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視頻標簽：情緒臉譜,讓情緒high起來
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：初中心理健康教育人民版七年級上冊《情緒臉譜讓情緒high起來》吉林省級優課
教學設計、課堂實錄及教案：初中心理健康教育人民版七年級上冊情緒臉譜讓情緒high起來-吉林省省級優課
《讓情緒high起來》教學設計
長春經濟技術開發區實驗學校 張紅麗 一、 設計理念：
《讓情緒High起來》是長春出版社《初中心理健康教育》七年級的情緒的內容，這節課主要是讓學生熟悉到日常生活中我們身上經常表現出來的一些情緒，在這些情緒中有很多不良的情緒對我們學習生活產生不良影響，在此基礎上，共同探討調控自己的不良情緒的方法，讓我們以后學會用這些方法調解自己的不良情緒，使自己天天都保持良好的心理狀態。
二、教學目標
（1）認知目標：了解有關情緒的基本的常識及情緒與健康的關系，樹立主動調整情緒的意識。
（2）能力目標：學習情緒ABC理論，學會通過調整自身的認識，主動調整消極情緒，做情緒的主人。
（3）情感目標：能夠正確對待學習、生活的情緒，樹立積極、樂觀向上的生活態度。 三、教學重、難點
（1）重點：熟悉不同情緒的作用，學會消除不良情緒的措施。
（2）難點：讓學生熟悉自己的情緒，會排解不良情緒
四、教學準備：
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1、音樂（配音寓言故事：狐貍與葡萄）
2、教師制作多媒體課件（艾爾馬的研究實驗、問題情景等）學生準備：一支筆、一張白紙。
五、教學過程：
（一）熱身游戲導入：體驗抓與逃（3分鐘） 游戲流程：（教師指導學生完成）
1、請大家將右手掌心向下，左手食指垂直向上，相鄰者左右手連為一線。
2、請學生聽到老師接下來講述的一段故事中出現“一”則迅速用右手抓握下面右邊同學的食指，同時將自己頂在相鄰左邊同學掌心的食指逃脫。
3、邀請所有人按以上規則做好準備。
4、教師講述故事： 《公主和烏龜》 森林里有一間小小的城堡，里面住著善良的公主和她的仆人，有一天，天上慢慢飄來一片片烏云，轉眼間就烏黑烏黑的，什么也看不見，不一忽兒就下起了大雨。在狂風暴雨中，公主聽到有人在敲門，開門一看，原來是一只烏龜，善良的公主怕烏龜被雨淋出病來，就把烏龜放了進來。
教師提問：當你成功的抓到或躲過，你的情緒如何？當你失敗了，你的情緒如何？
生：勝利了高興，失敗了失落.....
師：那么高興、失落都是情緒那么情緒還有哪些呢？還
有如何讓我們的《讓情緒High起來》今天我們共同來討論（教師由此導入本課課題）
（目的：心理課要學生活躍、主動，有積極參與的愿望。 “抓與逃”的游戲充分調動了學生的主體參與性，降低心理防御水平，為主題《讓情緒High起來》的引進創建了一個輕松愉快的溝通氛圍。）
（二）啟思驛站：（播放配音音樂：綠色通道，教師講故事）（6分鐘）
有一個古老的故事：狐貍與葡萄
在一位農夫的果園里，翠綠色的葡萄掛滿了枝頭，令人垂涎欲滴，當然，這種美味也逃不過安營扎寨在附近的狐貍們，它們早就想享受一下了。
第一只狐貍來到了葡萄架下，發現以它的個頭這一輩子是無法吃到葡萄了。因此，它心里想，這個葡萄肯定是酸的，吃到了也很難受，還不如不吃。于是，它心情愉快地離開了。 第二只狐貍來到了葡萄架下，吃不到葡萄，還想不出辦法，一氣之下精神失常，蓬頭垢面，滿街亂逛，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。
第三只狐貍來到了葡萄架下，跳了幾下還是吃不到葡萄，便發火地嚷著“誰把葡萄架搞得這么高？誠心跟老子過不去，真可恨！”葡萄主人聽到狐貍的罵聲，一鋤頭將其打死。
