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視頻標簽：情緒萬花筒

所屬欄目：心理健康優(yōu)質(zhì)課視頻

視頻課題：初中心理健康教育北師大版《情緒萬花筒》山東省級優(yōu)課

教學設計、課堂實錄及教案：初中心理健康教育北師大版情緒萬花筒-山東省省級優(yōu)課

《調(diào)節(jié)情緒 笑對生活》 
  
【設計理念】： 
 “活動”與“體驗”是本節(jié)心理健康課的兩個主要要素。本課目的不在于解決知與不知的問題，而是以學生為主體，通過創(chuàng)設一定的情境，讓學生在活動體驗中感悟、在討論交流中分享、在合作探究中學會自我剖析、自我調(diào)適，最終達到助人與自助的目的。 【教學對象】：八年級學生 【教學目標】：  
1、通過拳掌活動，引導學生體驗情緒對人的影響，明確保持良好情緒狀態(tài)的重要性。 
2、通過不同形式的體驗活動，讓學生在共同探討調(diào)節(jié)情緒的方法中學會在現(xiàn)實學習、生活中合理的運用，做到笑對生活。 【教學重點】：合理調(diào)節(jié)情緒的方法   
【教學難點】：在現(xiàn)實學習、生活中合理地運用方法調(diào)節(jié)情緒 【教法與學法】： 
 1、教法：主要運用活動體驗、想象、繪畫及直觀演示法  2、學法：以自主體驗、小組合作、討論分析等動態(tài)活動來進行探究學習，多給學生獨立思考的空間以及發(fā)言的機會，讓學生能暢所欲言，表達內(nèi)心真實感悟。 【教學過程】： 
課前把學生分好小組，分發(fā)情緒卡片。 
 
                    
             
                    
                             
上課！師生問好。 導入 
◆熱身活動：我來做 你來猜 活動規(guī)則： 
1、男女生各選2名同學上前，在不說話的前提下，通過面部表情、適當?shù)氖謩莺蛣幼鞅硌葸x擇號碼所對應的四字詞語。 
2、其他同學需要細細的觀察，并快速轉(zhuǎn)動大腦，猜出表示的詞語是什么？  
3、男生表演——女生們猜，女生表演——男生們猜。 1手舞足蹈    2怒發(fā)沖冠    3眉開眼笑    4咬牙切齒 通過熱身活動引出本課主題：《調(diào)節(jié)情緒 笑對生活》 
【設計意圖】：《我來做 你來猜》是與本節(jié)課的主題情緒密切相關(guān)的一個熱身游戲，通過游戲有效激發(fā)學生的參與興趣，調(diào)動課堂氣氛，并讓學生初步走近情緒，活動充分，導入自然。 
一、了解情緒 ◆情緒的類型 
讓學生明確情緒的類型和種類的多樣。總結(jié)人在積極情緒和消極情緒的影響下，所表現(xiàn)出來的狀態(tài)和行為是截然不同的。 
◆情緒的影響 
讓學生通過“拳頭與掌”的活動，體驗不同情緒狀態(tài)下的人在交往和相處的時候，都會產(chǎn)生怎樣的感受和影響？ 
——拳頭與掌                             
伸出雙手： 
首先，兩手用力的緊緊的握起拳頭，使勁的相碰„„ 然后，把一手變掌，和握緊的拳頭，再用力的相碰„„ 最后，兩手都變成掌，再來相碰„„ 讓學生交流自己通過活動都有什么樣的感受? 
如果給掌和拳頭分別賦予不同情緒狀態(tài)的意義，讓學生再體會交流這又帶給自己哪些啟發(fā)？ 
總結(jié):情緒是會傳遞和輻射的，積極的情緒能夠給每個人都帶來積極的影響；而消極的情緒則會給自己或他人都帶來負面的影響和傷害。 
由此得出：想要健康的成長，想要快樂的生活，就應該努力讓自己經(jīng)常保持積極的情緒狀態(tài)。 
【設計意圖】：了解情緒的有關(guān)知識是本課的基礎，通過簡單的拳掌小活動體驗，讓學生體會不同的情緒狀態(tài)對每個人所產(chǎn)生的影響及結(jié)果，明確保持良好情緒狀態(tài)的重要性。 
二、畫說情緒 ◆想情緒——叩問自我 
在學習和生活中，學生又不可避免的總會遇到種種負面情緒的困擾。 教師采用配樂指導語的方式，引導學生勇敢、坦誠地面對自己，叩問心靈，找出經(jīng)常困擾和影響自己的負面情緒經(jīng)歷。  
◆畫情緒——澄清自我 
讓學生把自己所想的畫出來，讓它變得有形，讓自己更好地認識它。 學生畫出困擾自己的負面情緒經(jīng)歷（配樂）。 ◆說情緒——感悟自我 
 
