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視頻標簽：立定跳遠,落地動作

所屬欄目：初中體育優(yōu)質(zhì)課視頻

視頻課題：初中體育《立定跳遠落地動作方法與游戲》呂江俐（杭州）

教學(xué)設(shè)計、課堂實錄及教案：初中體育《立定跳遠落地動作方法與游戲》呂江俐（杭州市朝暉中學(xué)）

八年級立定跳遠教學(xué)設(shè)計
本課是本單元第10課次。是在學(xué)生有一定的身體素質(zhì)且起跳與騰空技術(shù)基本掌握后，對立定跳遠伸腿遠落動作的教學(xué)的探索。希望通過本課的教學(xué)，能規(guī)范、改進與提高立定跳遠的落地技術(shù)，從而增加有效距離。同時，結(jié)合教學(xué)評價，培養(yǎng)學(xué)生自我進取，挑戰(zhàn)極限的勇氣和信心，體驗到成功的喜悅，培養(yǎng)學(xué)生團隊凝聚力和相互競爭意識，通過創(chuàng)新的組合練習(xí)讓本來枯燥的教學(xué)內(nèi)容變得生動有趣，通過不斷強化動作概念，改進動作質(zhì)量，使教學(xué)重難點在不斷的解決之中。
教學(xué)內(nèi)容：  立定跳遠：落地動作方法與游戲      課課練：體能小游戲
二．教材分析
    立定跳遠是水平四的重點教材內(nèi)容，是發(fā)展學(xué)生跳躍能力的重要手段，它對促進學(xué)生上下肢、關(guān)節(jié)、韌帶和身體器官機能的發(fā)展，提高學(xué)生的靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)有著積極的意義。在多年的教學(xué)經(jīng)驗中，發(fā)現(xiàn)孩子們在腿部力量增強的情況下，要實現(xiàn)跳遠成績的突破，除了起跳高度和全身協(xié)調(diào)以外，容易被老師和學(xué)生忽視的是落地動作。下肢力量一般的學(xué)生，如果落地動作能充分做到小腿前伸、有腳跟滾動到全腳掌落地技術(shù)，她的跳遠成績可以在原有基礎(chǔ)上提高5-10厘米，所以本課的教學(xué)目標就是大部分學(xué)生掌握立定跳遠落地技術(shù)。當然，身體的協(xié)調(diào)、靈敏、速度、力量等一系列的身體素質(zhì)又是要取得好成績、完成標準動作的前提，所以本課的第二個教學(xué)內(nèi)容選擇了體能小游戲。
三．學(xué)情分析
1．初二學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，他們的年齡特征是：模仿能力強；好動、好奇心強；敢于表現(xiàn)自我，會主動思考，還能互相幫助.
2．初二學(xué)生運動參與能力、性格愛好都具有很大的差異，部分女生往往會表現(xiàn)出敢拼的精神面貌，而部分女生卻膽小、羞怯一些，所以在學(xué)練過程中要讓每個學(xué)生學(xué)會觀察其它同學(xué)的動作，做到互相提意見，并能互相取長補短，互相學(xué)習(xí)，爭取共同提高。
四．教學(xué)目標及教學(xué)重點、難點
1．認知目標：通過練習(xí)，使學(xué)生了解立定跳遠騰空收腿方向、高度與落地技術(shù)的重要性及動作過程。
2．技能目標：發(fā)展學(xué)生上下肢、腰腹力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)；大部分學(xué)生能正確騰空，能做出腳跟滾動至全腳掌的落地技術(shù)，其他學(xué)生能在原有基礎(chǔ)上有相應(yīng)提高。
3．情感目標：通過教學(xué)活動，培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀律性，培養(yǎng)學(xué)生積極參與，學(xué)會競爭，學(xué)會挑戰(zhàn)，以及培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的能力。
教學(xué)重點：腳跟滾動到前腳掌落地技術(shù)
教學(xué)難點：收腿高，小腿前伸迅速
五．教學(xué)方法運用
1．教法
根據(jù)本課教材內(nèi)容枯燥的特點，結(jié)合體育與健康的教學(xué)新理念，改變以往學(xué)生常規(guī)學(xué)練的固定模式，采用小墊子難度疊加法進行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生能積極主動地去學(xué)習(xí)，通過學(xué)生之間的相互指導(dǎo)和教師的巡回指導(dǎo)，使部分學(xué)生克服恐懼心理，在相互學(xué)習(xí)和相互指導(dǎo)中共同提高，通過單個動作到最后的組合動作的學(xué)練，讓學(xué)生在枯燥乏味的立定跳遠項目中也能找到學(xué)練的動力，使練習(xí)興趣大大提高，從而改善教學(xué)效果。
2．學(xué)法
本課中學(xué)生主要采用嘗試學(xué)習(xí)法、對比學(xué)習(xí)法、小組合作學(xué)習(xí)法。讓學(xué)生在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自身或同伴的問題。在再次練習(xí)中，通過感悟和體驗改進動作質(zhì)量。最后通過立定跳遠沖浪，展示練習(xí)效果，在濃厚的氛圍中促進自己的提高。
六．教學(xué)過程
（一）開始部分（8分鐘）
1．組織教學(xué)：集合整隊、清點人數(shù)、師生問好及隊列練習(xí)。
2．準備活動： 共七節(jié)，活動了全身的主要關(guān)節(jié)，在節(jié)奏、口令及動作方法上做些調(diào)整，能讓學(xué)生學(xué)練得更積極，更好地達到準備活動的效果。
3．多種形式的“十”字跳，激發(fā)學(xué)生對跳躍的興趣，發(fā)展快速起跳的能力，達到專項準備活動的目的。
（二）基本部分（33分鐘）
1．立定跳遠部分，采用以下教學(xué)步驟：
（1）跳過一張豎立的小墊子（腳跟先落地）
（2）跳過一豎立加一平鋪的小墊子（腳跟先落地）
（3）連續(xù)跳過兩張豎立的小墊子（腳跟先落地）
（4）收腹跳+立定跳遠+快速率弓箭步壓腿
（5）收腹跳+立定跳遠+前滾翻+快速率弓箭步壓腿
（6）立定跳遠沖浪
2．身體素質(zhì)練習(xí)，本課用了龍打滾、30個快速仰臥起坐和蜘蛛爬行的游戲，希望能在課課練中找到一種效果顯著、充滿情趣的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法，以提高學(xué)生學(xué)練的積極性，同時，為了實現(xiàn)一課中的上下肢結(jié)合，所以身體素質(zhì)訓(xùn)練以上肢和軀干的訓(xùn)練為主。
（三）．歸納總結(jié)，課后延伸（4分鐘）
1．放松活動
2．總結(jié)、師生再見。
本課從一開始的“十字”跳躍小游戲進行跳躍激趣開始，在主教材的教學(xué)中層層滲透立定跳遠落地動作技術(shù)要點，使正確高效的落地動作在不斷的強調(diào)、鞏固中得到強化，最終實現(xiàn)教學(xué)重難點的突破。
   
