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視頻標簽：生涯規(guī)劃
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視頻課題：初中心理健康生涯規(guī)劃專題《學做“聰明”的目標 》寧夏 - 銀川
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生涯規(guī)劃專題
學做“聰明”的目標
學情分析：
本節(jié)心理健康課開設在初一上學期“生涯規(guī)劃”的專題中，教師通過小切口、明主題和學生共同解決新學段中遇到的成長困惑，培養(yǎng)自己通過思考解決問題的能力。對于新初一的學生來講，常常會對一個新的環(huán)境，新的成長階段懷抱期待和設想，由此會設立很多目標。在成長過程中，有些目標實現(xiàn)了，帶給學生成功的成長體驗；有些目標則失敗了，不僅帶給學生挫敗的體驗，還常常加劇學生對自我成長的無助感，從而獲得習得性無助，往往發(fā)展成眾多的學業(yè)困惑和行為問題。結合這樣的學情背景，本節(jié)課從“如何設定能夠實現(xiàn)的目標”出發(fā)，學習制定目標的SMART原則，從而規(guī)劃自己的成長方向，獲得積極的成功體驗。 教學目標：
1. 引導學生明白目標具體化才能提供成長前進的動力。 2. 學習、理解制定目標的SMART原則。 3. 學習、運用SMART原則制作目標。 教學重點：
通過活動，引導學生學習、理解制定目標的SMART原則，并運用SMART原則制作目標。 教學難點：
學生能夠明白目標具體化才能提供成長前進的動力，能學習并運用SMART原則制作目標，從而實現(xiàn)成長。
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教學內容：
一 熱身環(huán)節(jié)：畫線段 （5min）
學生在空白的紙上完成一項目標任務，并請一位學生到講臺上來完成。 目標任務內容1
閉著眼睛，不借助工具，用筆直接畫出一條8cm的線段。 教師請學生看看自己所畫的線段。 說一說，目標完成了嗎？為什么？ 目標任務內容2
睜開眼睛，比著尺子，用筆直接畫出一條8cm的線段。 教師請學生看看自己所畫的線段。
說一說，目標完成了嗎？學生小組討論導致兩次結果不一樣的原因是什么? 教師總結：同學們，兩次任務都是一個目標——畫出一條8cm的線段。因為兩次任務所具有的不同特點，導致前者不易實現(xiàn)，而后者卻變得極易實現(xiàn)。因此，如何制作一個“聰明”的目標，就是我們今天本節(jié)課的主題。 二 棕熊的困惑（15min）
教師引入：一個能夠實現(xiàn)的目標需要要具備哪些特點呢？不僅我們有這個疑問，老師這里有一個特殊的人物，他對此很困惑。
棕熊和猴子是朋友，但是呢，棕熊最近特別的悶悶不樂。 然后，猴子就跑過來問他：“棕熊，棕熊，你怎么不開心呢？”
棕熊垂頭喪氣的回答：“人家說有目標就會有動力，但是我有一個目標，卻讓我特別煩惱。”
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猴子關心的問：“棕熊，棕熊，你的目標是什么吖？” 棕熊說：“我的目標就是更健康”
（教師：同學們，你們能發(fā)現(xiàn)棕熊不開心的原因嗎？） （教師：我們一起來看看，猴子是怎么安慰他的朋友的） 猴子立馬說：“哎呀！你這個目標不夠S呀！” 棕熊疑惑的問：“什么是s呀？”
猴子解釋道：“就是specific，具體的。你這個目標不夠具體，太含糊了。你所說的健康是飲食更均衡，還是你希望你的心理更健康。還是。。。”
此時，棕熊說：“我希望我更健康，其實是，我希望自己能夠減肥，因為現(xiàn)在超重的問題已經讓我的血壓很高。所以，我的目標其實就是減肥！”