第四只狐貍來到了葡萄架下，發現自己也吃不到葡萄，
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悶悶不樂地回了家，整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死。
第五只狐貍來到了葡萄架下，它看到自己的能力與高高的葡萄架之間的差距，認識到以現在的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了，因此它決定努力學習采摘葡萄的技術，最后當然是如愿以償了。
1.教師提問：幾只狐貍在吃葡萄的時候，有哪些不同的情緒體驗？
生：幾只狐貍在吃葡萄的時候，表現出不同的情緒體驗，或悠然自得、或生氣、或憂郁，或憤怒，或高興，并由此產生不同的結果：含恨而死、抑郁成疾、精神失常、如愿以償。
師過渡語：故事雖然發生在幾只狐貍身上，但同樣的現象在我們人類身上是也存在著。
2.請同學們根據圖片的場景，分別說出其可能產生的情緒體驗：（5分鐘）
圖片1：課間操時間的操場上同學們聽到廣播中放出動感十足的音樂••••••（興奮、快樂）
圖片2：考試前教室內正在緊張復習備考的同學聽到同樣的音樂••••••（厭惡、氣憤）
類似的事每天都在發生著，因此我們的每天都被各種各樣的情緒體驗包圍著，自覺不自覺的處于某種情緒體驗之中。
師：（過渡語）那么究竟什么是情緒呢？
（三）智慧平臺
1、基本概念（3分鐘）（教師講解）
情緒是一種對外界刺激帶有特殊色彩的主觀態度和體驗，并與人的需要密切相關。一般說，人的需要得到滿足時，就會產生愉快的情緒，如，考試取得好成績，就會高興；反之，當一些事情不符合或不能滿足人的需要時，就會引起不快的消極情緒。如，失去親人會悲痛欲絕，碰到危險會緊張、恐懼等。情緒有很多種：喜愛、快樂、愉悅、驚喜、羞恥、壓力、怨恨、憤怒、悲傷、恐懼……
良好積極的情緒可以使人精神振奮，提高活動效率，對身心的發展有積極的促進作用；不良消極的情緒則會使人的精神萎靡，效率下降，并有害身心的發展。我國中醫理論認為：情緒與我們的身體健康有直接關系，現代科學也有研究不斷證實情緒與健康的關系。
2.美國生理學家艾爾馬的實驗研究：將人在不同情緒狀態下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發現：
在心平氣和狀態下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。 在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。 在憤怒、生氣狀態下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。
由此認為人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質。消極情緒長期存在，生理變化不能復
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原時，情緒壓力就會損傷健康。不良情緒長期存在與發展會轉化為心理障礙和心理疾病，所以我們應該學會如何調適情緒。今天我教給大家一種方法，叫ABC理論。
（四）情緒ABC理論（4分鐘）（教師講解）
平時，我們總認為，一個人快樂不快樂是因為某件事引起的，也就是說，一個人出現的某種情緒反應是由一定的事件引起的，它們之間存在著必然關系。比如，因為考試不及格，所以我苦惱；因為我丟失了心愛的東西，所以我郁悶。 其實不是這樣的，如果A代表誘發事件，B代表對事件的看法、解釋及評價或信念，C代表個體的情緒反應、行為、結果。出現C的情緒和結果不是由A導致的，而是由B 導致的。所以事物的本身并不影響人，人們只受對事物看法（信念）的影響。
