派一個(gè)同學(xué)上臺(tái)來(lái)模仿鬧鐘，左右手臂當(dāng)做鬧鐘的時(shí)針和分針。
②老師來(lái)報(bào)時(shí)間，當(dāng)他的指針指示正確后，本組的其他同學(xué)一
起發(fā)出“叮鈴鈴”的鬧鈴聲，表示動(dòng)作完成。
老師要看看哪組的鬧鐘指示最快，哪組的鬧鈴聲最齊，準(zhǔn)備好了嗎？下面老師來(lái)報(bào)時(shí)間：
現(xiàn)在是早上6:00，叮鈴鈴，我們起床了，美好的一天開(kāi)始啦! 現(xiàn)在是早上7:00，叮鈴鈴，此時(shí)的你正急匆匆地走在上學(xué)的路上
現(xiàn)在是下午5:00，叮鈴鈴，一天緊張的校園生活結(jié)束了 現(xiàn)在是晚上10:30，叮鈴鈴，過(guò)完了充實(shí)的一天，此時(shí)，你可以美美地睡上一覺(jué)啦
最后一個(gè)時(shí)間，早上6:00，叮鈴鈴，新的一天又開(kāi)始了 感謝兩名同學(xué)的精彩表現(xiàn)和大家的配合，掌聲送給你們。在剛才這個(gè)活動(dòng)中，大家有沒(méi)有感受到，咱們的一天一天就是這樣在一個(gè)時(shí)間緊趕著一個(gè)時(shí)間的過(guò)程中，不知不覺(jué)而又匆匆忙忙地溜走了。
可能有人會(huì)說(shuō)：一天就24小時(shí)，過(guò)得當(dāng)然很快，但是一輩子幾十年，可真長(zhǎng)著呢！真的是這樣嗎？
生給本組代表提示
匆，初步體驗(yàn)
時(shí)間的緊迫。
讓我們一起來(lái)尋找答案，度量生命的長(zhǎng)度。 活動(dòng)三：度量生命長(zhǎng)度，感悟時(shí)間珍貴 （播放傷感的音樂(lè)）
假如我們手中的這張長(zhǎng)長(zhǎng)的紙條就代表我們的生命，假設(shè)我們能活100歲，這其中的每一段就代表我們生命中的十年。
請(qǐng)你先把自己現(xiàn)在年齡之前的部分撕去，因?yàn)闀r(shí)光已經(jīng)逝去，我們已無(wú)法把握。
然后把60歲以后的部分撕去，因?yàn)槿松詈玫哪耆A已過(guò)，此時(shí)的你已經(jīng)退休，對(duì)工作而言，就談不上太多的價(jià)值了。
現(xiàn)在，將剩下的這段平均折成三份，然后撕掉其中的一份，這是我們必須的睡眠時(shí)間，每天8小時(shí)，它整整占我們?nèi)松娜种弧?nbsp;
再撕掉其中的一份，這是我們每天必不可少用于洗漱、吃飯、等車(chē)、娛樂(lè)的時(shí)間。
最后剩下的這段，是什么時(shí)間呢？它是我們真真正正用于學(xué)習(xí)、工作、干事業(yè)的時(shí)間。
請(qǐng)同學(xué)們凝神手中這短短的紙條，告訴我你有什么感受？ （學(xué)生談感悟）
老師和大家的感受是一樣的，越撕越不舍，越撕越心痛。可見(jiàn)，
游戲體驗(yàn)，引發(fā)思考
用撕紙條的游戲讓學(xué)生，感受“一生”的匆匆，再次強(qiáng)化時(shí)間的緊迫
生命有限，時(shí)光飛逝，時(shí)間它無(wú)法存儲(chǔ)，無(wú)法停留，我們唯一能做的就是成為時(shí)間的主人，學(xué)會(huì)管理它。
你管理時(shí)間的能力如何呢？讓我們一起來(lái)測(cè)一測(cè)。 活動(dòng)四：時(shí)間管理測(cè)試，了解自我能力 發(fā)測(cè)試題，學(xué)生自測(cè)。
學(xué)生做完，教師公布計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)：選“a”記2分，選“b”記1分，選“c”記0分。學(xué)生算出自己的測(cè)試分?jǐn)?shù)。
教師出示分?jǐn)?shù)對(duì)應(yīng)的能力水平：
0---15分：說(shuō)明你管理自己時(shí)間的能力需要很大的提高，需要從多個(gè)方面來(lái)提高自己的時(shí)間管理方法和能力 。
16—30分：說(shuō)明你具備較好的時(shí)間管理能力，但是在有的方面還有待提高。請(qǐng)分析自己平時(shí)的表現(xiàn)和本次小測(cè)驗(yàn)得分情況，看自己在哪些方面還需努力。
