視頻簡介：
視頻標(biāo)簽：認(rèn)識自我
所屬欄目：心理健康優(yōu)質(zhì)課視頻
視頻課題：《認(rèn)識自我》高中心理健康教育華中師大版-陜西省榆林中學(xué)
教學(xué)設(shè)計(jì)、課堂實(shí)錄及教案：《認(rèn)識自我》高中心理健康教育華中師大版-陜西省榆林中學(xué)
教學(xué)目標(biāo)評論
1.了解正確認(rèn)識自我對個(gè)人成長的重要性及意義;
2.學(xué)會客觀正確地看待自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn),積極完善和悅納自我;
3.掌握一些正確認(rèn)識自我的方法和途徑。
2學(xué)情分析評論
人生的發(fā)展就是一個(gè)不斷進(jìn)行自我認(rèn)識的過程,即回答“我是誰”的問題。仍處在青春期的高中生,隨著生理的不斷發(fā)育和心理的不斷發(fā)展,自我認(rèn)識的水平在不斷提高,更加關(guān)注自己內(nèi)心世界的變化。“我是誰”的問題在高中階段不僅意味著對自己現(xiàn)在特征的評價(jià),更意味著對前途能力的評價(jià),我將來會成為一個(gè)什么樣的人。因此,本節(jié)課旨在通過一系列的心理健康的教育活動幫助高中生更全面地認(rèn)識自己,學(xué)會悅納自己,形成健康的心理品質(zhì)。
3重點(diǎn)難點(diǎn)評論
掌握正確認(rèn)識自我的方法,學(xué)會悅納自我。
4教學(xué)過程
4.1第一學(xué)時(shí)
4.1.1教學(xué)活動
活動1【導(dǎo)入】[暖身活動]評論
請各位同學(xué)站起來,我們一起做運(yùn)動:
1、伸出你的雙手,左手掌放在右手掌上面;
2、左手放回原位;
3、右手掌放在左手掌上面;
4、右手放回原位。
請跟著節(jié)奏一起做,1,2,3,4……(節(jié)奏越來越快)。大家加快點(diǎn),發(fā)現(xiàn)其實(shí)是一個(gè)鼓掌運(yùn)動。
“歡迎大家來上心理課”
活動2【導(dǎo)入】[故事導(dǎo)入]評論
在希臘神話中,眾神居住的地方叫奧林匹斯山,眾神之主是宙斯,奧林匹斯山上有一句箴言,宙斯想要把這句箴言告訴人類,于是他把斯芬克斯派到人間,獅身人面的怪獸就是他,他來到古希臘著名的城堡拜森克,守在這座城堡唯一的井口旁,要求每一位來打水的人回答一個(gè)謎語“早上四條腿,中午兩條腿,晚上三條腿是什么東西?”
這就是斯芬克斯之謎,它代表了古希臘哲學(xué)家普遍認(rèn)識人類的最高境界。
宙斯費(fèi)這么大勁兒是希望人們了解什么呢?——人要不斷地反思和認(rèn)識自己。
活動3【活動】[認(rèn)識自我]評論
認(rèn)識自我,也叫自我知覺,是個(gè)人了解自己的過程。在這個(gè)過程中,人更容易受到來自外界信息的暗示,從而出現(xiàn)自我知覺的偏差。
每位學(xué)生寫出二十個(gè)“我是誰”
“我是______________________”20個(gè)句子
如:我是一個(gè)愛運(yùn)動的人。
我是一個(gè)大眼睛、高個(gè)子的女生。
……
生理我——身高、體重、外貌、性別…
心理我——性格、智力、興趣、情緒、意志品質(zhì)、理想、三觀…
社會我——社會角色、地位、與他人的關(guān)系…
教師總結(jié):
20個(gè)我是誰的解釋:
你的完成速度如何?
完成速度與你對自己的了解程度可能有關(guān),也與你愿意多大程度表露自己有關(guān)。有些人不介意表露自己,所以,他們就會寫得快一些多一些深入一些,有些人不太希望表露自己,所以每一句在寫的時(shí)候就會比較斟酌句子的內(nèi)容。
你寫的內(nèi)容的深度如何?
比如你可以看看在二十句句子中表面性的句子(比如“我是在大學(xué)一年級讀書的人”)多,還是反映對自己看法的句子多。表面性的句子反映了個(gè)體自我意識的深度不夠,或者不愿意讓別人了解自己的內(nèi)心世界(尤其當(dāng)這二十句句子是要求與別人交流時(shí))。對于一個(gè)正常的大學(xué)生,應(yīng)該已經(jīng)到了自我意識有一定深度的年齡,所以除了開頭的幾句外,應(yīng)該能比較多出現(xiàn)反映自己性格特點(diǎn)和內(nèi)心活動的句子。如果二十句句子中大多為表層的信息,則你要反思自己自我意識的深入程度為什么不夠,是自我認(rèn)識不夠還是不愿意袒露自己的內(nèi)心世界。
正面的評價(jià)多還是負(fù)面的評價(jià)多?