猴子說：“是比較具體了，但是，還是存在問題？” （教師：同學們，你們能找到問題在哪里么？）
（教師：這些問題非常好，我們看看猴子和棕熊之間又進行了怎樣的對話？） 猴子認真的說道：“雖然你的目標具體了，但是不夠m呀？” 棕熊問：“m是什么東西？”
猴子說：“m就是measurable，可以測量的。你的目標沒有辦法測量，你是如何判斷你到底有沒有達到你的目標。你是要減肥多少斤？還是要減到什么樣的程度？還是。。。”
棕熊認真的想了一下：“我想減肥50斤！”
猴子聽后，直接跳了起來：“不不不不！這一次你的目標就不夠a了。” 棕熊好奇的問：“a又是什么？”
猴子跟棕熊講：“a是achievable，難度適宜并且可以達到。你如果瘦50斤，
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就不是熊啦，你就瘦成猴子了，那是不可能的。”
然后，棕熊想了想，就說：“那好吧，我想減肥5斤。這樣應該可以了吧。” （教師：同學們，有沒有注意到棕熊的目標從“我要更健康”到“我想要減肥”，現(xiàn)在變成“我想要減肥5斤”）
但是，猴子仍然不滿意：“你這個目標還是不夠好，因為這個目標不夠r。 r是relevant，有與目標相關的方法。你現(xiàn)在是有目標了，但是，你沒有相關實現(xiàn)它的方法呀。你想通過什么樣的方式來減肥呢？”
棕熊仔細的想了想：“我決定通過早晚多睡一個小時，這樣子我就可以少吃東西，然后就瘦下來了。”
猴子連連搖頭：“那是絕對不可能的，因為你的方法和你的目標是相悖的！” 棕熊又仔細的想了想：“那我就早晚各游泳半個小時吧，這樣子看能不能減肥。”
（教師：棕熊的目標現(xiàn)在又變成了什么？） 棕熊想，這次就應該非常不錯了吧。
但是，猴子還提出了一個問題：“你這個目標還缺最后一點，就是不夠t，time based，時間限定。你準備要什么時候完成這個目標呢？是你已經因為高血壓要死的時候，才完成這個目標，還是在這之前就完成這個目標呢？”
（教師：同學們，此時，棕熊的目標又會變成什么樣的呢？） （教師：現(xiàn)在，我們來總結一下，棕熊的目標具備哪些特點？） 教師結合學生的回答，引出制定目標的“SMART”原則。 目標的具體化（S：specific）
給出具體的測量標準（M：measurable）
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難度適宜并且可以達到（A：achievable） 有與目標相關的方法（R：relevant） 時間限制（T：time-based） 這就是樹立目標的SMART原則。
（教師：同學們，現(xiàn)在看到這幾個單詞，你們是否發(fā)現(xiàn)它們的大寫字母，組成了一個奇特的單詞？（學生：SMART 聰明！）
（教師：非常棒！老師想，本節(jié)課的主題——學做“聰明”的目標，同學們應該已經猜到這個“聰明”就是指，制定目標的“SMART”原則。） 三 探索“目標”（討論8min+展示12min）
教師：解決完棕熊的困惑，同學們對制定目標都有一定的心得體驗，老師請同學們，想一想自己以前的目標，小組組內分享并探索。
哪些目標實現(xiàn)了？運用smart原則，看一看它是否具備這些特點。 哪些目標又沒有實現(xiàn)？運用smart原則，再看一看它又缺少了哪些特點？ 如果要完善這些沒有實現(xiàn)的目標，你有什么建議呢？ 環(huán)節(jié)一：探索過程
學生進行小組討論，完成探索任務，并完成探索記錄單。
教師參與學生的小組探索中，幫助學生在探索過程中，運用SMART原則來思考分析自己的目標，并嘗試寫出探索目標所具備的特點。在小組討論過程中，教師積極鼓勵學生展示自己的探索過程和目標設定。
視頻來源：優(yōu)質課網 www.jixiangsibao.com