31—40分：說(shuō)明你具備很好的時(shí)間管理能力和方法，只要堅(jiān)持下去一定會(huì)受到很好的效果。
無(wú)數(shù)的事實(shí)表明：但凡成功的人都是會(huì)利用時(shí)間，善于管理時(shí)間的人。
學(xué)生做測(cè)試
了解自己管理時(shí)間的水平和能力
那我們?cè)鯓硬拍艹蔀闀r(shí)間的主人，學(xué)會(huì)管理時(shí)間呢？老師有幾個(gè)方法想與大家分享。
活動(dòng)五：做時(shí)間的主人，掌握管理方法
第一個(gè)方法是什么呢?老師先賣(mài)個(gè)關(guān)子，下面你將看到一張字母表，十秒鐘之后它將消失。（10秒鐘后）請(qǐng)告訴我，在那個(gè)字母表中有幾個(gè)字母A？（同學(xué)們眾說(shuō)紛紜，答案不一）
老師再給大家一次機(jī)會(huì)，還是十秒鐘，問(wèn)題不變。（不到十秒鐘，大家就給出了答案）
為什么第二次大家五秒鐘就給出了答案，而第一次十秒鐘都不行呢？
對(duì)，這就是老師要與大家分享的第一個(gè)方法：要做時(shí)間的主人，學(xué)會(huì)管理時(shí)間，首先要有明確的目標(biāo)。有了明確的目標(biāo)，我們才不會(huì)因盲目而無(wú)所事事，浪費(fèi)時(shí)間，十秒如此，十天，十年，一生都如此。明確的目標(biāo)是管理時(shí)間的動(dòng)力。同學(xué)們，你有明確的目標(biāo)嗎？請(qǐng)你立即回答下列問(wèn)題：
你期中的目標(biāo)是什么？本學(xué)期的目標(biāo)呢？本年度的目標(biāo)呢？初中三年的目標(biāo)呢……
（找同學(xué)們快速回答，會(huì)有很多學(xué)生答案含糊不清或回答沒(méi)有想過(guò)）
這么多的同學(xué)們回答不上來(lái)，這說(shuō)明你們的目標(biāo)不明確，不具
在不斷的活動(dòng)中感知管理時(shí)間的方法
有了前面時(shí)間緊迫體驗(yàn)和管理時(shí)間的能力測(cè)試做鋪墊，管理時(shí)間方法的掌握變得尤為必要。
體。沒(méi)有關(guān)系，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題是改進(jìn)的第一步。
同學(xué)們有沒(méi)有這樣的感受，手頭事情多的時(shí)候會(huì)非常忙，越忙越亂，越亂越忙，這時(shí)候我們?cè)撛趺崔k呢？老師與大家分享第二個(gè)方法：分清輕重緩急。如何分呢？
凡事都有輕重緩急，我們可以先把它們按照順序，整理好再著手處理：
①重要且緊急
如當(dāng)天的任務(wù)、考試、緊急意外事件等必須完成且有時(shí)間限制的事情。對(duì)于這類(lèi)事情，我們要優(yōu)先做。
②重要但不緊急
如人生計(jì)劃、技能能力培養(yǎng)、個(gè)性等必須完成但沒(méi)有明確時(shí)間限制的事情。對(duì)于這類(lèi)事情，我們要用人生中多數(shù)的時(shí)間去重點(diǎn)做。
③緊急但不重要
如非常重要的電話(huà)、郵件、短信、他人的求助等不重要的突發(fā)事件，對(duì)于這類(lèi)事情，我們?cè)跁r(shí)間緊張的情況下可以請(qǐng)人代做。
④不緊急也不重要
如看電視、聽(tīng)音樂(lè)等消遣娛樂(lè)，這類(lèi)事情也是生活的必須，但是在時(shí)間緊張的情況下可以暫時(shí)不做。
通過(guò)剛才老師的講解大家掌握這種方法了嗎？那就讓我們?cè)囋嚢桑?nbsp;
假如星期天的上午，從7點(diǎn)到11點(diǎn)間，你打算做下列有6件事： 寫(xiě)作業(yè)、讀課外書(shū)、整理房間、幫爸爸寄快遞、體育鍛煉、玩電腦游戲
想想看，你將如何安排？
你這一上午可夠忙的，下午有朋友到你家做客，你熱情地招待他們，你需要做：
任務(wù) 洗水果 洗茶杯 燒開(kāi)水 準(zhǔn)備零食
所需時(shí)間 1分鐘
2分鐘
5分鐘
2分鐘
想一想，怎樣安排最省時(shí)，最合理?