我們同時也應該樹立一些積極地心理信念：（了解） 第一個信念：認識到困難的價值 第二個信念：堅決不逃避 第三個信念：絕對相信自己
第四個信念：保持理智，客觀認識困難 第五個信念：堅信目標可以一點一點實現... 師：（過渡語）現在我們就樹立積極地信念，在遇到事情時，利用ABC理論去調節我們的情緒。 （五）自助沙龍（6分鐘）
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由教師設置情境問題，組織學生利用所學的情緒ABC理論的知識進行知識遷移，嘗試著去調整自己對情境中問題的看法和評價，獲得良好的情緒。
請同學們觀看下面兩個小品表演，進行實例分析為什么同樣的事情卻產生了不同的情緒：
1.實例分析一（學生表演）：老板要兩名推銷員去非洲推銷鞋子。第一個推銷員回來后很失望、沮喪；第二個推銷員回來后卻異常興奮。為什么？
學生分析，討論。
學生根據自己的討論表演揭迷底：你知道嗎？第一個推銷員回來說，不行啊，非洲人不穿鞋子的，怎么推銷得出去？第二個推銷員回來說，太好了！非洲人都沒穿鞋子，這么大的市場還沒有人占領。
2.實例分析二：甲乙兩個學生結伴同行，迎面走來了一位同班的同學，兩人向來者點頭微笑示意，對方卻好像視而不見，毫無反應地走了過去。甲很是生氣，乙卻很平和，好像什么都沒發生過。
通過討論，學生們分析表演出來：兩個學生之所以出現不同的情緒反應，是因為兩人對同一事件的看法或評價不同。甲生氣、埋怨的情緒，可能是由于他認為來者對自己的招呼不做理會是看不起自己的表現；乙所以很平和，是因為他站在對方的角度去考慮，對方不理自己可能是他心情正不好或
正在想事情沒有聽到招呼。
師：其實在我們的生活中有很多這樣的例子，我就不一一列舉了，希望同學們都能學會利用ABC理論去調整好我們的情緒，使我們時常處在良好積極的情緒狀態中。（活動中教師應注意引導學生不能只是被動、無奈地調整自己的認識，接受已發生的事實，而應該積極、樂觀地去看待每一件事，
獲得良好的情緒體驗，繼而積極地去改善或改變現實。） （六）快樂城堡（2分鐘）
我看到這樣一個有趣的話題：中國年輕人和美國年輕人眼里的快樂對比。在中國，年輕人什么時候最開心？回答的答案五花八門，那么在美國年輕人眼里的快樂又是怎樣呢？在他們眼里，快樂其實很簡單，現抄些來與大家分享。
1.多媒體顯示《美國年輕人眼里的開心時刻》 躺在床上靜靜地聆聽窗外的雨聲 被邀請去參加某個活動
在浴缸的泡沫堆里舒舒服服地洗個澡 一次愉快的談話
有人體貼地為你蓋上被子
在去年冬天穿過的衣服里發現50元 在細雨中奔跑
沒有任何理由地開懷大笑 剛聽了一個絕妙的幽默
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有很多好朋友
無意中聽到別人正在稱贊你 做了一個甜美的夢
看到朋友的微笑，聽到他們的笑聲
原來快樂可以如此簡單，其實生活中并不缺少快樂，而是缺少發現，只要我們用心去發現，用心去感受，很多時刻都是我們的快樂時刻。下面就讓我們重新去發現和認識一下我們身邊的開心時刻吧！組織學生完成自己的快樂清單，并進行交流（6分鐘）（學生寫在白紙上，并分享）
2.快樂清單：我眼中的快樂：（配音樂：微笑的弧度） （七）收獲背簍（1分鐘）（師小結）
沒有人能說自己的生活中沒有一點痛苦而只有快樂，但是卻有人能始終對人生持樂觀和贊美的心情。讓我們一起用一顆善于發現的心去認識、把握快樂，并從不快樂之中去發現和提煉快樂吧！就像這首音樂一樣快樂（配音樂師生共同聽唱：我相信）。
六、板書設計：（用多媒體顯示的）
讓情緒high起來
1. 游戲 2.啟思故事 3.智慧平臺：情緒 4.情緒ABC理論
5.自治沙龍：實例分析 6.快樂城堡：我眼中的快樂 7.收獲背簍
視頻來源：優質課網 www.jixiangsibao.com