八年級立定跳遠教案
  授課對象：八（1）班         授課教師：呂江俐       時間：2015-7-9

教學(xué) 內(nèi)容

1.立定跳遠：落地動作方法與游戲 2.課課練：體能小游戲

課次

10

重點

腳跟滾動到前腳掌落地技術(shù)

難點

騰空高度及上下肢的協(xié)調(diào)配合

教 學(xué) 目 標

1.認知目標：通過練習(xí)，使學(xué)生了解立定跳遠騰空收腿方向、高度與落地技術(shù)的重要性及動作過程。 2.技能目標：發(fā)展學(xué)生上下肢、腰腹力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)；大部分學(xué)生能正確騰空，能做出腳跟滾動到全腳掌的落地技術(shù)，其他學(xué)生能在原有基礎(chǔ)上有相應(yīng)提高。 3.情感目標：通過教學(xué)活動，培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀律性，培養(yǎng)學(xué)生積極參與，學(xué)會競爭，學(xué)會挑戰(zhàn)，以及培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的能力。

教學(xué) 順序

課的內(nèi)容

組織、教法、學(xué)法與要求

運動量

教師活動

學(xué)生活動

次 數(shù)

時 間

準 備 部 分         8分

一.課堂常規(guī)要求 1.集合整隊 2.師生問好 3.課前激趣，宣布教學(xué)內(nèi)容及要求 4.檢查服裝安排見習(xí)生 5.強調(diào)安全問題   二.隊列隊形練習(xí) 四面轉(zhuǎn)法 齊步走   三.準備活動 1.準備操 （1）頭部運動 （2）擴胸運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）腹背運動 （5）弓箭步壓腿 （6）側(cè)壓腿 （7）膝關(guān)節(jié)運動   2.“十字”跳

1.觀察集合情況 2.課前激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，明確任務(wù)和要求 3.加強安全教育 4.檢查服裝安排見習(xí)生 要求：聲音宏亮.突出重點 1、  口令指揮 2、  聲音洪亮     1.準備操   （1）組織.帶領(lǐng)學(xué)生進行練習(xí) （2）口令指揮統(tǒng)一練習(xí) 要求：調(diào)動學(xué)生學(xué)練積極性，每位學(xué)生都充分活動各關(guān)節(jié)   2.“十字”跳 (1)講解跳躍方法 (2)組織學(xué)生練習(xí)

隊形： ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇        ▲       要求： 1.快.靜.齊 2.明確學(xué)習(xí)任務(wù)樹立信心  1.注意力集中 2.要有精.氣.神     隊形：圓形 1．  認真聽講 2．  積極參與 隊形：扇形 ■  ■ ■  ■   ■  ■ ■  ■    ▲ ■  ■         ■  ■   ■  ■      ■  ■ 1、  聽講.看示范 2、  學(xué)練   要求：認真聽講，積極練習(xí)，動作幅度要大