同學(xué)們剛才講的辦法就是老師要與大家分享的第三個(gè)方法：學(xué)會(huì)統(tǒng)籌安排。
請(qǐng)同學(xué)們來(lái)分享你在生活中、學(xué)習(xí)上有哪些統(tǒng)籌安排時(shí)間的好做法？
（學(xué)生分享，教師可做適當(dāng)補(bǔ)充。）
相信剛才同學(xué)們分享的好做法一定能幫助你節(jié)約不少時(shí)間。作為學(xué)生，學(xué)習(xí)是我們的主要任務(wù)，也占據(jù)了我們多數(shù)的時(shí)間，因此想要節(jié)約時(shí)間，管理時(shí)間，一定要提高學(xué)習(xí)效率。
當(dāng)然，提高學(xué)習(xí)效率的方法很多很多，我們就不一一介紹了，
老師此時(shí)想借用一個(gè)中考狀元的一個(gè)小方法：用考試的狀態(tài)來(lái)做作業(yè)。這樣以來(lái)，學(xué)習(xí)的效率提高了，成績(jī)出色了，時(shí)間也省出來(lái)了，可以發(fā)展興趣愛(ài)好，豐富自己的生活。
活動(dòng)六：分享與收獲 不知不覺(jué)，一節(jié)課就快要結(jié)束了，同學(xué)們說(shuō)一說(shuō)這節(jié)課你有什么收獲？
結(jié)束語(yǔ)：
時(shí)光匆匆，生命有限。如何才能在有限的時(shí)間里創(chuàng)造無(wú)限的價(jià)值，實(shí)現(xiàn)我們的人生理想？那只有珍惜時(shí)間，做時(shí)間的主人，學(xué)會(huì)管理時(shí)間。我衷心希望同學(xué)們能掌握管理時(shí)間的方法，成就自己的精彩的人生。 分享感悟與
收獲
本環(huán)節(jié)既是回顧也是總結(jié)，可視時(shí)間多少機(jī)動(dòng)安排
【教師反思】
這心理健康課千萬(wàn)不能上成說(shuō)教課，要以活動(dòng)為主，讓學(xué)生充分感受和體驗(yàn)，而后學(xué)習(xí)就成為一種自覺(jué)地行動(dòng)。但是上活動(dòng)課時(shí)要注意：一 注意課堂調(diào)控，學(xué)生會(huì)因?yàn)榛顒?dòng)而活躍，甚至混亂，如不加調(diào)控，效果可想而知。二 在撕紙的活動(dòng)中，教師要注意自己語(yǔ)言，使其富有感染力，方可撥動(dòng)學(xué)生的心弦。三 找學(xué)生分享感悟時(shí)，首先要找班級(jí)中已經(jīng)“有所觸動(dòng)”同學(xué)，他的分享必然會(huì)感染和帶動(dòng)其他同學(xué)，如果隨意找個(gè)同學(xué)來(lái)說(shuō)，有可能會(huì)破壞努力營(yíng)造的氛圍。“教育就是一棵樹(shù)搖動(dòng)一棵樹(shù)，一朵云推動(dòng)一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂。”心理健康教師就要努力用自己的去感染學(xué)生，讓學(xué)生感染學(xué)生，從而促進(jìn)更多人的成長(zhǎng)！
視頻來(lái)源：優(yōu)質(zhì)課網(wǎng) www.jixiangsibao.com
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