這直觀地反映出個(gè)體是否自信。如果負(fù)面的自我評價(jià)過多,表明個(gè)體的自我情感體驗(yàn)比較負(fù)面,個(gè)體不夠自信。
是正、負(fù)面評價(jià)都有,還是只有一方面的句子?
這可以顯示個(gè)體的自我意識是全面還是片面?是客觀還是過度自負(fù)或過度自卑?如果所有的自我評價(jià)都是正面的,要留意自己是不是過度自負(fù),看不到自己的不足;如果所有的評價(jià)都是負(fù)面的,則留意自己的自我評價(jià)過分消極,個(gè)體很可能會因此出現(xiàn)抑郁等負(fù)面情緒乃至心理癥狀。
二十句句子的內(nèi)容如何?是否有集中的主題?
如果二十句句子中有許多句子都涉及同一主題,那集中的主題反映的則是你當(dāng)下最關(guān)注的事物,甚至是你以前自己都未意識到的。
活動4【活動】[發(fā)現(xiàn)自我]評論
活動1:同桌二人交換紙,在背面寫上自己對對方的認(rèn)識。
如:他是_____________。
活動2:優(yōu)點(diǎn)大“轟炸”
形式:選擇一位同學(xué)被“轟炸”,其他同學(xué)們輪流說出他的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處(如性格、相貌、處事等)。
要求:每人至少說一個(gè)優(yōu)點(diǎn),且不重復(fù)
總結(jié):被稱贊的同學(xué)說出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有察覺到的,并對同學(xué)們的欣賞表示感謝。
教師總結(jié):
現(xiàn)實(shí)自我:個(gè)體從自己的立場出發(fā),對自己當(dāng)前總體實(shí)際狀況的基本看法。(20個(gè)我是誰)
理想自我:個(gè)體想要達(dá)到的比較完美的形象。
鏡中自我:是指個(gè)體想象自己在他人心目中的形象或他人對自己的基本看法。(同桌評價(jià)、優(yōu)點(diǎn)轟炸)
教師總結(jié):認(rèn)識自我的過程中容易受到外界信息的影響,比如:你覺得自己是一個(gè)性格隨和的人,但有同學(xué)說你多疑、難相處等等,這時(shí)候你就需要綜合外界評價(jià)重新建立對自己的認(rèn)識。有可能你是對的,有可能他是對的。這個(gè)過程就是對自己的認(rèn)識。
活動5【講授】[接納自我]評論
讓學(xué)生看圖片,哪個(gè)模特更美?
然后介紹呂燕。
教師介紹:呂燕是誰?她是中國第一個(gè)走向國際的名模,2000年獲得了模特大賽亞軍,在她之前從未有中國模特進(jìn)入大賽前3,雖然她現(xiàn)在退居幕后成了設(shè)計(jì)師,但不得不承認(rèn)她在模特界曾經(jīng)掀起了一陣?yán)顺?她的成名讓中國很多人不敢相信,引發(fā)了人們對中西方審美差異的討論。
教師總結(jié):正視自我,不管你長得高矮胖瘦,都要接受自己,只有接受自己,才能不去在意別人的眼光和評價(jià)。大家記住一句話,“生的漂亮是運(yùn)氣,活得漂亮是本事。一個(gè)人的內(nèi)在比外在重要太多。
視頻欣賞:生之愛
問:結(jié)合本課內(nèi)容,談?wù)勥@個(gè)故事看完以后的感想。
教師總結(jié):不管是誰,在尋找自我的過程中,都會經(jīng)歷迷茫、自卑、失敗、痛苦等過程,然而在經(jīng)歷了種種之后,我們最終總能找到人生的方向。
活動6【講授】[改變自我]評論
人一生中,很多事情都可以用“發(fā)現(xiàn)—接納—改變”來概括,首先你發(fā)現(xiàn)問題,然后問自己能不能接受,如果不能接受,那你就要尋求改變。然而,如果你不接受不改變,這就是你一切痛苦的來源。
比如:
你嫌棄自己胖,但是你又不愿減少食量或去運(yùn)動,那你看著增長的體重,就會越來越焦慮;
你接納不了自己荒廢學(xué)業(yè),那么就去做點(diǎn)什么。
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