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視頻標簽：學習有方法,學會集中注意力
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：初中心理健康教育觀摩示范課《學習有方法，學會集中注意力》山東省優質課
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初中心理健康教育觀摩示范課《學習有方法，學會集中注意力》山東省優質課
《學會集中注意力》 教學設計
課標分析
《中小學心理健康教育指導綱要》(2012修訂版)指出初中年級的心理健康內容包括適應中學階段的學習環境和學習要求，培養正確的學習觀念，發展學習能力，改善學習方法，提高學習效率。堅持科學性與實效性相結合。要根據學生身心發展的規律和特點及心理健康教育的規律，科學開展心理健康教育，注重心理健康教育的實踐性與實效性，切實提高學生心理素質和心理健康水平。
據此，我選擇了學習心理輔導。學習心理輔導是心理健康教育的重要內容，是指教師運用學習心理學及其相關理論，指導學生的學習活動，提高其認知、動機、情緒、行為等學習心理品質及技能，并對學生的學習心理問題進行的輔導，是幫助學生學會學習的重要途徑。斯金納的行為主義理論、班杜拉的社會認知理論、布魯納的認知心理學理論、皮亞杰和維果茨基等人的認知發展理論、馬丁賽里格曼的積極心理學都為學習心理輔導提供了理論依據。在上這節以“注意力”為關鍵詞的心理健康課之前我閱讀了這些相關的理論。
這節《學會集中注意力》的心理健康活動課是以開發智力為目標的主題活動。學習是認知活動也是智力活動。智力的五個基本因素——注意力、記憶力、觀察力、想象力、思維力共同影響著學生的學習能力。但是注意力作為最基礎最重要的能力卻長期受到忽視。我們要抓住學生身心發展的關鍵期，培養學生注意的穩定性，兼顧注意的廣度、注意的
分配、注意的轉移等品質的優化。根據《指導綱要》的要求，在課堂活動中，我采用了體驗活動、角色扮演、團體討論等形式，讓學生在體驗討論中形成自己對注意力集中的方法歸納。這節心理健康活動課，采取班級輔導活動的形式，關注大多數學生在注意力方面的問題和需求，促使學生在集中注意力的前提下愛學習會學習。 教材分析
心理健康教育與其他學科課程的教育在教育目的和教育方法等方面存在很大不同。心理健康教育的特殊性主要表現在四個方面：一是教師需要事先系統了解教育對象的心理發展特點、規律和日常表現；二是教師需要通過課程設計或活動設計將預期教育目的隱含其中，讓學生通過參與和體驗來自我啟動和維持潛移默化的心理變化；三是教育方式和過程難以標準化，需要教師根據具體學校情況、班級情況、學生情況因地制宜、因材施教；四是教育效果不能進行定期的定量評估，心理素質的養成是長期的，心理素質的影響作用是彌散性的。《中小學心理健康教育的理論與實踐》分別對三個學齡段心理健康教育的階段性目標、內容和途徑、學生心理發展特點與影響因素、課程或者活動設計理念以及活動內容進行了系統條理的闡述。
本冊書包括上、中、下三篇，其中上篇為“走進學校心理健康教育”，即為學校心理健康教育的概述，主要從學校心理健康教育的內涵和意義、學生心理發展的特點和影響因素、學校心理健康教育的目標和內容等方面進行具體闡述。中篇為“開展學校心理健康”，即為學校心理健康教育的實施途徑和方法，主要從教師、同伴、家庭、學校等四個方面結合具
體事例進行詳細介紹。下篇為“實施班級心理輔導活動課程”，即為班級心理輔導活動課程的具體實施，詳細闡述了班級心理輔導活動課程的模式，對三節班級心理輔導活動課進行了案例解析，并提供了多個班級心理輔導活動課程的設計方案，為增強內容的指導性、可讀性、互動性和操作性，書中設計了“超級鏈接”“生活點擊”“思維拓展”“校園廣角”“溫馨提示”等欄目，做到理念科學先進、結構科學嚴謹、內容豐富實用、形式新穎獨特、圖文并茂。
本節課適用于6年級，屬于初中低年級，符合學生的認知特點和書中提到的課程設置。 學情分析
本次活動課的適合對象為6年級的學生。