                    
             
                    
                             
——心靈承諾（營造安全感） ——教師開放（引導啟發(fā)） 
教師真誠地分享困擾自己的負面情緒„„ ——學生分享（投影展示） 
學生坦誠地展示分享困擾自己的負面情緒經(jīng)歷，教師適時追問、澄清、發(fā)現(xiàn)。     
總結(jié)：負面情緒的出現(xiàn)，它其實就是身體本身所發(fā)出的一種信號，它在提醒我們自己：問題已經(jīng)出現(xiàn)了！如果總是回避它，壓抑它，對自己的身心健康和成長都是不利的。應該對這些負面的情緒進行及時合理的調(diào)節(jié)，通過一定的方法來調(diào)整它戰(zhàn)勝它。 
 【設計意圖】：厘清需要外化的問題是本節(jié)課的關(guān)鍵，集體承諾是為了營造心理安全感，教師的適度開放是引導啟發(fā)的重要方式，多種方式相結(jié)合，學生才能暢所欲言。深度想象、繪畫及展示分享，更有利于調(diào)動學生參與的積極性，同時能夠更有效更直觀的幫助學生澄清自我，明確困擾，為接下來的尋找調(diào)節(jié)方法奠定良好的基礎。 
三、調(diào)節(jié)情緒 ◆情緒診所 
讓學生在小組內(nèi)繼續(xù)分享交流，并互幫互助，“合力診斷”，為自己的負面情緒找到更多更好的“調(diào)節(jié)處方”。 
小組合力討論 
學生交流找到的調(diào)節(jié)方法，教師根據(jù)交流給予提升。 對學生交流總結(jié)到的調(diào)節(jié)情緒的方法分別進行板書。 
 
                    
             
                    
                             
◆處方推薦 
在學生交流的基礎上，教師再靈活的推薦幾種操作簡單效果又好的方法： 
——有氧運動 
提醒學生：要想達到好的調(diào)節(jié)效果，還得是有氧運動才好！首先讓學生明確什么是有氧運動？ 比如：打籃球、踢足球、游泳、跑步、健身、爬山，或者和同學一起跳跳繩，踢毽子等。 
建議學生以后可以多體驗，通過有氧運動把自己心理上的能量變成體力上的能量釋放出去，讓身心變得輕松一些，感受運動的無窮力量！ 
——肌肉放松 
嘗試通過大腦的冥想來放松自己全身的肌肉，帶學生一起體驗。（配樂、教師指導語） 
建議學生在熟練以后可以采用自我暗示的方式每天在睡覺前做5—10分鐘，可以放松身心，促進睡眠。 
【設計意圖】： 交流分享并學習體驗有效調(diào)節(jié)情緒的方法是本課具有實際指導意義的一個環(huán)節(jié)，同時通過本環(huán)節(jié)讓學生體會團體的動力和同伴支持的重要性。 
四、合理運用 
方法有了，能夠?qū)W會合理的運用，解決自己的實際煩惱，同時還能幫助到他人，才是最重要的。 
◆為我支招   請學生為教師自己的困擾幫忙支招，提供合理的調(diào)節(jié)方法。 
 
                    
             
                    
                             
【設計意圖】：通過本環(huán)節(jié)，讓學生深刻明白：方法有了，能夠?qū)W會合理的運用，解決自己的實際煩惱，而且還能幫助到他人，做到助人與自助，才是最重要的。 
◆溫馨寄語 
生活就是一面鏡子，你對它笑，它就會對你笑；你對它哭，它也會對你哭。在今后的學習和生活中，希望同學們能夠?qū)W會合理地運用調(diào)節(jié)情緒的方法，及時地告別消極的情緒，讓心情的天空晴朗起來，讓自己笑對生活！  
◆最后分享幾個保持快樂的小訣竅（配樂圖片展示） 下課！師生再見！

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