4*8拍

30”     3’30”                      2’

基                 本                       部                   分                     33分

一.立定跳遠（19分） 動作要點：快起跳，高騰空，伸腿腳跟落地滾動緩沖                   1.跳過一張豎立的小墊子（腳跟先落地）         2.跳過一豎立加一平鋪的小墊子             3.跳過兩張豎立的小墊子（腳跟先落地）                     4.收腹跳+立定跳遠+快速率弓箭步壓腿           5..收腹跳+立定跳遠+前滾翻+快速率弓箭步壓腿           6.立定跳遠沖浪               二.課課練：體能小游戲（14分） 1.龍打滾比賽 2.仰臥起坐 3.蜘蛛爬行  [目 的]發(fā)展身體素質(zhì)。

一.立定跳遠                         1.組織學(xué)生跳過一張豎立的小墊子（腳跟先落地） （1）組織學(xué)生體驗 （2）組織互相糾錯，教師巡回指導(dǎo) 2.跳過一豎立加一平鋪的小墊子的學(xué)練組織 （1）講解擺放方法 （2）組織擺放并請學(xué)生學(xué)練.互糾 （3）賽一賽，誰的落點最遠 3.跳過兩張豎立的小墊子（腳跟先落地） （1）講解練習(xí)方法 （2）組織練習(xí)，巡回指導(dǎo) （3）請落地動作好的學(xué)生示范和分享落地經(jīng)驗 （4）組織互相糾錯后的再練習(xí)   4.組織學(xué)練組合   （1）講解.示范練習(xí)方法 (2)組織學(xué)練 （3）巡回指導(dǎo) （4）請優(yōu)秀學(xué)生輔導(dǎo)其他學(xué)生   5.組織學(xué)練組合 （1）講解.示范練習(xí)方法 (2)組織學(xué)練 （3）巡回指導(dǎo) （4）請優(yōu)秀學(xué)生輔導(dǎo)其他學(xué)生   6.組織并鼓勵學(xué)生上臺展示練習(xí)效果 要求：服從指揮，相互糾錯，注意安全，適時調(diào)組或練習(xí)難度，團結(jié)合作，共同提高。   二.體能小游戲   1.講解規(guī)則.提出要求 2.指揮學(xué)生進行集體練習(xí) 3.鼓勵學(xué)生.強調(diào)安全 要求：學(xué)練動作標準.積極有效，注意安全

組織：同上 兩人一組或四人一組 ■  ■ ■  ■   ■  ■ ■  ■    ▲ ■  ■         ■  ■   ■  ■      ■  ■     1.跳過一張豎立的小墊子的學(xué)練 （1）學(xué)生體驗 （2）互相糾錯，教師巡回指導(dǎo)   2.跳過一豎立加一平鋪的小墊子的學(xué)練   （1）聽講 （2）擺放.學(xué)練.互糾   （3）積極參與比賽   3.跳過兩張豎立的小墊子的學(xué)練 （1）聽講 （2）練習(xí)，互相糾錯并改正提高 （3）落地動作好的學(xué)生示范和分享落地經(jīng)驗   （4）互相糾錯后的再練習(xí) 4.學(xué)練組合   （1）講解.示范練習(xí)方法 (2)學(xué)練 （3）糾錯 （4）優(yōu)秀學(xué)生輔導(dǎo)其他學(xué)生   5.學(xué)練組合   （1）聽講.看示范   (2)學(xué)練 （3）巡回指導(dǎo) （4）優(yōu)秀學(xué)生輔導(dǎo)其他學(xué)生 6.大膽上臺展示練習(xí)效果             組織：散點   1.認真聽講 2.集體練習(xí) 3.注意安全 要求：動作標準.保質(zhì)保量.團結(jié)合作

8-10             6-8                 5-6                         7-8                 7-8               1                 8個 30個 1

1’             1’                 1’                         4’- 4’30”               4’- 4’30”             30”                 2’ 30” 2’

結(jié) 束 部 分 4分

1.放松活動 2.小結(jié)課的內(nèi)容 及學(xué)習(xí)效果 3.整理器材 4.師生再見

1.領(lǐng)做放松活動 2.小結(jié)課的內(nèi)容及學(xué)習(xí)效果 3.整理器材 4.和學(xué)生再見

組織隊形：四列橫隊 1.積極放松，身心得以調(diào)節(jié)恢復(fù) 2.認真聽講自我小結(jié) 3.協(xié)助老師整理器材 4.和老師再見

8*8 拍

3’

場地 器材

直徑16米圓形空地一塊   小墊子若干

預(yù)計 練習(xí) 密度

56%左右

安全提示

1、  課前詢問身體狀況 2、  前一位同學(xué)沒有離開練習(xí)場所，后一位不準出發(fā)

課 后 小 結(jié)

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