學會求知、學會做事、學會生活、學會生存，被認為是終身教育的四大支柱，也是人生發展的重要基石。其中學會求知更是基礎中的基礎。對于在校學生來說，最重要的學習任務就是學會學習、學會思考，在學習過程中認識世界，豐富、發展自己，獲得綜合素質的提高。實際中，中學生厭學心理廣泛發生，由此引發的學習焦慮、學業失敗，造成了自尊自信動搖，自暴自棄的情況與日俱增。這一方面是由于外部原因，家庭、學校、社會對于分數、升學功利化的追求，另一方面是由于在學校教育教學過程中對學生的學習過程、學習方法關注不夠，致使學生從不會學到不愛學，自我效能感低下。因此，運用教育心理學對學生進行學習輔導是十分必要的。
初中是小學向高中階段過渡的時期，在這個階段學生的身心發展也處在由少年期向青年期過渡時期。身心發展不平衡、成人感和半成熟現狀之間的矛盾錯綜復雜帶來的心理和行為的特殊化，自然影響到學習上。表現為：一學習成績分化激烈。二學習的自覺性和依賴性、主動性和被動性并存。三學生的自學能力的作用日益明顯。初中低年級學生的身心發展不完善，不能控制自己的行為，在學習上表現為不夠專心，容易開小差，不能夠合理的支配時間，注意力品質差，如果不及時培養，不僅影響學生的學習成績，還會形成不良的習慣。很多學習成績不好的學生都表現為在學習過程中注意力難以集中。因此，如何增強學生的學習注意力，提高專注能力，是我們必須認真思考和重視的問題。 活動理念:
初中學生的思維發展水平達到了皮亞杰提出的“具體運算階段”，學生能夠脫離具體的事物或者情景用符號進行抽象思維。同時，他們精力充沛，興趣廣泛，情緒波動較大，注意力難以集中。學習是認知活動，也是智力活動。注意力是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準備狀態，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。由于注意，人們才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的問題，而不被其他事物所干擾。注意力作為一種基本的心理機能，之所以重要，是因為它提供了各種認知活動得以發展的基本背景。沒有這個背景，就無法收集和處理信息，學業也難以完成。因此注意力的培養和訓練應從初中低年級抓起。我們要抓住學生身心發展的關鍵期，培養學生注意的穩定性，兼顧注意的廣度、注意的分配、注意的轉移等品質的優化。現實狀態是在學習心理輔導活動中，記憶力、觀察力、想象力等
已經得到了高度重視，注意力卻被忽略。本次學習心理輔導活動借助了專業科學的注意力測試和訓練方法，主題的確立和方法的選擇符合學生學習與發展的規律，有利于學生注意力的培養和學生的學習。 活動目標:
（一）情感、態度、價值觀：重視注意力在學習中的重要性，同時有意識地通過訓練提高自己的注意力水平。
（二）能力：通過觀看視頻、追視訓練并結合自身體驗，歸納集中注意力的方法。
（三）知識：掌握集中注意力和提高注意力水平的好方法。
（四）教學重點：通過觀看視頻、追視練習和科學訓練方法，掌握集中注意力和提高注意力水平的好方法，并能實際運用。
（五）教學難點：通過舒爾特方格法，了解注意力水平，感受注意力在學習中的重要性，選用一些適合自己的集中注意力的方法來提高注意力水平。 教學目標：
1、通過舒爾特方格測試，讓學生了解自己的注意力水平，感受注意力的重要性。
2、通過觀看視頻、體驗追視練習，引導學生歸納集中注意力的方法。 3、介紹舒爾特方格法和追視練習的基本要求，指導學生實際運用，提高注意力水平。 活動準備： 教師準備：
1、學習、了解有關注意力的心理學知識。 2、制作多媒體課件。
3、制作舒爾特方格，制作追視練習卡，制作學生工作紙。 活動原則與方法：
總體原則：行為實踐——體驗、感悟、實踐——再體驗、再感悟、再實踐
“學會集中注意力” 由四個層次的內容構成。
第一個層次“熱身游戲 吸引注意力”，通過熱身游戲“反口令”調動學生的活動熱情，引發學生學習的興趣，同時引出活動主題和目標。
第二個層次“專業測試 感知注意力”，從心理學角度解釋什么是注意力，通過專業的注意力測驗方法——舒爾特方格法幫助學生了解自己的注意力水平，讓學生聯系學習實際感受集中注意力對于學習的重要性。為下面尋找方法做鋪墊。
第三個層次“聚精會神 找出方法”，這個環節是本課的重點。設置兩個活動體驗，讓學生觀察、尋找集中注意力的兩種種方法。兩個活動讓學生反復體驗感受。總結集中注意力妙招。提供兩個專業又簡單的訓練注意力的方法——舒爾特方格法和追視練習。由課內延伸到課外，指導學生有意識的自我訓練。這一環節老師要注意抓住學生上課的生成點，恰當點評和引導。
第四個層次“及時訓練，鞏固提升”，通過聽要求畫圖的活動，讓學生使用本節課所學的方法。通過觀看《大國工匠——雕刻火藥的人》視頻，升華集中注意力的人生意義，即專注對于人生的重要意義。活動年級：6年級學生 活動環節 教師活動
學生活動
設計意圖
一、
熱身游戲 吸引注意力
師：同學們好，歡迎大家走進心理健康的課堂，首先我們全體同學來做一個游戲。
Ppt出示規則 活動名稱：反口令
活動規則：按照老師說出的口令，學生做出相反的動作（比如聽到抬頭時，你就低頭，聽到點頭時，你就搖頭）。
師：準備，游戲開始：抬頭、點頭、起立、坐下、舉右手、向左看、坐下（口令越來越快）
師采訪兩類學生：你一直沒有出過錯，請問你是怎樣做到的？你能告訴
全體同學
參與游戲，學生根據口令做出相反的動作，陸續有學生開始出錯。
學生回答
通過熱身游戲調動學生的積極
性，幫助學生盡快地融入課堂，活躍課堂氣氛。讓學生獨立思考造成游戲結果的原因，能夠初步感知注意力，認識
大家你為什么做錯了嗎？ 師：要做好這個游戲首先就要集中注意力。其實，不僅是這個游戲，學習更少不了注意力，科學研究表明，注意力是影響學習效率和成績最重要的因素。今天這節課我們就來談談注意力。一起解決學習中注意力不集中的問題，學會集中注意力。
ppt出示課題
Ppt出示學習目標： 1、通過舒爾特方格測試法，了解自己的注意力水平，感受注意力的重要性。
2、 通過觀看視頻、體驗追視練習，歸納集中注意力的方法。
3、 了解掌握舒爾特方格法和追視練習的基
學生齊讀學習目標。 到集中注意力的重要。同時，引出課題。
讓學生明確學習目標，做到目標明確，有助于集中注意力。
本要求，并能運用恰當方法提高注意力水平。
二、
專業測試 感知注意力
過渡語:通過剛才的
游戲你能不能說說什么是注意力，心理學上給出了這樣的定義， 1、
Ppt出示定義：
注意力是指心理活動對一定對象的指向和集中。
師：由于注意，人們才能集中精力去清晰地感知一定的事物，如果沒有注意力，我們就無法收集外界的各種信息，當然包括知識，所以，有人說，注意力是一切學習的開始。正如法國著名的生物學家居維葉所說：天才，首先是注意力。
Ppt：法國著名的生物學家居維葉——天才，首
學生根據
游戲感受交流什么是注意力。
一位學生朗讀定義
讓學生
從游戲的直觀感受出發，再介紹專業
的知識，強調注意力的重要性，這樣的師生互動更容易將理論和實際相結合，讓授課通俗易懂。
引入名言，更有說服力，再次強調先是注意力。
2、注意力水平測試
師：為了對我們的注意力有更加直觀的了解，我們來做一個專業的測試，好不好？請看規則
（2）舒爾特方格測試（圖例見附1）
測試時用手指按照1-25的順序依次指出位置，并且大聲讀出來。記錄完成時間。
發放專業測試用紙，準備好后，開始
ppt使用秒表計時。 公布結果：7-12歲
20″以上為優秀，36″屬于中等水平，45″則是問題比較大的。數字告訴我
們，用時越短說明注意力水平越高。
學生進行測試，并且記錄時間。 不同時間段的同學舉手 學生結合注意力的重要性。
這個活
動體驗，采用了舒爾特測試訓練法，這是目前世界上最專業、最普及、最簡略的方法，也是測試和訓練學生注意力
的比較有效
的方法。在活動中，學生鍛
煉了自己的
注意力，又對
自己的注意
老師根據學生所談感受，引導學生發現注意力水平和學習成績的關系。 請你結合具體例子，說一說注意力在學習中的作用。
測試成績和自己平時的學習成績談感受。認識一般規律是注意力水平越高，平時學習的成績就越好。，感受體會
學生聯系實際談作用。
力有了清醒的認識，感受到注意力對
于學習的重要性。從而明確今后的努力方向。為下面尋找方法
做鋪墊。 三、
聚精會神 找出方法
1、過渡：俄羅斯教育家說過：“‘注意’是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。所以，我們要想取得優異的成績，首先就要在學習時集中注意力，現在我們就聚精會神看一段視頻。
播放動物視頻
提問：第5個出現的
學生觀看視頻
學生一臉
雖然視
頻簡短，但出現的動物較
多，且速度快，如果不知
道問題是什
是什么？
師追問：為什么第一次看完后回答不出來，第二次卻能夠答出來？
明確并且板書：目標明確
師再次追問：具體到
課堂學習、在家寫作業或者看書時候，我們可以怎么做來集中注意力？
2、活動體驗 師：我們再來看一幅畫（附2），十條線段交纏在一起，請你用眼睛追視每一條線段所走過的軌跡，找出線段兩端的數字和字母，記錄下來，要求集中注意力，聚精會神，1分鐘時間完成，并且只能用目光追視而不能借助手指或
茫然，再看一遍后能回答正確
學生思考后回答
小組討論，選出代表全班交流。記錄符合自身情況的好方法。
全體學生么，學生很難回答正確。這就引導學生思考集中注
意力的方法
——目標明確。再讓學生
理論聯系實
際，總結出學習中應該怎么做，符合“體驗-感悟-實踐”活動原則
變換方式讓學生體驗，能夠將學生的注意力全部集中在課堂活動中。
頭腦風暴式筆等工具。注意曲線是平滑的。
Ppt出示圖形，發放測
試用紙，測試開始，老師計時
師指導學生再做一遍，可以借助手指或者筆 明確并板書調動感官
師追問：多種感官并用，這一方法啟示我們，充分調動我們的眼耳手腦口來集中注意力，在讀書的時候，可以怎么做？聽課時為了集中注意力我們可以怎么做？
3、科學方法
師：同學們，剛才我們歸納的這兩種方法主要是參與測試，完成后舉手。
絕大部分學生在1分鐘的時間內不能完成
學生再次體驗，談啟示
小組討論，學生用筆記錄方法，并發言：上課時看著老師，看著黑板，做筆記，圈畫關鍵詞，積極回答問題，大聲朗讀課文，讀書時做批注，寫讀書筆記等等
的小組討論更能夠激發
出智慧的火
花。學生總結出來豐富實用的方法，比
老師一味的教授有效的
多。學生記錄適合自己的方法，便于在
今后的學習上使用。 課堂上提供的兩種方法，簡單有
幫助我們在學習的時候集中注意力，如果我們的注意力本身就很好，再配合這以上兩種方法，豈不是錦上添花，老師悄悄的告訴你，我們的注意力是可以通過科學訓練來提升的，老師這里就有兩種科學的訓練注意力的方法，想不想知道？我們一起來看 Ppt ：
①舒爾特方格法：在一張卡片上畫上1cm×1cm的
方格（注意方格必須為這個尺寸），格子內任意填寫1到25個數字，數字的排列沒有規律性。訓練時，用手指按1到25的順序依次指出數字的位置，并且大聲讀出來。方格可以自己制作。用時越短水平越
學生朗讀方法要求
學生交換效容易操作而且不枯燥，符合6年級學生的認知特點。在前兩種方法之后，配合老師的專業指導，會讓學生在注
意力的提高上面方法更加科學有效。鼓勵學生課
后堅持練習，
使得課堂所學延伸到課堂之外。
高。熟練后，可以增加格數，比如制作36格、49格、64格。你想不想再練習一次？
②追視練習：你可以找這樣的迷宮圖（例子附3），
只用眼睛追視，不用手指，找到出口。或者你在白紙上任意劃出曲線，再用眼睛追視。
這兩種方法，簡單實用，每天練習一兩遍，堅持一段時間，你會發現自己的注意力真的會提高。相信科學的訓練。你有沒有信心？ 方法小結： 集中注意有妙招 目標明確最重要 多種感官要調動 科學訓練不可少 享受學習成績好
測試卡片，開始練習，大部分同學的時間明顯縮短。
學生在老
師的指導下畫出追視練習圖，組員交換
學生回答 學生齊讀
總結出順口溜式的方法便于學生記憶，即使走出課堂，這些方法也會伴隨學生的學習。四、 及時訓練，鞏固提升
過渡：我們學習了這些行之有效的集中注意力的方法，能不能學以致用呢？
Ppt：請聽題
口述：集中注意力，左右手同時拿筆，同時開始，左手畫三角形，右手寫123
師：集中注意力就是專注、全神貫注。一個專注的人往往能夠把自己的時間、精力和智慧凝聚到所要做的事情上來，最大限度的發揮主動性。實現自己的目標。比如，他„„
播放視頻《大國工匠——雕刻火藥的人》
徐立平詮釋了專注是一種態度、一種能力、一種責任。同學們，有了專
注，便能勤奮努力、勇往
學生根據要求，左右手同時畫圖。展示成果。
學生交流使用了什么方法幫助自己集中注意力。
學生觀看《大國工匠——雕刻火藥的人》 再次齊讀集中注意力口這個畫圖練習，學生用耳朵聽，用眼睛看，動手
畫，動腦想，
充分體現了上面學的方法。這個環節
的設計，更重
要的是將課堂所學當堂應用，正是體現了方法應用于實踐的道理。
課堂結
尾通過視頻，
升華了集中注意力的人
生意義，即專
注對于人生
直前、持之以恒。希望大家都能集中注意，保持專注，享受學習！
訣 的重要意義。增加了課堂的深度。
視頻來源：優質課網 www.jixiangsibao.com
